sábado, 30 de agosto de 2008

Estagiando...

Por aqui, as coisas mantêm-se mais ou menos na mesma, com a excepção de algumas coisas, como por exemplo a ausência do Krepe, que foi na quarta à noite para a Holanda onde vai disputar o Campeonato do Mundo de Triatlo Longo (4Km swim + 120Km bike + 30Km run) e é já amanhã. A ele BOA SORTE e que tudo lhe corra de feição. De resto, todo o grupo continua a trabalhar com vista ao Campeonato da Europa de Sub-23 e Juvenis. Os Sub-23 no fim-de-semana deste campeonato, vão estar um pouco mais sub carregados que nós, uma vez que têm uma prova individual no sábado dia 6 de Setembro que se disputará na distância Olímpica e no Domingo a prova por estafetas, essa na distância super-sprint. Quanto a mim e ao resto dos Juvenis, temos apenas prova no Domingo, sendo esta por estafetas, na mesma distância das estafetas dos Sub-23. Após ontem termos feito séries na pista de manhã e à tarde termos ido nadar, hoje é dia de voltar a correr e dar também umas pedaladas, desta vez da parte da tarde num trabalho específico na piscina e por isso as pedaladas, vão ser dadas nos rolos: algo que já não faço à algum tempo (normalmente faço mais rolos de Inverno, quando o tempo não permite a saída para a rua. De Verão, as coisas são diferentes…calor, etc...).

Neste momento, já só falta o segundo e terceiro trabalhos do dia, uma vez que a corrida já está. Fomos até La Calme, local onde eu gosto bastante de correr a cerca de 2000m de altitude. Neste momento estou a descansar um pouco no meu quarto, para mais logo estar pronto para fazer um treino bastante complicado na piscina. Depois deste segundo treino do dia, vou até ao ginásio, fazer trabalho de força.

O dia da prova começa a aproximar-se a largos passos e agora à que gerir o treino e o esforço da melhor maneira possível, de modo a chegar a Pulpi em forma como planeado. Acho que vão ser umas provas espectaculares. Por aqui o pessoal está bastante motivado, o que só por si já é um óptimo indício. Agora resta continuar a trabalhar e no dia da prova logo se vê o que sairá.

Volto a passar por aqui assim que possa para voltar a dar novidades. Na fotografia, uma foto de conjunto no final do treino de atletismo de hoje de manhã. Na fila de cima e da esquerda para a direita: Nuno Calvário (Treinador Cartaxo); Filipa Ferreira, Sofia Almeida, Nadine Almeida (as três do Alhandra Sporting Clube); Bruno Salvador (Técnico FTP); Miguel Fernandes, Miguel Arraiolos, Mariana Costa (os Três do Clube Olímpico de Oeiras); Guilherme Marques (Clube de Natação do Cartaxo); Gil Mais (Clube de Triatlo de Perosinho) e Marta (Treinadora Alhandra Sporting Clube). Na fila de baixo e da mesma da esquerda para a direita: João Silva, Joana Marques (ambos do Clube Olímpico de Oeiras); Fabrício Tomás (Clube de Natação do Cartaxo); João Amorim (Alhandra Sporting Clube); João Serrano (Clube de Natação do Cartaxo) e finalmente José Estrangeiro e eu que somos também ambos do Clube Olímpico de Oeiras.

Nota: Falta aqui o João Pereira, o Lino, a Maria, o Sérgio Silva e o Tiago Silva, que também estão a estagiar connosco aqui em Font-Romeu...

domingo, 24 de agosto de 2008

Grande Nelson...

Apesar de ser um blog destinado ao Triatlo, nesta altura de Jogos Olímpicos, não posso deixar passar ao lado a participação de todos os portugueses, na maior competição internacional. Assim, há que realçar sem sombras de dúvida a participação de Nelson Évora, no triplo salto, tendo-se sagrado Campeão Olímpico. PARABÉNS NELSON. A expectativa era grande em relação a esta competição, no entanto, o português mostrou-se muito forte quer fisicamente, quer psicologicamente.
De realçar (mais uma vez) a prestação de Vanessa Fernandes, que foi vice-campeã Olímpica de Triatlo, assim como a prestação dos Portugueses Bruno Pais e Duarte Marques, também eles no triatlo.
Perto das medalhas, esteve Gustavo Lima na vela (Classe Lazer), que chegou a andar nas três primeiras posições da classificação geral, mas que acabou no entanto a um escasso ponto de subir ao lugar mais baixo daqueles que são os mais desejados por todos em qualquer competição. Por outro lado, também tivemos outros atletas a participar nos jogos, embora com menos realce, mas para eles também um bem haja, uma vez que representaram Portugal da melhor forma que o sabem fazer tenho a certeza absoluta.
Quanto a mim, continuo em Altitude (Font-Romeu) a treinar para o Campeonato da Europa de Juvenis por estafetas que se irá realizar em Pulpi - Espanha. Hoje foi dia de séries de ciclismo e de corrida logo a seguir ao treino de ciclismo. Na foto, mais uma vista do meu quarto, num dia espectacular aqui em França.

