Hugo Ventura - Triatlo

Triatlo Longo de Aveiro - A estreia

2011-05-31T16:38:00.001+01:00

Algum dia tinha de ser. Já à muito tempo que andava a pedir aos meus treinadores para fazer um triatlo longo, mas sempre que isso acontecia havia sempre alguma coisa que me impedia de me estrear na longa distância. Ou pela proximidade de provas importantes, ou pela idade, ou pelo cançasso ou por qualquer outro motivo. Desta feita isso não aconteceu e alinhei para o IIº Triatlo Longo de Aveiro. À partida, estavam todos os especialistas desta distância, excepto o Pedro Gomes que tinha ganho este triatlo na edição do ano passado. A novidade era mesmo a minha participação e a do Zé Estrangeiro, que embora já tenha feito um triatlo longo, não está habituado a estas lides.

Depois de toda a preparação do material no parque de transição com algumas novidades relativamente àquilo que estou acostumado, vesti o fato isotérmico e fui aquecer para a água (19ºC). Minutos depois foi dada a partida. Parti muito forte e passados alguns metros já me encontrava na liderança.Nesta altura concentrei-me bastante em manter um ritmo forte mas constante, mas preocupei-me acima de tudo com a navegação para não estar a fazer metros a mais desnecessariamente e consequentemente permitir aos perseguidores que se aproximassem. Com todas estas preocupações ao final da 1ª volta tinha cerca de 40seg de vantagem que se ampliaram para 1min50seg à saída da água.

Era uma vantagem considerável, mas ainda assim fiz uma transição o mais rápida possível e saí para os 90kms de bike. Mal me montei sobre as duas rodas percebi que estava muito bem fisicamente e que podia aproveitar este, que é o meu segmento mais forte dos três, para ganhar precioso tempo à concorrência. Ao final da 1ª volta já tinha ampliado a minha vantagem para 4 minutos para o Zé Estrangeiro que era seguido de muito perto pelo Rafael Gomes. Mais atrás vinha um dos grandes candidatos à vitória, era ele Sérgio Marques. Com grande preocupação da minha parte na alimentação e hidratação (estes dois pontos eram fundamentais devido à duração da prova mas também e principalmente pelos quilómetros que tinha de correr no final). Aqui na fotografia, uma das minhas passagens junto ao parque de transição, momento que marcava o final de mais uma volta das 4 que compunham o segmento de ciclismo. Os quilómetros iam passando e eu aumentava a minha vantagem até quase 8 minutos, altura em que entrei no parque de transição.

Aqui deparei-me com algumas novidades. Pela distância que ainda tinha de correr, era aconselhável calçar meias e foi mesmo isso que fiz. Ao contrário do que estava à espera até me safei bem com esta "operação" e depois de calçar as sapatilhas peguei no relógio (GARMIN) e comecei a correr. E porquê o relógio? Para controlar o ritmo de corrida, tanto para não abusar e correr rápido de mais como para não correr lento de mais. Bem, mas o relógio acabou por não servir para nada. Quando saí para correr senti-me tão bem e ao olhar para o ritmo, entusiasmei-me. Os primeiros 10kms fizeram-se bem, mas o pior estava para chegar.

À medida que os quilómetros iam passando, o cansaço ia-se acumulando e a minha vantagem estava a cair. Se nas duas primeiras voltas a mantive, para o final ela caiu virtiginosamente, principalmente na última volta. Esta foi sem dúvida a volta da corrida mais sofrida desde que faço triatlo. Estava de tal forma desgastado que já não conseguia correr 1km seguido sem parar para andar alguns segundos. Isto repetiu-se talvez 6 vezes na última volta e com isto perdi só em 4kms, imagine-se: 4 minutos. Mas eis que avisto a meta e foi nessa altura que suspirei de alívio e disse para mim mesmo: “já está, consegui!”. Mal entrei na passadeira vermelha parei para andar, cumprimentei os meus colegas de equipa que me receberam calorosamente e segui até à meta a passo, com alguns festejos dentro daquilo que as minhas muito poucas forças me permitiam fazer.

Quando cruzei a meta agarrei-me aos meus pais para não cair. Eu sabia que aquilo que tinha feito era muito pouco comum. Estrear-me nesta distância com uma vitória, ainda por cima com um belo tempo e com a idade que tenho. Foi sem dúvida muito bom.

Já chega de escrever que já devem estar fartos (muito provavelmente nem chegaram aqui, ou se chegaram, se calhar saltaram o texto do meio eheh). Resta-me apenas agradecer a todos os muitos que estiveram a apoiar-me incondicionalmente. Agradecimentos especiais aos atletas do Clube Dos Galitos (muitos deslocaram-se de propósito para me ver), família e claro PAI e MÃE. OBRIGADO

Últimos resultados

2011-05-30T10:03:00.002+01:00

Desde o Campeonato do Mundo de Triatlo Cross, já fiz mais 3 provas. Foram elas o Aquabike de Castanheira de Pêra, o Triatlo de Montemor-o-Velho (1ª etapa do Campeonato Nacional Individual) e o Triatlo Longo de Aveiro. Esta época, está a ser sem dúvida uma grande época até à data. Tenho obtido resultados que nunca pensei que fosse capaz de os atingir e isso está a ser muito motivador para mim. Uma semana depois de me ter sagrado Campeão do Mundo de Triatlo Cross em Sub23, ganhei o 1º Aquabike em Portugal que se realizou em Castanheira de Pêra. Passadas duas semanas entrei na disputa do campeonato nacional individual. Desloquei-me a Montemor-o-Velho e no meu 2º triatlo olímpico da época consegui um óptimo resultado - 4º à geral, mas com 2 brasileiros à mistura, o que dá 2º atleta nacional atrás do meu companheiro de equipa Pedro Palma. Passadas outras duas semanas (ontem) experimentei uma nova distância e fiz a minha estreia nas lides da longa distância e logo em casa, no IIº Triatlo Longo de Aveiro (amanhã venho cá fazer a reportagem da prova). Agora estou a recuperar da prova, mas assim que me sinta bem, volta tudo à normalidade. Até amanhã e obrigado por seguiram

