domingo, 28 de junho de 2009

Diversão também é precisa

Ontem quando chegámos à piscina, deparámo-nos com um polvo gigante no meio da água e ainda um escorrega. Como é evidente não podíamos deixar de experimentar e divertirmo-nos um bocado.

Na fotografia, eu e o Amorim (eu na esquerda e o Amorim na direita [quem olha para a foto claro] loool =P)

A diversão também é importante e quando podemos, temos de aproveitar. Foi engraçado e bom para descomprimir.

quinta-feira, 25 de junho de 2009

É já para a semana

O Europeu de Triatlo nos escalões Júniores e Sub-23 é já para a semana em Holten, na Holanda. A viagem está marcada para sexta dia 3 de Julho e a prova para dia 5 Domingo. Os convocados são os seguinte, respectivas equipas e bicicletas:
Elites Femininos
Anaís Moniz - Clube Futebol "Os Belenenses" - Stevens
Bárbara Clemente - Halcon/Spiuk/ Olímpico de Oeiras - Trek Madone 5.5
Vanessa Fernandes - Sport Lisboa e Benfica - Litespeed Ghisallo
Elites Masculinos
Bruno Pais - Sport Lisboa e Benfica - Cervélo Soloist Team
Duarte Marques - SR Camarnal/Seguros Contacto/Ika/Hilzy - Bianchi 928 (2007?)
João José Pereira - Alhandra Sporting Clube - KTM Revelator
João Silva - Halcon/Spiuk/ Olímpico de Oeiras - KTM Revelator
Miguel Arraiolos - Halcon/Spiuk/ Olímpico de Oeiras - Trek Madone 5.5
Juniores Femininos
Filipa Ferreira - Alhandra Sporting Clube - KTM Revelator
Mariana Costa - Clube Olímpico de Oeiras - Specialized Ruby
Sofia Almeida - Alhandra Sporting Clube - Specialized Tarmac
Júniores Masculinos
Hugo Ventura - Clube Olímpico de Oeiras - Cervélo Soloist Carbon
João Amorim - Alhandra Sporting Clube - KTM Revelator
João Serrano - SR Camarnal/Seguros Contacto/Ika/Hilzy - Giant TCR SL
Pedro Palma - Clube Triatlo Perosinho - Bianchi HoC 928 (2009)
Ruben Costa - Sporting Clube de Portugal - Isaac Impulse
Hoje o pessoal que está aqui no CAR foi pedalar e infelizmente deu-se um acidente no Guincho. Íamos todos a pedalar e o Krepe ia ligeiramente à nossa frente. Chegou-se um pouco para o meio da nossa via e nessa altura vem um carro de trás e encosta no Krepe, que se desequilibra para o lado do carro. Quando o carro avança, o Krepe fica sem apoio lateral e cai na estrada. O pior de isto tudo é que a mulher que conduzia o carro, nem sequer se preocupou em parar. "Vi-o a levantar-se e por isso pensei que estivesse bem e então não parei." Por acaso estava a passar uma mota por nós que assistiu e foi caçar a dita. Aparentemente estava mal tratado, com muitos arranhões nas pernas braços e com os equipamentos bem estragados (vamos ver o que está por baixo). Esperemos que não seja mais do que isso e que recupere bem e depressa.
Cada vez me convenço que é preciso ter mesmo muito cuidado a andar de bicicleta. Não podemos só pensar em nós, mas também nos outros e acima de tudo temos que prever tudo.
Bons treinos e tenham cuidado, que eu pelo menos ultimamente tenho apanhado uns valentes sustos.