terça-feira, 19 de agosto de 2008

Parabéns Tugas

E hoje foi dia de mais uma prova de triatlo na China... desta vez no sector masculino. Os portugueses que estiveram em acção foram Bruno Pais e Duarte Marques. Antes de mais os PARABÉNS aos dois que mostraram toda a raça portuguesa e dedicação e empenho que dedicam a esta modalidade. Tal como a prova da Vanessa, a prova do sector masculino, mostrou-se também ela muito competitiva e dificil, devido ao elevado nível dos atletas e também devido ás difíceis condições climatéricas, tendo a decisão final ficado para o segmento de corrida (o segmento final). Assim à partida para a corrida, era de prever que Javier Gomez fosse um forte candidato à vitória, mas numa prova como esta, não há favoritos. E foi isso mesmo que acabou por acontecer, após uma corrida emocionante, acabou por ser Frodeno, um atleta alemão a levar a melhor, sobre Simon Whitfield, que por pouco não ganhava da mesma maneira que foi campeão Olímpico no ano de 2000. Assim o lugar mais baixo do pódio ficava para o Neo Zelandês Docherty e Javier ficava com a quarta posição, seguido do seu compatriota Raña.
Está comcluída a participação do triatlo nos jogos Olímpicos e podemos dizer que Portugal esteve representado ao mais alto nível com três triatletas entre os melhores do Mundo. Comparando os resultados desportivos, com os resultados da sondagem, que esteve neste mesmo blog relativamente a quem se pensava que iam ser os campeões Olímpicos, acabaram por não se confirmar as estatísticas...Quanto a mim, contínuo a treinar em altitude. Hoje treinei os três segmentos, tendo sido o dia mais duro até ao momento. Para além destes três treinos, ainda havia tempo para fazer elásticos, que ficaram para o final do treino que fizémos á tarde: o treino de corrida. Quanto á natação, foi bem cedo depois de ter visto a prova do Bruno e Duarte. Seguiu-se o pequeno almoço e depois de um pequeno descanso no quarto havia que pedalar.
Nas fotografias, uma foto do site da ITU (www.triathlon.org) do Bruno (do lado esquerdo da imagem) e uma foto que saíu no site da Federação de Triatlo de Portugal do Duarte.

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

Parabéns Vanessa

Hoje o dia começou bem cedo, por volta das 4 da matina, hora a que me levantei, para ver a prova da Vanessa em directo claro... Mal cheguei à sala onde muita gente via a prova, que já seguia (tive pena de não chegar a tempo da natação e principalmente da saída da água), vi logo que as coisas estavam bem encaminhadas. A Vanessa seguia no primeiro grupo, onde seguia também aquela que se adivinhava como principal adversária: Emma Snowsil. Desenrolou-se assim o segmento de ciclismo, onde não houver quaisquer alterações nos grupos, ou pelo menos no grupo da frente, já que num dos grupos de trás acabou por haver uma queda que modificou um pouco as coisas. Havia então que dar tudo no segmento de corrida final, para ficar a saber quem iria suceder a Kate Allen (campeã Olímpica de 2004 - Atenas). Snowsil, acabou por mostrar porque é que se considerou que ela era a principal oponente de Vanessa, arrecadando o título Olímpico. Já Vanessa, conquistou a prata e enriqueceu a sua vasta colecção de medalhas, mas desta vez, com uma medalha Olímpica. Deixo aqui os meus Parabéns à Snowsil, que fez uma grande prova, mas uns especiais PARABÉNS para a Grande Vanessa, que nos orgulha de sermos portugueses, e que cada vez dignifica mais o nosso País. Fico muito contente por ti Vanessa, sei que este resultado á muito importante para ti... Daqui a quatro anos vamos ao Ouro tenho a certeza... Fizés-te uma grande prova (com condições climatéricas difíceis ainda por cima, o que ainda engrandece este resultado) e não te esqueças que és uma atleta muito Jovem ainda e que tens muita carreira pela frente. Amanhã tem lugar pela mesma hora a prova das Homens, onde Portugal, vai estar representado por Bruno Pais e Duarte Marques... A eles os dois BOA SORTE e acreditem em vocês... Relativamente ao resto do meu dia, logo a seguir á prova, fomos nadar. No final, claro está, o pequeno-almoço e merecido descanso. Da parte da tarde havia que ir correr por volta das 17h00m... Amanhã novo dia de treino, com muitas emoções à mistura, bem cedinho pela manhã | P.S: Notícia sobre a prova da Vanessa no site da Federação de Triatlo de Portugal: http://www.federacao-triatlo.com/noticia_detalhe.asp?id=1217 Na foto, a mesma fotografia que saiu nesta notícia

