domingo, 27 de julho de 2008

Triatlo de Penacova

Dia de mais uma prova: o Triatlo de Penacova, que desta feita acolhia o Campeonato Nacional de Clubes, após as complicações que aconteceram no Traitlo de Peniche, prova que inicialmente acolhia esta competição. Sendo assim, as coisas mudavam de figura, uma vez que Penacova é uma prova completamente diferente, com percursos muito duros, quer a nível do segmento do ciclismo, quer a nível do segmento de corrida, marcados portanto pela presença assídua de subidas de grande inclinação, que tornavam a tarefa dos atletas bastante mais complicada. Esta situação, fez assim, com que no ciclismo, tudo ficasse um pouco baralhado, uma vez que não havia praticamente grupos, andando muitos atletas quase sempre sozinhos, o que também aconteceu comigo (em percursos a subir a roda não ajuda muito, ou mesmo quase nada).
Desta feita, eu saía da água ligeiramente atrasado em relação ao grande grupo, distância que anulei logo nos metros iniciais do ciclismo. Após ter chegado ao grupo e visto que o percurso era muito a subir (algo que gosto bastante), decidi impor o meu ritmo, que foi suficiente para deixar os principais adversários para trás logo na segunda subida das muitas que tínhamos de enfrentar. A partir daí era gerir a prova da melhor maneira possível (a corrida que se seguia era também ela muito dura), tentar não perder muito tempo para os que seguiam na frente (João Silva e mais atrás após ter rolado uma volta de ciclismo comigo, João José Pereira) e tentar aumentar a vantagem para os perseguidores. Chegado ao segunda parque de transição, o meu companheiro de equipa João Silva liderava a competição, mais atrás João José Pereira do Alhandra e depois eu. Entrei no parque, fiz a minha transição e parti para a segmento final, com cerca de 55 segundos de avanço para o atleta perseguidor (vantagem que me deu para gerir até ao final da prova, arrecadando assim o terceiro lugar absoluto, segundo lugar do escalão de Júniores. Quanto á competição por equipas, a minha equipa (HALCON SportZone - Olímpico de Oeiras, sagrava-se Campeã Nacional de equipas, em absolutos masculinos, absolutos femininos e Júniores masculinos; Na fotografia: eu no segmento final: a corrida
Nota: Para aceder à notícia que foi publicada no site da federação relativa a esta prova, clicar no título da mensagem que é um link...

terça-feira, 22 de julho de 2008

Triatlo de Aveiro concluído

Tal como tinha "anunciado", realizou-se no último fim-de-semana, o IIº Triatlo de Aveiro. No sábado, a prova Jovem, que à semelhança do que aconteceu o ano passado, teve um dia excelente de sol, o que só ajudou a melhorar o espectáculo e também a motivar as crianças que nele participaram. No Domingo, 1º a prova de Promoção, disputada na distância super-sprint e depois mais uma etapa da Taça de Portugal, desta feita disputada na distância Olímpica. Ao contrário do que aconteceu no passado ano, desta feita, no domingo o Sol fez questão em aparecer, o que inicialmente não parecia que ía acontecer, devido ao vento (que depois acalmou) e à cor que o céu apresentava. Sensivelmente às 9:00h da manhã, deu-se a partida para a 1ª prova, prova essa onde eu participei. Desde logo na natação se evidenciaram os atletas que à partida se previam como candidatos á vitória, tendo-se destacado João Serrano (Clube Natação do Cartaxo). No grupo perseguidor e já na bicicleta, seguia eu, Miguel Fernandes (ambos do Clube Olímpico de Oeiras), João Amorim (Alhandra Sporting Clube) e Guilherme Marques. Foi assim, que à chegada à transição para a corrida as coisas se passaram. No final da prova, eu viria a terminar na 4ª posição, não tendo conseguido revalidar a vitória que alcancei o ano passado nesta mesma prova. Mas o desporto é assim: umas vezes ganha-se, outras perde-se. Temos que encarar as coisas com naturalidade e seguir em frente, trabalhando cada vez mais e pensando que estas coisas, servem para nos tornar cada vez mais fortes... Aproveito esta oportunidade, para agradecer o apoio de todas as pessoas que estiveram presentes nesta prova, mas acima de tudo, agradecer o apoio incondicional que os meus Pais me deram, dão e que tenho a certeza que continuarão a dar e que tem sido a base mais importante de todo o meu trabalho. OBRIGADO POR TUDO... Deixo assim, uma fotografia do segmento de ciclismo, em que eu ía a puxar pelo grupo, á passagem pelo parque de transição, na entrada para a 2ª de 2 voltas que compunham o segmento de ciclismo. Depois de tudo isto, à tarde ainda houve tempo para ir fazer uma travessia à Ria de Aveiro de 750 metros, prova que eu acabaria por vencer, terminando assim mais um fim-de-semana.

quarta-feira, 16 de julho de 2008

Cada vez mais próximas...