Camp. Mundo TriCross - A prova

2011-05-05T12:30:00.003+01:00

O prometido é devido. Não podia ficar apenas com os post anterior, uma vez que ele não diz o importante: a prova. O aquecimento dentro de água foi muito breve, cerca de 400m (já que no seguimento de um atraso por parte da organização na abertura do parque nós também nos atrasámos) mas ainda assim consegui sentir que estava bem dentro de água que é o mais importante. Por vezes não é tanto o aquecimento que faz a diferença, mas sim a cabeça. Se acreditarmos que conseguimos é meio caminha andado para o sucesso. É claro que depois entra a preparação, o treino, a forma e tudo mais. Saí da água e alinhei, eu era o último a ser chamado com o numero 47 entre Elites e Sub23. Inicialmente muito nervoso miudinho que passado pouco tempo se transforma em ansiedade e vontade de competir. Depois de ouvir o meu nome fui para um lugar vago e concentrei-me a 100%. É dada a partida. Estava na altura de mostrar aquilo que valia e de mostrar a minha vontade de vencer. Sabia que estava bem preparado, por isso "não podia ter medo das pernas". Nos primeiros metros de natação levei muita porrada, mas consegui safar-me e colar bem no 1º grupo e a partir daí tive a vida mais facilitada sem qualquer tipo de contacto. Com isto saí da água em 5º SUb23 mas a escassos 5seg do 1º que era o outro português João Serrano. Apostei na transição rápida, foi das melhores e recuperei alguns segundos. Mas a cartada mais forte ainda estava para vir. Mal me montei sobre a minha bike que é claramente o meu ponto forte, acelerei e logo no inicio passei todos os Sub23. Isolei-me logo na 1ª volta de 4 que faziam o percurso de bike e conseguia por esta altura 1min de vantagem para o 2º classificado Sub23. Sabia que era muito importante ter uma vantagem grande. Apesar disto nunca "desarmei" e rodei entre os primeiros elites, 4º na altura. Entretanto fui passado por alguns deles e posicionei-me na 8ª posição da prova. Nesta altura a minha vantagem tinha caído para 45seg, talvez me tenha distraído. Na última volta voltei a acelerar e a vantagem aumentou para 2min. Previa-se um Campeão do Mundo Português. Com o melhor tempo na 2ª transição entre os Sub23, apesar da vantagem eu queria fazer uma corrida forte e bater-me de igual com melhores elites, tal como tinha feito em cima da bike. Foi o que fiz, saí forte e aguentei o ritmo até ao final, tendo sido passado apenas pelo atleta português Bruno Pais, já no último quilómetro de corrida. Com isto, aumentava o tempo sobre o 2º classificado, o Holandês Dullart. Na meta, tornava-me Campeão do Mundo de Triatlo Cross no escalão de Sub23. No que à geral diz respeito, foi 9º elite o que é um excelente resultado tendo em conta que estavam lá grandes atletas a nível mundial e dos quais andei sempre muito muito perto. Escusado será dizer que estou muito feliz por este resultado, é um sonho tornado realidade. À partida para a prova sabia que era possível e não deixei os meus créditos por mãos alheias e consegui. Agora posso dizer que sou Campeão do Mundo. Aturem-me mais um bocadinho que esta parte é muito importante. Guardei este último parágrafo especialmente para uns agradecimentos muito muito especiais, para as pessoas a quem eu dedico esta vitória e que sempre acreditaram em mim e me apoiaram incondicionalmente. São elas: VeloFitSystem - António e Élio Facão, acreditaram em mim logo desde o inicio, mesmo antes de eu ter sequer resultados relevantes, disponibilizaram-se para me ajudar e estou-lhes muito grato. Obrigado aos irmãos Facão e à VeloFit. Clube dos Galitos - Miguel Lopes, Nuno Tróia e Pres. António Granjeia. Direcção do Clube dos Galitos que me incluiu no seu recente projecto e que acreditaram no meu trabalho. José Gonçalves - o meu 1º treinador de triatlo e grande amigo. Sem ele isto não teria sido possível. A ele um agradecimento muito especial por tudo aquilo que fez por mim. João Moreira - Um grande amigo que treina comigo aos fins de semana de bike e que tem contribuído muito para a minha evolução. Como ele são também importantes todos os outros que me fazem companhia nos treinos de domingo, Henrique Graça, Barbosa, Paulo Pires e todos os outros. Obrigado a todos estes grandes amigos. Estrutura da FTP - que proporciona condições excelentes de treino, grupo de trabalho e enquadramento técnico. Como não posso mencionar aqui toda a gente, quero agradecer de forma conjunta a todos aqueles que de uma maneira ou de outra contribuíram para este resultado. Eles sabem quem são e são muito importantes. Muito obrigado. AOS MEUS PAIS - eles são as pessoas mais importantes da minha vida e são quem eu sei que posso contar sempre incondicionalmente. Agora, aquilo que prometo é continuar a trabalhar no duro. Novos objectivos em mente e muito vou lutar para os alcançar...

Preparativos para o TriCRoss

2011-05-02T21:45:00.005+01:00

Bem já estava mais que na altura de vir aqui escrever alguma coisa, que isto já é uma vergonha. Pelo meio tenho tido provas importantes. Passou o Duatlo de Arronches, Triatlo de Alpiarça e Triatlo Internacional de Quarteira. Na sequência destas provas fui convocado para o Campeonato do Mundo de TriCross que teve a sua 1ª edição este ano no Complexo de El Anillo, Extremadura - Espanha.

Partimos de Lisboa na quinta-feira logo após o almoço. A comitiva era composta apenas por atletas masculinos. Nos juniores: Filipe Azevedo, Hugo Alves e Miguel Fernandes; Sub23: Eu, João Serrano e Vasco Pessoa e nos Elites apenas Bruno Pais. Chegados a Espanha fomos logo ao local da prova dar uma voltinha de bike e correr um bocadinho para "mexer" um bocadinho depois da viagem. Na sexta, havia um "schedule" a cumprir com reconhecimentos dos percursos de manhã, seguidos logo do Briefing. Este último é importante uma vez que é nele que conhecemos todos os pormenores da prova e onde podemos esclarecer todas as nossas dúvidas. No final disto era o almoço e uma tarde para descansar, preparar tudo e fazer alguma coisa se assim entendêssemos. Eu optei por descansar a tarde toda, já que ainda estava moídinho da viagem. Foi o que fiz de melhor, no dia da prova acordei já com boas sensações.

Depois de ter reconhecido o percurso de bike, "aprontei-me" para o reconhecimento de natação. Estava muito bonito eheh e por isso registei o momento :)

Sábado: Pequeno almoço às 08h30 para elite e Sub23. A esta hora os juniores preparavam-se para competir. Durante a manhã tínhamos combinado ir dar uma volta de bike para activar. Às 09h00 partiram os juniores e aproximadamente uma hora depois liguei aos meus pais que tinham chegado no dia anterior, para saber os resultados dos 3 tugas. O Filipe Azevedo tinha ganho a prova e obteve assim o título de 1º Campeão do Mundo de TriCross júnior da história. O vice-campeão Mundial foi também um português, Hugo Alves. O outro júnior, Miguel Fernandes garantiu o 5º lugar. Aos 3 muitos parabéns. Lá saímos para dar a nossa volta de activação de bike. O dia estava fosco, tinha chovido durante a noite e ameaçava chover mais à tarde, mas no meio disto tudo tivemos sorte e durante os 30min que pedalámos não apanhámos chuva. Almoço e as horas custavam a passar. A nossa prova era só às 18h30 e saímos do hotel 2h antes. Estava muito ansioso, estava a precisar de ir para o local da prova. Ainda antes da hora prevista estava a colocar as coisas na carrinha. Chegados ao complexo dirigimo-nos à zona onde íamos ser fotografados por causa dos fatos e depois seguiu-se o check-in. Estive muito tempo com os meus pais e os nervos pareciam ter desaparecido. Estava tranquilo e estava com uma grande vontade de competir.