domingo, 17 de agosto de 2008

Força Tugas

O dia da grande prova está cada vez mais próximo... Amanhã entra bem cedo em cena Vanessa Fernandes (pelo menos para nós que se quiser-mos ver a prova em directo, temos de nos levantar bem cedo) e no dia seguinte Bruno Pais e Duarte Marques, pela mesma hora. Assim, e já que não estou com eles, deixo aqui este post, para lhes desejar a muito boa sorte para as respectivas provas. Sei que eles estam muito bem e tenho a certeza que vão deixar lá tudo o que têm, lutando até ao fim. Acreditem em vocês que vocês são capazes e vão-se dar bem de certeza. Não posso perder esta oportunidade para agradecer aos grandes companheiros de treino que os três são (falo principalmente da Vanessa e do Bruno, porque treino diariamente com eles. Já o Duarte encontramos-nos muitas vezes nos estágios em Rio Maior) e que tenho muito orgulho em puder treinar com vocês. Agora está a chegar o momento que têm preparado desde à muito tempo: Os Jogos Olímpicos... Mais uma vez BOA SORTE... A fotografia, uma imagem que foi colocada no site da Federação de Triatlo de Portugal, como apoio aos atletas Portugueses, tendo ela neste meu post o mesmo objectivo Força Tugas... estou a torcer por vocês... eu e Portugal inteiro, tenho a certeza P.S.: Apesar de não me ter sido encomendado o sermão, deixo aqui os cumprimentos de toda a comitiva portuguesa que se encontra aqui em Font-Romeu, a treinar em altitude, local bem conhecido pelos Olímpicos...

sábado, 16 de agosto de 2008

Font-Romeu

Após ter estado em casa uns dias, a recuperar das provas que tinha feito, agora é hora de regressar em força aos treinos, mas desta vez num lugar um pouco diferente do costume e em altitude: Font-Romeu (França). Uma nova na minha vida, que por enquanto (e ainda nem 24 horas estam concluídas desde que cá estou) estou a gostar bastante. Daquilo que deu para observar, o local é muito bonito e as condições de treino são excelentes. Uma vez que ontem, o dia foi todo ocupado com a viagem de Lisboa (CAR) até aqui, hoje é dia de regressar ao treino. Por enquanto já pedalei e apesar de não ter notado muito a diferença da altitude na "normalidade", em situação de treino, a escassês de oxigénio notasse bastante. Mas há que continuar a treinar que o corpo vai-se habituando. Mais logo à tarde vou conhecer as instalações da piscina, uma vez que vou realizar o meu primeiro treino de natação deste estágio. Em relação a esse treino estou um pouco curioso para saber como vai ser, uma vez que as condições são bastante diferentes àquelas que estou habituado. Relativamente ao tempo em que estive em casa e que nada vim postar aqui, foram dias em que o treino baixou um pouco, com o intuito de recuperar bem das provas que tinha realizado (principalmente depois de Fafe e de Raiva, estava bastante empenado e andei pelo menos dois dias com uma dor nas pernas, que não imaginam :p). Para além disto, a recuperação, serviu também para preparar esta vinda para altitude, em que o corpo tem de estar bem regenerado. Com tudo isto, deu para aproveitar e estar mais algum tempo com a família, treinar e fazer coisas que já não fazia à muito tempo, como por exemplo dar uma volta com a família à noite (é algo que gosto bastante de fazer, principalmente nas noites quentes de verão). Vou tentar vir aqui deixar noticias mais frequentemente, agora que tenho muito tempo vago e que não há muito para fazer, a não ser descansar e fazer mais qualquer coisa (ler, entreter-me no computador, etc...) Na fotografia, a vista do meu quarto aqui em Font-Romeu...