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Fotografias Ferrol

Tal como prometido, aqui vão algumas fotografias do Triatlo de Ferrol.
No retorno da natação tiíhamos que sair da água, correr um bocado e voltar a entrar Ainda no grupo de ciclismo que era bem grande, numa das passagens junto ao parque de transição
A desmontagem para a última transição
Já no segmento final
A chegar à meta depois de um sprint para deixar o brasileiro que segue atrás de mim
Obrigado a todos pelo apoio...
Fotografias: Pai do Palma

terça-feira, 16 de junho de 2009

Triatlo de Ferrol

Bem e aqui estou eu mais uma vez para contar aquilo que aconteceu em mais uma prova que realizei. desta vez, foi em Espanha - Ferrol o Campeonato Ibero-Americano e Taça da Europa de Triatlo. Na sexta-feira depois de almoço seguimos viagem do CAR em direcção ao Porto, onde fomos apanhar o Palma, depois continuámos a nossa viagem e chegámos a Ferrol, por volta das 21h00 locais. Jantar, dar uma volta pela cidade (aproveitámos para ver o percurso de bicicleta nas carrinhas) e regressar aos quartos para descansar. No sábado, os procedimentos normais com os reconhecimentos dos percursos e à tarde o descanso do guerreiro.
Chegava o dia. Bem cedo as raparigas levantávam-se para tomar pequeno-almoço e prepararem-se para a prova que tinha partida marcada para as 09h30. A melhor portuguesa no final da prova, foi Mariana Costa, que depois de uma brilhante prova conseguia o 5º lugar da geral e o 3º lugar na competição Ibero-Americana o que lhe valeu uma subida ao pódio. Filipa Ferreira, foi a 2ª melhor portuguesa, depois Joana Marques e Filipa Sampaio.
A Mariana no pódio do Campeonato Ibero-Americano
Quanto aos Homens, o nosso dia começava um pouco mais tarde. Pequeno-almoço, preparativos, material no parque de transição 2 (a prova tiha 2 parques), números nos braços pernas e mão, fotografia, vestir o fato e aquecimento dentro de água. Tudo isto se fez com a descontração necessária para que o stress não fosse mais do que aquele que já é naturalmente. QUanto à prova, foi assim:
Take your marks.... Péééééééé...
Natação: Para variar um bocadinho, muita porrada na natação, não apenas no início, mas durante todo o segmento. Fazia-se sentir um pouco de corrente e eu após ter partido bem e encaixado de imediato nos pés, consegui não desviar muito da "rota". Ao longo do percurso fui recuperando posições e saía perfeitamente encaixado ao final das voltas. Desta forma o 1º português a sair da água, foi sem espanto o Serrano, depois eu e o Amorim (os 3 no 1º grupo). Mais atrás saíam os outros 3 portugueses (Rúben, Fabricio e Palma) já noutro grupo.
Ciclismo: Todo o grupo que tinha saído à frente na água juntou na bicicleta e estava a rolar a uma velocidade jeitosa durante cerca de 4 voltas. Nas primeiras voltas ainda contou com a colaboração de dois Portugas, eu e Amorim, mas depois a mando do treinador presente e técnicos, acabámos por deixar as despesas para os outros atletas. O que é certo é que a cerca de 1 volta e meia do fim deste segmento (constituído por troço de ligação até ao PT2 e por 6 voltas de 6 km) o meu grupo acabava por ser alcançado pelo grupo perseguidor, que teve uma grande ajuda do Palma. Foi nesta altura que uma das algumas fugas que se foram tentando durante a prova resultou. Eu estava nos atletas da frente do grupo e ao ver um ataque que tinha grandes chances de resultar não hesitei em levantar o rabo (foi numa subida) e integrar a fuga com mais dois atletas (um dinamarquês e outro Belga) que acabava por resultar. até ao final do Ciclismo, ganhámos aproximadamente 1 minuto ao grupo e ao chegar ao PT conseguia ser o 1º a entrar.
Corrida: Faltavam só 10km de corrida final e foram 10km muito bons. A sensação de estar na frente é mesmo muito boa, principalmente quando se trata de uma prova internacional. Fiz quase 2 voltas na 2ª posição quando fui apanhado por um atleta. Mais tarde, acabava por recuperar o 2º posto, mas mais atletas e fortes corredores que vinham de trás acabaram por me passar (como era de esperar) tendo eu, conseguido a 13ª posição da geral.
Considero que fiz uma excelente prova e que acima de tudo não desiludi aqueles que mais me apoiam e a mim mesmo, que também é muito importante.
Quanto aos restantes portugueses, 23ª posição para o Palma, 35º o Amorim, 36º o Rúben, 37º Serrano e 41º Fabrício.
Os treinos continuam e novas provas irão surgir. Resta esperar e trabalhar.
Bons treinos e no próximo post deixo imagens da prova

quinta-feira, 11 de junho de 2009

Parabéns....