Gosto especialmente desta foto. Aqui acho que dá para perceber bem o meu estado de espírito algum tempo antes da prova. Quando estou com os meus pais antes da prova eles falam comigo e transmitem-me muita serenidade e acima de tudo fazem-me sentir muito confiante. Sabem exactamente o que estou a precisar de ouvir e percebem-me melhor que ninguém. Na foto, eu e o meu pai, mas não esquecer a minha mãe que está a tirar a foto. Eles são as pessoas mais importantes.

Vesti o fato isotérmico e agora contrariamente ao que tinha acontecido durante toda a tarde, o tempo passava a correr e chegava mesmo a escassear. Cheguei já atrasado ao aquecimento e apenas tive tempo de dar umas braçadas e fui obrigado a sair por parte dos elementos da organização. Seguiu-se o alinhamento dos atletas por números e a hora da partida estava para breve. A ansiedade e o nervoso regressaram, agora só queria ouvir o tiro de partida. Bem, como o título indica este post é relativo aquilo que aconteceu antes da prova, por isso e também para não estar aqui a escrever um testamento que ninguém vai ler, passo aqui amanhã para contar o que aconteceu na prova. Obrigado por seguirem o meu blog e desculpem o tempo todo que "ignorei" o meu blog. Não se faz :)

Ínicio de época - Jamor e Lezírias

2011-02-13T20:12:00.003Z

Estou de regresso ao meu blog para deixar aqui qualquer coisa sobre aquilo que tem acontecido na minha vida desportiva. Depois de alguns meses de treino, a época começou. Foi no Jamor à 2 semanas atrás e hoje continuou nas Lezírias (ambas provas de duatlo BTT).

Jamor - O festival do "barro"

Na semana que antecedeu esta prova, na quarta-feira fiquei com uma forte outite que me deixou antibiótico e fora dos treinos de natação. A prova esteve em risco, mas ainda combalido resolvi ir à prova, até porque o meu clube (Clube dos Galitos - mudei este ano para o clube da minha terra) precisava de mim. Pois, foi o que fiz de melhor, foi ir à prova. Sempre gostei muito de BTT e a nível de duatlos sempre foi o que mais gostei. Encarei a prova na desportiva e as coisas saíram-me muito bem. Fiz uma boa 1ª corrida não perdendo muito tempo para os principais adversários. Com isto e com o bom segmento de ciclismo que tenho, aproveitei para em cima da minha nova BTT ganhar tempo e passar alguns atletas. Neste 2º segmento fui praticamente o tempo todo sozinho e cheguei à transição em 4º lugar. Tentei sair para a 2ª corrida forte e consegui. Atrás de mim estava o Custódio António. À minha frente estava o Marco Sousa, que ao se ter enganado no percurso de corrida final, fez com que eu saltasse para o último lugar do pódio provisório. Já no final da prova, eu acabei por ser passado pelo atleta que segui atrás de mim (Custódio António) e com isto fiquei com o 4º lugar absoluto, que me garantia o 2º lugar no meu novo escalão (Sub23). Foi um excelente resultado para a 1ª prova do ano. Foi só pena não ir ao pódio da geral...e este ficou tão perto.

Lezírias - O festival da lama

Com um bom resultado na prova anterior, acho que posso dizer que tinha algumas responsabilidades, já para não falar que esta prova era o 1º controlo competitivo das selecções nacionais. Desta vez com distâncias maiores que na prova anterior e com mau tempo, a prova adivinhava-se bem dura. E assim foi. Iniciei a minha prova com alguma calma. Não me queria desgastar demasiado porque sabia que a bike ia ser bem dura. Para isto, optei por correr junto de bons ciclistas com um nível de corrida parecido ao meu. Cheguei à 1ª transição um pouco atrasado em relação aos meus adversários mais directos, mas sabia que estava bem posicionado para os apanhar. Mal montei em cima da bike, o Marco Sousa da Benedita imprimiu um ritmo fortíssimo que fez com o nosso grupo fosse apanhando grupos mais à frente. O ritmo era muito elevado e quem íamos alcançando ia perdendo a nossa roda. A certa altura estava apenas eu e o Marco a recuperar muito tempo. No final da 1ª volta das 2 de bike, já estávamos no grupo perseguidor ao Bruno Pais que seguia isolado. Éramos então eu, o Marco, o Lino Barruncho e o Miguel Arraiolos. Mais à frente apanhámos o Bruno Pais e seguimos os 5. No final das voltas havia um segmento bem duro com muita lama e com terreno muito pesado. Aqui Miguel Arraiolos perdeu terreno e eu chegava à 2ª transição com o Bruno, Marco e Lino. Fiz uma boa transição e iniciei a 2ª corrida em 2º atrás do Bruno. Com uma excelente 2ª corrida vinha Miguel Arraiolos a recuperar posições e acabava por me passar. Eu agora estava no último lugar do pódio e tinha que me aplicar para não o voltar a perder como aconteceu na última prova. Apliquei-me e consegui manter a minha posição, beneficiando do facto do Lino estar a correr com sapatos de BTT (devido ao frio não conseguiu tirar os sapatos). Com isto o Bruno Pais vence a prova seguido de Miguel Arraiolos na 2ª posição. A fechar o pódio cortei eu a meta. Seguiram-se Lino Barruncho e Marco Sousa.

Foi uma prova muito dura. Muita chuva, muito vento, muita lama e muito frio. Mas no fim fica um grande resultado para mim, o que me deixa muito contente e com vontade de trabalhar para o futuro.

Resta-me agradecer a todos os que tiveram a apoiar-me (o Galitos esteve em força, até iam pondo a ponte abaixo a gritar por mim xD). Agradecimentos especiais aos meus pais como não poderia deixar de ser.

Brevemente vou publicar fotos de ambas as provas.

Próxima prova: Duatlo de Arronches. Até lá resta-me treinar forte.

Época 2009-2010 continuação

2010-11-14T17:26:00.002Z

Depois de Oeiras começaram as provas internacionais e etapas do Campeonato Nacional Individual

Campeonato da Europa, Athlone - era o último Campeonato da Europa como atleta júnior e queria fazer um bom resultado. Estagiei com o grupo dos juniores semanas antes e cheguei lá bem preparado. Tal como eu esperava, a prova correu-me muito bem, começando com uma boa natação. Na bike, depois de um esforço inicial embora que curto, não me desgastei e deixei o trabalho essencial para os restantes elementos. Com isto, consegui uma corrida de bom nível e cortei a meta em 12º classificado, o melhor entre os júniores masculinos portugueses.