Desta feita, o dia das séries de corrida, foi a uma quarta-feira (hoje). Assim, e como geralmente acontece, pelo menos quando estamos nesta altura de férias da escola, este treino foi feito de manhã (neste caso por volta das 10h00), hora em que teve inicio o aquecimento. Depois do aquecimento, um pouco de técnica, acelerações e depois havia que abrir o pulmão, para mais um treino onde é necessário estar de corpo e alma para as coisas correrem bem (embora nos outros treinos também, mas nestes casos é diferente). Havia então, 10x400 em Zona 5 (Z5). Depois de fazer o principal do treino, um trote para retirar os ácidos e ajudar a recuperação para os treinos seguintes e aí sim, o treino totalmente completo. Este em especial acabou por não ser um treino fácil, visto que me encontrava um pouco cansado e o vento também fez questão em aparecer, o que dificultou ainda mais as coisas. No entanto, foi um treino de bastante qualidade, onde esteve muito calor mesmo, o que acaba por ser bom, uma vez que começa a ajudar o corpo a habituar-se a este tipo de temperaturas, que vão acompanhar-nos com toda a certeza nas provas que aí vêm.
Com isto, à tarde havia que realizar o treino que faltava: Natação, no local do costume (piscina do Jamor). O Triatlo de Aveiro e os que depois se seguem estão cada vez mais próximos e por isso deixo aqui uma imagem do cartaz do Triatlo de Aveiro, que este ano se realiza nos dias 19 e 20 deste mês: no dia 19 tem lugar a prova Jovem e no dia seguinte a Prova de Promoção e a Taça de Portugal. Apareçam, que vai ser uma prova muito boa e interessante, o que pode melhorar se lá estiver muita gente (é sempre bom para os atletas, sentirem-se bastante apoiados). Este ano esperemos que esteja melhor tempo que o ano passado...

domingo, 13 de julho de 2008

Domingo

Domingo: como habitual, treino de bike. Mas desta feita foi um pouco diferente: havia que pedalar sim, inclusivé com umas séries no meio, mas depois havia corrida de transição para fazer. É um tipo de treino que gosto bastante de fazer, uma vez que me ajuda a que o meu corpo esteja cada vez mais habituado a correr logo a seguir ao esforço da bicicleta.
O treino começou por volta das 10:00h da manhã, altura em que, eu e o meu pai nos fomos encontrar à Costa Nova com um grupo que já tinha nadado um bocado, local onde se iniciou o treino. Seguimos até à praia de Mira, onde retorná-mos e fizemos o percurso no sentido contrário. Este percurso revelou-se bastante duro, face ao vento que se fazia sentir com grande intensidade contra nós (mas também já tinhamos ido a favor, por isso havia que aguentar). Depois de cerca de 45Km e chegados ao local de partida, eu e o meu pai seguimos com o nosso treino, tendo ficado o resto da malta nesse local, para continuarem o treino deles. Assim, chegava a altura de começar as séries, depois fazer o retorno à calma e finalmente fazer a dita transição. Assim foi, tendo sido desta forma um treino bastante longo e que acabou bastante tarde (também por termos começado um bocado tarde), mas que como foi feito com prazer, empenho e dedicação, não importa ter terminado tarde.
Depois de tudo isto e após ter corrido debaixo da força do calor, a fome apertava e no fim de chegar a casa, alongar e tomar banho, havia que repor as calorias gastas no treino, através almoço preparado pela minha mãe que estava mesmo muito bom (como de costume) e que me fez recuperar ainda melhor.
Ãmanha, como de costume, regresso ao CAR, para mais uma semana, no entanto esta é especial, uma vez que antecede o Triatlo de Aveiro, prova que me é muito especial, por se realizar na minha Terra.
Na fotografia: Um dos treinos que fui fazer ao mar o ano passado em Aveiro, na praia da Barra. Á frente, eu e depois o meu treinador naquela altura (Zé Miguel)

terça-feira, 8 de julho de 2008

De regresso

As minhas semanas nos últimos tempos começam practicamente sempre da mesma maneira. Acordar cedo na segunda feira (ainda em Aveiro), tomar o pequeno almoço, carregar o carro e fazer-me à estrada com a minha mãe, pessoa que me vem trazer e buscar todas as semanas áquilo a que chamo casa: o CAR. E chamo casa porque é onde passo a maior parte do meu tempo desde Setembro do ano passado, altura em que vim para cá. Desde daí, tenho aqui a minha vida, os meus estudos e tudo o resto. Sendo assim, este inicio de semana não foi diferente dos anteriores, tendo-se passado isto. Chegado ao CAR, há que treinar, comer, descansar e treinar, agora que a escola já terminou e resta apenas 1 exame, dando assim, para tirar o melhor partido das poucas coisas que tenho para fazer. É claro que no meio disto tudo, tem de haver tempo para algumas diversões, convívio com os colegas que também cá estão e outras coisas.
Hoje, uma dia de treino com os três segmentos, mas que apesar disso ainda deu para estudar e para descansar durante a parte da tarde.