Estamos numa semana carregada de feríados, que por sua vez coincidem com algumas datas importantes. Ontem, dia 10 de Junho, fez anos o Bruno Pais e a ele quero-lhe desejar os Parabéns. Bruno, continua assim, que tenho a certeza que vais chegar muito longe. Acredita sempre. Ainda ontem, fez anos também uma colega minha chamada Elisabete Terceiro: a Beta, que é um espectáculo.
Aqui está o Brunão, no segmento de corrida, no triatlo de Quarteira este ano, onde ele fez uma grande prova
Hoje, é mais um dia especial. Desta vez quem faz anos é o meu Pai, que aproveitou o dia e o belo tempo que está para uma granda escáfia de bicicleta. PARABÉNS PAI. Esta ano não passo o teu dia de anos contigo, mas sabes que é como se estivesse =P

O meu Pai no final do Triatlo de Peniche. Está com o meu dorsal na mão: ía-me levantar a bicicleta do parque de transição enquanto eu estava com as pernas de molho na água. Obrigado Pai...

O triatlo de Ferrol, em Espenha está a aproximar-se. Até à vista

domingo, 7 de junho de 2009

Triatlo de Peniche

Antes de deixar o material todo no parque de transição
Este ano, o Triatlo de Peniche, acolhia o Campeonato Nacional de Grupos de Idade. A chuva teimou em marcar presença pela manhã, mas que da parte da tarde, o céu limpou e ficou um dia bastante agradável para a prática da modalidade. Já no final da prova voltou a chover, mas desta vez apenas uns minutos. Condições meteorológicas à parte, aproximadamente às 16h30 foi dada a partida para mais ou Triatlo.
Depois de vestir o fato, a observar o percurso de natação
Desde o início, destacou-se o João Serrano, depois João Amorim e de seguida um grupo onde eu vinha inserido, com o Miguel Fernandes, Ruben Costa, Palma e eu. Montados na bicicleta, o Ruben acabava por ficar para trás e pouco mais à frente o mesmo acontecia com o Miguel. Seguíamos eu e o Palma. Apanhámos o Amorim e não chegámos a apanhar o Serrano, embora tenhamos chegado ao parque de transição já mesmo muito próximos. Na corrida, o Palma destacou-se e ganhou, eu consegui ultrapassar o Serrano, que viria a ficar com a 3ª posição depois de mim em 2º. O Amorim desistiu já na corrida. Foi assim de forma muito resumida o Triatlo de Peniche este ano.
No segmento de corrida final, na aproximação a uma das viragens do percurso
Eu, com as pessoas que mais me apoiam e que estam sempre ao meu lado de forma incondicional... Muito Obrigado aos meus PAIS... São um espectáculo mesmo...
Como isto não pára, os treinos continuam e para a semana há mais, desta vez na distância Olímpica na terra de Nuestros Hermanos. Antes disso, ainda vai haver Oeiras, mas eu este ano não irei fazer, mas vou tentar estar lá para ver e apoiar a malta. Boa Sorte a quem lá for...
Até lá bons treinos

quarta-feira, 3 de junho de 2009

Reta Final

A escola está mesmo a terminar e os treinos continuam. Esta é a última semana de aulas para mim, para depois ter cerca de duas semanas para estudar para os exames nacionais e depois sim, tenho o 12º ano concluído. Até lá, há que estudar bem para os exames correram bem e fechar com chave d'ouro o secundário.
Quanto aos treinos, estam a rolar no CAR como habitual, com o grupo que já vos disse em posts anteriores. Ontem foi dia de ter natação de madrugada antes das aulas e de ir à pista da parte da tarde para mais um trabalho de intensidade.

Já que ontem fui à pista, na fotografia, eu a fazer séries na pista da Universidade de Aveiro, num dos treinos em Aveiro

Enquanto isso, as provas aproximam-se. Peniche (Campeonato Nacional de Age-Groups) este sábado às 16h30 e para a semana, no Domingo em Ferrol - Espanha, um triatlo na distância Olímpica ao serviço da Selecção.
Abraços para todos e bons treinos