Triatlo de Aveiro - Era a minha 1ª etapa do Campeonato Nacional Individual e como corria em casa, a pressão era grande. Na verdade, não cheguei à prova como devia ter chegado. Depois do europeu distraí-me um pouco (o que é natural depois de um bom resultado, mas que não devia ter acontecido, porque sabia as provas que ainda faltavam) e portanto as coisas podiam ter corrido melhor. 2ª à saída da água e claro, integração no grupo da frente. Perdi 1 lugar na corrida e no final, 5º classificado. Não foi bom, mas podia ter sido muito pior. No dia seguinte, havia a prova de estafetas, que era o Campeonato Nacional de Clubes. A pressão era grande, já que estava na equipa principal do Clube Olímpico de Oeiras, que defendia o título com uma equipa apenas constituído por júniores. José Veiga, eu e Miguel Fernandes. No final, conseguimos a 2ª posição da geral. Quanto aos júniores, a minha equipa ganhou claramente a competição.

Campeonato do Mundo, Budapeste - Era a 2ª vez que ia participar num Campeonato do Mundo. Da 1ª vez as coisas não tinham corrido muito bem, mas desta feita as coisas não podiam ter corrido melhor. Com um estágio de preparação em altitude, cheguei a Budapeste no meu melhor momento de forma da época. Na prova, juntou um grupo grande na frente, com cerca de 30 elementos e todos os Tugas (Eu, Miguel Fernandes e João Serrano). Decisão para a corrida final. Do grupo fui o 10º melhor, mas como fui passado por um atleta do grupo de trás, o resultado final foi o 11º posto. Sem dúvida uma época internacional que para mim foi brilhante e uma grande forma de terminar o escalão júnior.

Triatlo de Setúbal - Aproveitando o balanço do Campeonato do Mundo, foi também uma boa prova. Depois de integrar o grupo que perseguia o João Pereira, chegado à corrida consegui fazer um bom parcial. O percurso era muito duro, mas saí-me bem e repeti o 5º lugar de Aveiro. Na meta, era o melhor júnior, o que confirmava o meu bom momento de forma.

Triatlo de Montemor-o-Velho - A época foi longa e acabou na final do Campeonato Nacional Individual. Trabalhei para chegar bem a esta prova, já que tinha boas hipóteses no Campeonato. Depois de nadar bem e ter uma bike tranquila, pensava que estava forte para correr. Enganei-me. Estava muito preso e cansado e o resultado foi mau. Acabei na 11ª posição e perdi uma posição, o que me relegou para o 4º lugar final do Campeonato Nacional Individual.

Conclusão - Apesar de ter começado de uma forma atribulada e de ter acabado com uma prova menos boa como já expliquei, posso afirmar que tive uma excelente época. Dos objectivos que tracei a mim mesmo no inicio da época, apenas falhei um, por isso posso dizer que foi uma época muito boa. Se tivesse conseguido ficar no pódio do Campeonato Nacional Individual (foi o objectivo que falhei), tinha sido uma época excelente. Vou trabalhar para que para o ano assim seja. Obrigado e desculpem qualquer coisa...

Época 2009-2010

2010-11-11T11:37:00.002Z

As minhas férias estam a acabar e para semana já começo a dar no duro outra vez. Posto isto, decidi vir aqui postar qualquer coisa como um resumo desta época que passou. Então aqui vai...

Duatlo do Cadaval - A época começou mais tarde do que era suposto devido a lesão, por isso não é de estranhar que tenha chegado a esta prova em baixo de forma e que ela não tenha corrido muito bem. A época não começou muito bem.

Triatlo do Ribatejo - Já bem melhor do que no Cadaval, as coisas ainda não correram como eu queria. Perdi tempo na água que acabei por recuperar no ciclismo. Na corrida éramos um grupo muito grande e acabei por perder com a maior parte deles e ainda ser passado por alguns de trás. 6º júnior não me dava acesso ao Campeonato da Europa, ou seja as próximas provas tinham obrigatoriamente que ser melhores.

Triatlo de Quarteira - Muito trabalhei para chegar bem a esta prova. Sabia que os atletas mais velhos estariam afastados uma vez que iriam competir na Taça da Europa do dia a seguir e por isso era uma boa prova para fazer uma boa classificação. Uma boa natação, um ciclismo em contra-relógio e uma corrida já algo desgastado. Resultado final, 3º lugar geral e júnior. Já foi bem melhor. As coisas estavam a encarreirar.

Duatlo de Matosinhos - Campeonato Nacional de Júniores. O duatlo nunca foi o meu forte e ainda para mais cheguei a esta prova muito cansado dos treinos dessa semana. Não foi um bom resultado e a minha época estava a ter muitos altos e baixos e ainda só tinha disputado 4 provas. Havia muito para fazer para melhorar.

Triatlo de Abrantes - Acho que foi o ponto de viragem da minha época. Esta prova já me correu muito bem e consegui um bom lugar à geral e nos júniores fui 2º. Tinha dado bons indicadores para as 2 provas de qualificação para o Campeonato da Europa que faltavam (esta não contava).

Triatlo de Coimbra - Campeonato Nacional Universitário. Tinha boas expectativas para esta prova. Comecei com uma excelente natação o que me permitiu forçar logo à saída do parque e seleccionar o grupo. Ao fim de uma volta éramos só 3 no grupo da frente: eu, o Bruno Pais e o João Serrano, no entanto, destes 3 eu era o único a disputar o Universitário. Na corrida final acabou por ser fácil garantir o título dada a vantagem que tínhamos sobre o grupo perseguidor onde vinham os outros candidatos ao título. 3º da geral e campeão nacional universitário foi o melhor resultado da época até à altura.

Triatlo de Peniche - Campeonato Nacional de Júniores e Age-groups. Continuei com boas provas e esta foi mais uma. Incluí o grupo da frente como sempre aconteceu esta época. Consegui mexer qualquer coisa na bike e na corrida final garanti a 5ª posição da prova e 3º entre os júniores.

Triatlo de Oeiras - Se até aqui tinha sempre saído no grupo da frente, desta vez falhei. Perdi tempo precioso na água e na bike tive de ir atrás do prejuízo. À saída do parque tinha cerca de 20seg de desvantagem para o duo que seguia na frente (Amorim e Serrano). Entre mim e este duo encontravam-se 5 atletas. Sabia que tinha de fazer o trabalho todo sozinho e que não podia trazer ninguém na minha roda. Foi isso que fiz. Ataquei mal me montei na bike e coloquei-me logo na 3ª posição em perseguição ao duo da frente. Consegui apanhá-los aos 12km e segui com eles até ao fim. No fim deste esforço todo, a corrida foi muito sofrida e fui passado pelo José Veiga. Resultado final: 4º absoluto, 4º júnior.

Bem, o post já vai algo longo e ainda faltam algumas provas. Até aqui a época veio sempre a melhorar e o que aconteceu daqui para a frente até hoje, será relatado por mim, mas não hoje. Talvez amanhã.