domingo, 6 de julho de 2008

Domingo: Treino de bike

Hoje foi dia de um treino de ciclismo longo, o que significa que o dia começou bem cedo, mais propriamente às 7:00h, hora que me levantei, para ter tempo de tomar o pequeno-almoço e ir de carro com as bikes (minha e do meu pai que também fez o treino) na mala até ao local combinado, para começar o treino com o resto do grupo.
O treino teve inicio à hora combinada (por volta das 8:00h) e o que estava planeado fazer era uma volta que passava pelas ruas onde se realiza o Triatlo de Penacova. Depois daí, era pedalar em direcção a Coimbra e finalmente tomar o trajecto final que nos levaria até ao final do treino e local onde este começou.
Este treino teve uma característica especial, devido ao facto de ter muitas subidas bem duras e onde o grupo se partia, acabando depois por voltar a juntar. No entanto, a certa altura eu e mais um colega isolá-mo-nos na frente e fizemos os quilómetros finais (cerca de 30) em fuga, a fugir do resto do grupo. Com isto, o treino tornou-se mais duro do que se o grupo fosse todo junto, devido ao forte vento que teimava em marcar presença. Chegava assim, depois de 122km o final do treino, tendo eu chegado com uma vantagem em relação ao grupo que vinha atrás.
Foi assim mais um treino de bicicleta (desta feita um pouco maior que o normal), onde passei por sítios muito bonitos, subi bastante e acima de tudo diverti-me bastante em cima da bicicleta, tendo assim realizado um excelente treino.
Na foto: uns momentos antes da partida do Triatlo de Penacova do ano passado. Coloquei esta foto precisamente pelo facto de, no treino de hoje, tal como já disse, termos passado no local onde se realizou a prova o ano passado e onde se vai disputar o Campeonato Nacional de Clubes de Triatlo este ano no dia 27 deste mês. Eu sou a 2ª touca amarela a contar da esquerda para a direita.

quinta-feira, 3 de julho de 2008

Triatlo de Peniche

Chegado à poucos dias de Vancouver (Canadá), onde realizei o meu 1º Campeonato do Mundo, estava agora em Peniche, pronto para o Campeonato Nacional de Clubes de Triatlo. A prova, como é habitual disputou-se na distância sprint (750m, 20Km, 5Km) onde acabei por perder um pouco de tempo no segmento inicial. No entanto com o desenrolar da prova as coisas foram-se compondo e o meu grupo de ciclismo, inicialmente mais pequeno, foi crescendo devido ao facto de estarmos a alcançar pequenos grupos que estavam mais avançados. Depois de termos alcançado a maioria dos grupos, apenas restando o trio da frente (Bruno Pais, João Silva e Duarte Marques), havia que gerir as coisas para o melhor desempenho possível da equipa. Assim, deixá-mos sair o Krepe e o Zé Estrangeiro, colocando 3 atletas do clube nas 5 primeiras posições (uma vez que o João Silva também faz parte do nosso clube - Clube Olímpico de Oeiras). Agora havia que marcar os adversários e não os deixar escapar. No momento de dar tudo para a decisão final (segmento de corrida) havia aproximadamente 5Km para correr, num percurso com subidas e descidas dentro de Peniche. No final da prova Bruno Pais vencia, seguido de Duarte Marques e João Silva. Quanto a mim fiquei na 8ª posição depois de uma boa corrida, no entanto devido a falhas no segmento final, as classificações, acabaram por ficar pelo tempo de saída do parque de transição para a corrida, o que fez com que eu perdesse um lugar e com que o Campeonato Nacional de Clubes ficasse adiado para dia 27 de Julho em Penacova. Na foto (da esquerda para a direita): Eu, Krepe, Vasco, Mimss, Zé, Ruben, José Coutinho, Pedro Leitão, Miguel Fernandes e Pedro Mendes Passada esta prova, resta-me treinar com empenho e dedicação (coisa que estou a fazer) e esperar que os resultados surjam naturalmente fruto desse mesmo trabalho, que tem vindo a ser desenvolvido no CAR ao longo destas semanas com a companhia dos meus colegas que também aqui residem (agora menos devido à altura do ano e também ao facto de muitos deles estarem a estagiar em altitude)