terça-feira, 5 de agosto de 2008

Objectivo Cumprido

Tal como prometido, aqui estou eu para contar aquilo que aconteceu na segunda prova da Jornada Dupla deste fim-de-semana que passou. Era a vez do Triatlo de Raiva, que à semelhança do que acontece todos os anos, recebeu o Campeonato Nacional de Age-Groups de Triatlo. O dia começava relativamente cedo, com o pequeno almoço no Hotel Pena, em Penafiel, onde tínhamos ficado no dia anterior. Depois de bem alimentados, era tempo de seguir viagem para Raiva, nomeadamente para o parque de transição 2, onde se iria colocar as sapatilhas de correr. Feito, faltava reconhecer o percurso de ciclismo de carro em sentido contrário, até chegar ao primeiro parque de transição, onde se iria deixar o resto do material e onde seria feita a preparação e aquecimento para a prova. Chegádos então à praia fluvial, havia que preparar todo o material, aquecer já na água e esperar pela partida. Antes disso, foram-nos dadas algumas indicações, que já são habituais por parte do Artur Parreira (membro da Federação de Triatlo de Portugal) e depois delas, a partida para o Triatlo. A natação (750 metros) foi realizada num percurso em que se dava a volta a uma ilha. Depois seguia-se o segmento de ciclismo, marcado por um percurso bastante duro, com muitas subidas e por um empedrado muito difícil na parte inicial. Este segmento acabou por ditar a minha classificação, tendo recuperado bastantes lugares e tendo chegádo ao segundo parque, depois do primeiro grupo, juntamente com o Pedro Palma (Clube de Triatlo de Perosinho), após termos deixado alguns colegas para trás. Ficava a faltar apenas o segmento de corrida. À saída do parque, o Pedro levou vantagem sobre mim, vatagem essa que acabou por aumentar ligeiramente ao longo deste segmento. Relativamente á frente da competição, poucas mudanças aconteceram: apenas o João Serrano que tinha chegado no GRupo da frente era apanhado, primeiramente pelo Pedro Palma e no início da segunda volta de duas que compunham o segmento de corrida por mim. Defeniam-se assim os novos Campeões Nacionais de Grupos de Idade, tendo conseguido eu a vitória no meu grupo (16 - 17 anos). Em segundo ficava o João Serrano (Clube de Natação do Cartaxo) e em terceiro o João Amorim (Alhandra Sporting Clube). Quanto à vitória na geral, essa ficava para o João Silva, em segundo Miguel Arraiolos, em terceiro José Estrangeiro (todos eles do Clube Olímpico de Oeiras) e João José Pereira, ficava com o quarto posto. Na quinta surgia Pedro Palma e depois eu, na sexta posição absoluta.
Fica assim, um fim-de-semana, que eu considero bastante positivo, devido aquilo que aconteceu nos dois dias, que me ajudaram a crescer no triatlo enquanto atleta e a perceber melhor aquilo que por vezes acontece em certas ocasiões.
Para mais pormenores sobre a prova e classificações, podem sempre visitar o site da Federação de Triatlo de Portugal, http://www.federacao-triatlo.com/
Hoje, deixo uma foto da prova de Domingo (Raiva), no momento da desmontagem da bicicleta, para a entrada no parque de transição 2.