Obrigado por me "aturarem"

Plano de Treino

2010-10-28T12:52:00.007+01:00

Boas. Passo por aqui hoje numa altura bem descontraída em que me encontro, visto que estou de "férias" do triatlo. Apesar de ter os estudos e tudo mais, este período dá para fazer coisas engraçadas que não temos hipótese de fazer em qualquer outra altura do ano. Portanto, para que tenham ideia daquilo que fazemos agora, aqui deixo aquilo que é mais ou menos o planeamento. Ao analisarem, tenham em conta que as actividades a vermelho são obrigatórias e marcadas pelos técnico da FTP e todas as outras, digamos que são organizadas pela malta aqui do corredor :D. Aqui vai uma proposta. Desfrutem...

Caso tenham alguma dúvida, podem sempre contactar-me para serem esclarecidos. O plano é susceptível de alterações, por isso se alguém tiver ideias, mande vir. Obrigado :P

Final do Campeonato Nacional Individual

2010-10-22T11:21:00.003+01:00

Foi no passado domingo dia 17 de Outubro que se realizou o último triatlo desta época. Ao contrário daquilo que tem acontecido nos últimos anos e devido ao mau tempo e forte ondulação do mar na praia do Tamariz nas datas em que estava previsto o Triatlo do Estoril, a final do Campeonato Nacional de Triatlo foi adiada uma semana e com isto foi também deslocada para Montemor-o-Velho. Os horários das provas mantinham-se todos iguais e estava prevista uma manhã de domingo cheia de Triatlo e emoções fortes. Para abrir as competições houve uma primeira prova, naturalmente com distâncias mais curtas que foi ganha pelo Miguel Fernandes - Clube Olímpico de Oeiras.

Mais tarde iria desenrolar-se a final do campeonato Nacional disputada na distância Olímpica. Com partidas separadas, as atletas femininas partiam às 11h00 e os atletas masculinos 30min depois às 11h30. Com este tempo entre as provas, deu para perceber aquilo que se passou no segmento de natação da prova feminina. À saída da primeira volta de natação (a partida era no pontão e para se iniciar a 2ª volta tinha que se subir novamente para o pontão, correr alguns metros e voltar a saltar para dentro de água para a próxima volta) era a Mariana Costa que seguia na frente seguida de perto por Maria Areosa, Raquel Rocha e Anaís Moniz. No entanto, na 2ª volta fizeram-se diferenças muito grandes e formaram-se duetos na frente da competição. Apenas a Maria Areosa seguia nos pés da Mariana que liderou durante todo este segmento inicial. Assim à saída da água tinhamos este primeiro dueto na frente. Atrás apareciam Anaís Moniz com Raquel Rocha e mais atrás Bárbara Clemente com Joana Marques.

Entretanto eu já estava com o fato isotérmico vestido e já tinha aquecido. Já não faltava muito para a última partida do dia. À medida que o tempo passava comecei a tentar ver qual era o melhor lugar para partir do pontão e optei por me posicionar quase de frente para a 1ª bóia que tínhamos que contornar.

Com poucos minutos para a partida todos estavam alinhados e preparados. 40 segundos e houve modificações no pontão. O João Serrano começa a correr por trás de todos, coloca-se à esquerda do pontão e Duarte Marques vai atrás dele. Eu optei por manter a posição. Aos seus lugares e eu quase que fazia falsa partida uma fez que entre este sinal e o sinal de partida houve um grande compasso de espera. Quando ouvi a buzina felizmente ainda me encontrava em cima do pontão e foi um grande alívio para mim. Entrei dentro de água e tive um a boa partida sem grande porrada. Encaixei no grupo que acabou por deixar escapar dois atletas logo na 1ª volta. Era eles Duarte Marques e João Serrano. À saída da 1ª volta eu assumi a liderança do grupo e ainda apanhei 3 atletas que estavam em posição intermédia e estava agora na 3ª posição.

Foi neste lugar que saí da água e estava bem próximo do duo da frente. Com uma boa transição, demorei cerca de 1,5km a colar ao duo da frente com quem fiz uma volta.

Ao final de uma volta, já se tinham juntado a nós mais 3 atletas - João Pereira, João Amorim e Miguel Arraiolos - e ao fim de 3 voltas mais um grupo algo numeroso com Pedro Gomes, Ruben Costa e outros. Durante o segmento de ciclismo, deu para perceber como estava a prova feminina. Na frente estava a Mariana e a Maria. Nas restantes posições, as atletas femininas seguiam todas sozinhas e de todas elas quem seguia com um ritmo mais interessante era a Bárbara Clemente.

O restante ciclismo foi calmo apesar de eu tentar mexer qualquer coisa na subida que a prova tinha em cada volta, mas a minha intenção acabou por não resultar. Assim, chegávamos todos juntos ao parque de transição e a decisão estava adiada para os 10km finais.

Acabei por não fazer uma má transição, mas já isso não se pode dizer do segmento de corrida final. Quando comecei a correr, vi logo que não estava nada famoso. Não consegui sair rápido do parque de transição e não consegui apanhar a cola de um grupo que se formou e que me poderia ter ajudado muito pelo menos na fase inicial do segmento de corrida que era uma enorme recta contra o vento. Enfim, posto isto fui sozinho, mas eu tinha a noção que estava a correr muito lento. Sem conseguir pelo menos progredir por pouco que fosse durante a corrida, acabei por seguir practicamente sempre á mesma velocidade. Não sei o que aconteceu, não sei o que poderei ter feito mal, mas o que é certo é que aquela corrida não foi nada boa.

Ultimamente a corrida andava-me a sair bem e durante a bike eu estava-me a sentir bem e pensava que iria conseguir correr forte. O que é certo é que isso não aconteceu. Alimentei-me bem, treinei bem e descansei bem. Acho que não poderia ter feito mais. Mas pronto, já está já está. Assim, fui ainda passado pelo José Veiga que vinha no grupo de trás e terminei a prova na 11ª posição. Quem ganhou a prova foi o Duarte, 2º posição para João Pereira e a fechar o pódio ficou o Ruben Costa.

Na competição feminina, Maraina Costa venceu, seguida de Maria Areosa e Bárbara Clemente. Os novos Campeões Nacionais de Triatlo são Duarte Marques e Mariana Costa. Quanto a mim, com esta prova menos conseguida, acabei por falhar o pódio que parecia à partida da final ser um objectivo fácil. Tal não se verificou e acabei por ficar na 4ª posição, que acaba por não ser um mau resultados, mas que pronto...

Agora, estou num período de transição, o que significa que estou a baixar progressivamente o volume e intensidade de treino para começar a próxima com muita vontade e determinação.

Setúbal - 3ª Etapa Camp. Nac. Individual

2010-10-07T08:38:00.006+01:00

Já estava mais que na hora de vir aqui escrever alguma coisa, sobre a última prova que fiz e que já foi à cerca de uma semana e meia. O ano passado, não tinha participado no Triatlo de Setúbal visto que estava lesionado, mas este ano estava tudo ok. Cheguei ao local da prova com bastante tempo o que me permitiu fazer as coisas com bastante calma. Depois de fazer o check-in fui vestir o fato isotérmico. A temperatura da água era de 20ºC segundo as medições, o que significava que podíamos, ou não usar fato isotérmico. Dada a distância da prova, como é evidente todos os participantes optaram por usar fato isotérmico. Entrei para a água para fazer o aquecimento, fui perto da primeira bóia e voltei, quando cheguei ao local de partida esperei um pouco e depois alinhei para a partida. Ao meu lado estava o João Serrano - SR Camarnal.

Natação:

Para mim foi a natação mais rápida do ano. O Serrano arrancou muito forte e eu não consegui seguir o seu ritmo. Restava-me tentar encaixar em alguém, ou se fosse necessário, ser eu a puxar. Inicialmente encaixei num grupo restrito, mas o ritmo parecia-me fácil e "espreitei" para ver os restantes atletas. Já seguiam 3 atletas na frente e o meu grupo tinha de nadar mais rápido, senão íamos perder muito tempo. Assim tomei as rédeas e fui para a frente puxar. Ao final de uma volta das duas que compunham o segmento de natação, apanhei o João Pereira - Alhandra Sporting Clube que seguia numa posição intermédia entre os dois grupos. O resto da natação foi feita nos pés do atleta do Alhandra. Assim, no final do segmento inicial eu estava na 4ª posição na companhia do João e do Bruno Pais - Sport Lisboa e Benfica.

Ciclismo:

Perdi algum tempo na transição e o Bruno Pais e o João Pereira ganharam-me metros importantes.Quando montei na bike eles acabaram por esperar por mim, até que que recuperasse o tempo perdido na transição para formar-mos um trio na perseguição. Na frente seguiam o João Serrano, Duarte Marques - Águias de Alpiarça e Vasco Pessoa - Clube de Triatlo do Fundão. Ao fim de uma volta, a diferença estava anulada, muito por trabalho do Bruno e do João Pereira, já que eu não consegui ajudar aquilo que pretendia. Assim, por esta altura eramos 6 atletas na frente da prova. Na altura da junção o João Pereira destacou-se ligeiramente e acabou por "fugir" definitivamente. A perseguição não se iniciou imediatamente e talvez tenha estado aí o erro. O João foi ganhando tempo e à chegada à 2ª transição tinha cerca de 2min de vantagem, que lhe dava muita margem para o segmento de corrida final.

Corrida:

Entrei em 2º do grupo no parque de transição e acabei por fazer uma transição razoável. Na frente do nosso grupo saía o Bruno Pais seguido do Duarte Marques. Mais atrás vinha Vasco Pessoa e eu logo no seu encalce. Na 6ª posição (contando com o João Pereira) saía o João Serrano.

Com um segmento de corrida muito exigente e com dificuldades logo nos metros iniciais de cada volta, encontrei o meu ritmo. Na frente da corrida as coisas estavam iguais aquando da saída do parque de transição, mas agora as diferenças eram maiores.Eu perdia tempo para os atletas que seguiam à minha frente e atrás de mim, ao João Serrano acontecia a mesma coisa. No entanto, vinham atletas do grupo de trás a correr muito bem e a recuperar tempo. Já na última volta, o atleta do Sporting Ruben Costa aproximava-se perigosamente de mim e já tinha passado o Serrano. Na entrada para a recta que antecedia a pequena recta da meta já estava muito próximo e eu previa uma chegada ao sprint. Tentei forçar o ritmo, mas não "gastei" tudo porque poderia ser necessário para o sprint. Ao chegar à última curva o Ruben já estava muito perto. Tendo a vantagem de me encontrar à frente, dei a última curva toda por dentro e para ser passado, tinha de ser por fora. Quando entrei na recta da meta o Ruben estava mesmo atrás de mim e eu tinha que sprintar se queria manter o meu lugar. Foi isso que fiz. Sprintei e consegui manter o meu 5º lugar, que me davam pontos importantes para o Campeonato Nacional Individual.

Contas finais (Top 10):

1º - João Pereira - Alhandra Sporting Clube

2º - Bruno Pais - Sport Lisboa e Benfica

3º - Duarte Marques - Águias de Alpiarça

4º - Vasco Pessoa - Clube de Triatlo do Fundão

5º - Hugo Ventura - Clube Olímpico de Oeiras

6º - Ruben Costa - Sporting Clube de Portugal

7ª - José Veiga - Clube Olímpico de Oeiras

8º - João Amorim - Alhandra Sporting Clube

9º - João Serrano - SR Camarnal

10º - Alberto Gonzáles - COMPEED Tri-Oeste

P.S.: Fotografias: Victor Carapelho

Campeonato do Mundo - Budapeste

2010-09-15T13:12:00.004+01:00

Vai ficar na minha memória, esta que foi a minha última representação Internacional como atleta júnior. Foi em Budapeste que tudo aconteceu. Depois de um estágio de 21 dias em altitude, parte da comitiva viajou de França e outra parte de Portugal. Os dois grupos chegaram à Hungria na quarta-feira à tarde e nesse dia ainda deu tempo para dar um trote e conhecer os arredores do local onde estávamos hospedados. No nosso hotel tivemos direito a excelentes condições, inclusivamente a uma piscina de ondas que se pode vislumbrar na imagem.

Climatéricamente não estava como como esperávamos. Apesar de não estar frio, chovia o que acaba sempre por ser desagradável. Nos restantes dias, as condições mantiveram-se e no sábado já era dia de competições. Competiam em primeiro lugar os para-triatletas, onde Portugal estava representado através do Pedro Basílio, de seguida as Sub-23 femininas (Bárbara Clemente), Elites Masculinos (Bruno Pais, João Silva, João Pereira e Duarte Marques) e ainda os Sub-23 masculinos (Miguel Arraiolos, Vasco Pessoa e Pedro Palma). Choveu bastante pela manhã e isso condicionou muito a prova da Bárbara, que foi obrigada a desistir depois de ser dobrada. Para as provas da tarde, a chuva cessou, mas o piso mantinha-se perigoso e escorregadio a juntar ao difícil percurso de bike. Nos Elites Masculinos João Silva foi 4º classificado e ascendeu à 5ª posição final no Campeonato do Mundo. O 12º classificado em Budapeste foi o Bruno Pais que venceu o melhor "ciclista" do pelotão de 2010, no final de todas as etapas. Os restantes portugueses foram João Pereira e Duarte Marques, respectivamente 35º e 59º. Mais tarde competiram os Sub-23 masculinos. Miguel Arraiolos foi 49º, Vasco Pessoa 59º e Pedro Palma desistiu depois de sofrer uma queda.

Chegou domingo, que era o dia da minha prova. Ao acordar tive logo uma agradável surpresa. Estava um dia espectacular e o Sol brilhava em Budapeste. As ruas estavas praticamente secas e estavam reunidas todas as condições para ser um agradável dia de prova. Maria Areosa foi a primeira a entrar em acção e terminou a prova na 54ª posição (Elites femininas). Seguiu-se Mariana Costa nas júniores femininas (34ª).