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

Duro teste e lição aprendida

Tal como disse no post anterior, este fim-de-semana que passou, foi de novas experiências com as competições, tendo tido duas provas em dois dias consecutivos.
No sábado, a prova de Fafe. Mais uma etapa da Taça de Portugal e portanto uma prova bastante importante, quer para cada atleta, como para os clubes. Logo de início, a prova mostrou-se bastante interessante, pelo facto de estar muito calor, quase não se fazendo sentir o vento, o que acabou também por influênciar a temperatura da água da barragem da Queimadela, onde se iria desenrolar o segmento de natação, fazendo com que este fosse sem fato isotérmico. Ao chegar à barragem, foi-me dada a notícia tendo eu, ficado um pouco surpreso, mas no entanto encarei com alguma naturalidade face ao calor que se fazia sentir.
De seguida, a rotina do costume: preparar todo o material, deixar a bike no parque (já tinha deixado as sapatilhas no parque de transição 2, que estava situado em Fafe), preparar tudo e iniciar o aquecimento. No entanto desta vez tudo com mais calma, uma vez que não tinha que vestir o fato, o que leva sempre algum tempo. Depois do aquecimento, recomendações e indicações, por parte dos membros da organização, alinhar e péééééééééé´..... estava dada a partida. Ao contrário do que tinha acontecido em Penacova, desta vez arranquei um pouco mal e acabei por ficar na molhada o que me fez perder algum tempo. No final da natação, perdia um pouco de tempo para a frente da prova, mas no entanto, recuperei muito tempo para os da frente, principalmente na 1ª subida. Depois o segmento de bike, ficou marcado por uma queda e por vários enganos de percurso, umas vezes devido à má indicação por parte dos comissários ou assistente (nomeadamente a queda) e outras vezes devido ao facto de já não estar no meu perfeito juízo (após tudo aquilo que me aconteceu, confesso que fiquei muito transtornado e a minha cabeça já não estava a funcionar como devia de ser). Mas enfim, lá cheguei ao parque de transição, sabendo que em condições normais não conseguiria apanhar ninguém da frente e o grupo de trás também não me apanharia. Restava trabalhar para garantir o primeiro lugar do grupo em que cheguei, o que consegui com alguma facilidade, tendo-me também preocupado em andar forte, para depois observar o parcial deste segmento.
No final da prova, esperavam-me bolos de gema (eram muito bons) e após a recuperação a nível alimentar, havia que alongar e recuperar físicamente, pois no dia seguinte havia mais uma prova bastante dura.
Recolher material, carregar carros e partir para Penafiel em caravana com o pessoal do clube, em direcção ao Hotel Pena, onde pernoitámos até ao dia seguinte antes de partir-mos para o Campeonato Nacional de Age-Groups em Raiva.

O post já vai longo e por isso para amanhã, fica aquilo que se passou em Raiva, assim como o balanço da jornada dupla no norte.

Na foto: uma das passagens em frente ao parque de transição... Adivinhem quem vai a puxar o grupo??

Cumprimentos e até amanhã

sexta-feira, 1 de agosto de 2008

“Jornada Dupla”

Terminado o Triatlo de Penacova, havia que recuperar da prova que tinha sido duríssima, e após a recuperação estar terminada, o trabalho continua para as provas seguintes. Desta forma, a semana começou relativamente calma, tendo vindo a intensificar os trabalhos ao longo dos dias. Na quarta-feira, foi dia de séries de corrida, ontem de séries de ciclismo, a juntar claro, ao trabalho de natação, esse que é diário (como sabem a natação é o segmento mais importante do triatlo, uma vez que é nele que a prova se começa a definir. Por vezes quem não consegue sair no grupo da frente na água, nunca mais consegue chegar à frente da prova). Hoje, um dia mais calmo para que as provas do final da semana corram bem e da forma esperada. Falando um pouco das provas que se avizinham, após dois fins-de-semana seguidos, cada um deles com uma prova (Triatlo de Aveiro e Triatlo de Penacova), este que se segue será mais um fim-de-semana onde as provas vão estar presentes. Desta vez, duas no espaço de dois dias. No sábado, o Triatlo de Fafe (Taça de Portugal) e no Domingo Raiva (Campeonato Nacional de Age-Groups). Inicialmente estava programado ir a apenas um deles, no entanto, devido à importância das duas provas, ficou por fim decidido que iria participar nas duas. Sendo assim, este fim-de-semana vai ser bastante duro, dado que as provas também são um pouco duras, com sobe e desde principalmente na bike. A juntar ao desgaste das provas temos ainda o factor deslocações, que pensando que não, também cansam bastante. Mas fora isso, vai ser um fim-de-semana diferente de “Jornada Dupla”, situação que é nova para mim, mas penso que vou gostar apesar do desgaste...
Na fotografia: eu depois de fazer uma prova de águas abertas, na barragem onde vai ter lugar o segmento de natação do Triatlo de Fafe (Barragem da Queimadela)