A prova final destes campeonatos era a prova de júniores masculinos. Os portugueses à partida eram juntamente comigo, o João Serrano e o Miguel Fernandes. 26 era o meu número. Depois de fazer todos os check-in e preparar-me para a prova, dei por mim alinhado com todos os outros atletas. Momentos depois começaram a fazer a chamada e rapidamente chegou o meu nome e comecei a correr para o meu lugar. Muita concentração e visualização. "Take your marks" e partida. Restava-me dar tudo o que tinha e fazer a melhor prova que conseguisse. A partida não foi famosa, mas com uma boa natação saí encaixado no 1º grupo de bike. Este segmento foi muito forte, provado isso pela média que vi no meu conta-quilómetros no final da prova: 41,7km/h...

Mantive-me bem encaixado no grupo e à entrada para o parque de transição, estava nos 5 primeiros atletas. ´Só faltavam 5km para mostrar aquilo que valia. Devo ter saído do parque talvez em 10º. Inicialmente fui passado por bastantes atletas. A certa altura lembro-me de ouvir o Sérgio a dizer-me que ía em 20º. Acaba por não ser um mau lugar, mas eu não estava satisfeito e sabia que dava mais. Forcei e consegui começar a correr mais rápido. Com isto iniciei a minha recuperação e ascensão na classificação. Eu ía passando por eles e eles iam ficando o que, naturalmente me deu um ascendente psicológico. A certa altura já estava na 9ª posição e faltava cerca de 1km para o final. Nesse quilómetro final acabei por ser passado por 1 atleta Canadiano e no sprint final perdi com um Dinamarquês. Resultado Final: 11º lugar, que me deixa extremamente feliz e que "Fecha com chave de Ouro" a minha participação no escalão júnior.

Aproveito para agradecer a todos os que me apoiaram e especialmente aos meus pais que fizeram um esforço suplementar e deslocaram-se até Budapeste para me ver a competir. Tenho a certeza que valeu a pena. MUITO OBRIGADO...

Font Romeu - França

2010-09-02T20:01:00.003+01:00

Como muitos sabem, estou a estagiar em altitude como preparação para o Campeonato do Mundo de Triatlo a realizar entre os dias 8 e 12 de Setembro de Budapeste. Já passaram mais de duas semanas e devo dizer que gosto muito de treinar aqui. É claro que tenho saudades de casa, família e tudo mais. Se me perguntassem se não preferia estar em Portugal e ir à praia todos os dias, aquilo que eu responderia era que sempre quis estar a fazer este estágio e estou feliz por isso e acima de tudo estou a fazer aquilo que gosto.

Desde o dia que chegámos que as coisas têm corrido bem. O tempo tem estado 5 estrelas, de tal forma que ainda só usei roupa de verão. O grupo de treino agora é mais restrito, já que a selecção de Sub-23 foi-se embora poucos dias antes da competição em Gaia e hoje saiu a selecção de Duatlo que vai participar no Campeonato do Mundo este fim de semana em Edimburgo e também o Krepe (Pedro Gomes) em direcção a Guadalajara para mais um triatlo longo. Mas as alterações não ficam por aqui. Ainda hoje vão chegar mais 3 pessoas para compensar de certa forma as saídas. São eles o João Silva, João Pereira e treinador Sérgio Santos.

Mudando de assunto, partilho agora com vocês a vista do meu quarto, que é espectacular.

Conseguimos ver a pista, onde fazemos treino intervalado de corrida e montanhas por trás que agora estão sem neve e conseguem-se vislumbrar perfeitamente.

Outro ponto que deve ser aqui referido são os treinos, que têm corrido bem com todo o grupo muito empenhado. Sessões de natação bem duras, treino de séries na pista e também na estrada em cima da bike. Depois, no final dos treinos, temos as refeições. Enquanto era ainda Agosto o pequeno-almoço era tomado aqui no complexo e as duas restantes refeições num restaurante reservado para o pessoal aqui do centro de estágio. Agora que é Setembro e as aulas começaram, as refeições são todas no complexo. Já que falamos em refeições, tenho aqui umas imagens engraçadas para verem.

A vida da montanha pode ser muito boa, principalmente nos dias em que o sol resolve dar uma ajudinha.

Agora: "Quem consegue comer um pudim em 2 seg?" A resposta não vem a seguir no próximo vídeo.

Tal como eu disse, a resposta não vinha no vídeo, porque não consegui "aspirar" o pudim todo apesar de o ter engolido logo. O Bruno Pais não tem adversários. Tem 100% de eficácia. Neste momento não tenho imagens que o provem, mas brevemente vou ter e nessa altura logo as publico. =P

Bem já chega de paleio, por enquanto fica o que está e ainda cá regresso antes de embarcar para Budapeste onde irei realizar o meu último Campeonato do Mundo no escalão júnior. Para o ano já sou Sub-23 e passou num instante...

VeloFitSystem

2010-08-21T21:21:00.006+01:00

Cheguei à dias a Font-Romeu (França), para preparar o Campeonato do Mundo de Triatlo. Este local é escolhido todos os anos para preparar provas de elevada importância e este ano não foi excepção. Já cá tinha estado em 2008 e voltei agora para preparar aquela que vai ser a minha última prova internacional no escalão júnior. Desde então, parece estar tudo na mesma, mas devo dizer que estou a gostar muito de cá estar. Nesta altura os treinos ainda não apertaram, já que estamos a fazer ainda a "aclimatização", como diria um alpinista (espero não estar a dizer asneira).

Bem, mas o que me trouxe aqui foi outro assunto, tal como se pode depreender pelo título. Já devem ter reparado que a coluna da esquerda desta página, alterou-se ligeiramente no local dos sponsors. Agora está lá também VeloFitSystem.

Dias antes de viajar para aqui tive oportunidade de fazer um teste à minha posição na bicicleta, para verificar medidas, ângulos e tudo mais. Quem me fez o teste foi o António Facão que podem reconhecer em alguns posts que faço relativos a voltas de Domingo. Ele e o irmão gémeo dele, Élio, tiraram um curso nos Estados Unidos com a pessoa que faz estes testes à equipa do Lance Armstrong - Team Radio Shack. Assim e a convite do António, fiz o chamado Fit. Com este teste conseguimos optimizar a posição em cima da bicicleta consoante o nosso objectivo por forma a termos um desempenho o mais elevado possível. Foi isso que o António me fez. No fim de realizar o teste e fazer as devidas alterações fiquei com a certeza que estava bem sentado. Um dia se quiser optimizar a minha posição em cima da minha bike de BTT, já sei a quem recorrer e sei que o trabalho fica bem feito. Muito Obrigado António, bem haja.

P.S.: Para eventuais interessados, o nºdo António é: 965775866

Espectacular

2010-08-06T20:20:00.010+01:00

Bem, já passaram quase duas semanas desde a última vez que cá passei. Nessa altura fiz aqui um recordar Aveiro- S. Pedro do Sul, já que se aproximava mais um convívio. E assim foi, no Domingo dia 25 de Julho lá foi o grupo de bike fazer mais uma etapa de montanha. Mais uma vez fomos fazer o já habitual Aveiro - Tourigo. Já o ano passado o tínhamos feito e desta vez com algumas alterações de organização apesar do percurso ser igual, aquilo que tenho a dizer é ESPECTACULAR...

Partimos do Knock-Out health club com um dia óptimo para a prática desportiva. Partimos cedo para aproveitarmos tudo ao máximo, quer o tempo em cima da bicicleta, quer depois à chegada e resto do dia. Para não variar a equipa era forte apesar de algumas baixas, não por desistência mas por motivos justificados. Sim, porque para se falhar a um acontecimento destes, tem de ser muito bem justificado.

Durante o percurso, passámos pela Palhaça, direcção a Águeda e chegados ao seu centro (fotografia), uma subida "soft" para aquecer o motor passando por Bolfiar, de seguida uma descida com cerca de 3kms e depois é que era a subir a sério. Passando a ponte, começavam os 22kms a subir, com cerca de 12kms iniciais, 1km a descer e depois mais 9kms a subir com a inclinação a aumentar um pouco. Como tínhamos uma equipa muita grande de apoio, durante o percurso foram tiradas muitas fotografias.

Nesta foto que foi tirada ainda nos 12kms iniciais de subida, eu seguia na frente com o João Moreira que era o camisola amarela. No mesmo local, o Henriqe passou folgado e fez um cavalinho que foi apanhado pela minha máquina fotográfica, que estava nas mãos da minha mãe claro.

Atrás do Henrique vai o Zé Miguel a beber do bidon e atrás vai o meu pai.

Chegados ao topo da subida, como é habitual juntámos todos e claro, a foto da praxe. Antes disso ainda deu tempo para fazer o vídeo.

Da esquerda para a direita: Paulo Pires, João Santarém, Zé Miguel com a sua filha Inês, um senhor que eu não conheço, mas que se juntou connosco a meio do percurso, António e Élio Facão, o Pai do João Moreira, o João Moreira, Eu, o meu Pai, João Miguel, Henrique Graça com o filho Samuel, Ferrão, mais um senhor que se juntou a nós, Samuel, Esposa do Barbosa, sobrinho do Barbosa, Barbosa e os restantes 3 que também se juntaram ao grupo. Em baixo, Silvia, Esposa do Zé Miguel, Mãe do João Moreira, a minha Mãe, Xana (namorada do João Moreira), Vanessa (namorada do João Miguel) e por fim a Gorete que é a Esposa do Henrique.

De seguida descemos até Campo de Besteiros e daí até ao final era um tiro. Passados cerca de 90kms duros de serra chegámos ao Tourigo que é a Terra dos meus avós. Lá esperava-nos uma piscina onde podíamos refrescar e conviver à vontade. Entretanto estava a ser preparada uma patuscada, que iria ser o nosso almoço e petisco durante todo o resto do dia.

Almoçámos e no final cantámos os parabéns a duas pessoas que tinham feito anos no dia anterior. Eram eles o João Moreira e o Zé Miguel.

Nesta foto dá para ver alguns dos atletas e acompanhantes. Na 1ª linha o Henrique, Gorete e minha mãe. Atrás, Élio e esposa, António Facão (irmão gémeo do Élio com a sua sobrinha Maria) e João Miguel. Atrás consegue-se ver ainda a esposa do Barbosa.

A tarde prolongou-se, lanchou-se e lá para o final do dia, carregámos as coisas e regressámos a casa. Foi um dia muito bem passado e foi espectacular... Obrigado a todos.

Recordar Aveiro - S, Pedro do Sul

2010-07-24T22:01:00.004+01:00

Visto que estamos (eu e o meu grupo de treino de bike que tenho em Aveiro) muito perto de mais uma etapa interessante, está na altura de recordar com algumas fotografias aquilo que aconteceu na nossa última etapa que teve o seu inicio em Aveiro e final em S.Pedro do Sul.

Encontro no local do costume - Knock-Out Health Club - para saída às 08h30. Esta foi a malta que alinhou e que evidentemente lá chegou, tal como à partida todos juntos. Somos um grupo muito unido e por isso nunca se larga ninguém...

Pelo caminho apanhámos grandes dificuldades com subidas muito longas e inclinadas e que não foram nada fáceis de ultrapassar.

À chegada a malta conferenciava e partilhava as experiências, sensações e tudo mais.

No final, tal como no inicio, a fotografia da praxe.

Da esquerda para a direita:

David Homem, Paulo Pires, João Miguel, Salgueiredo, Henrique e o seu filho Samuel, Hugo Ventura (eu), Luís Ventura, João Moreira, António Barbosa, João (Beginner), Nuno e Samuel...

Esta tirada foi espectacular e espero que a próxima seja tão boa ou melhor.

E quando é que é a próxima? É já amanhã. Partida do Knock-Out e chegada no Tourigo, que é a terra dos meus avós. Quando lá chegarmos teremos uma bela piscina ao ar livre à nossa espera para refrescar já que estará muito calor (pelo menos é o que a previsão diz).

Bom, nos próximos dias naturalmente regressarei aqui ao meu blog para vos contar como foi. Pelo caminho espero que quem nos vai acompanhar de carro tire fotografias para eu puder fazer a reportagem com imagens. Vou tentar fazer um filme

Abraços e até amanhã ou assim... =D

Aveiro - Camp. Nac. Clubes

2010-07-23T00:17:00.003+01:00

Venho um bocado atrasado mas ainda a tempo de relatar como foi a manhã de domingo com o Campeonato Nacional de Clubes a ser disputado mais uma vez em Aveiro no mesmo formato do ano passado. Eu representei o mesmo clube (Clube Olímpico de Oeiras) e apesar da equipa ter sido ligeiramente diferente fui mais uma vez o segundo elemento da estafeta.

No parque de transição as equipas ficam juntas.

Mais de 60 equipas alinharam à partida, desta feita e ao contrário do que se tinha passado no dia anterior, com partida para a água com salto (dado o número de atletas que partiam). da minha equipa, o 1º elemento era o José Veiga. À saída da água integrou o 2º grupo quando seguiam na frente o Clube de Triatlo do Fundão e o Alhandra por intermédio de Vasco Pessoas e Fabrício Tomás respectivamente. No final do 1º triatlo (digo assim porque cada elemento realiza 1 triatlo nas distâncias 300m - 8km - 2km) O Meu colega de equipa entregava-me o "testemunho" na 5ª posição, depois do Alhandra, Fundão, Sporting e TriOeste.

Parti para o meu segmento inicial e senti um bocado o desgaste do dia anterior, mas forcei sempre e recuperava uma posição ainda dentro de água, e saía em posição de recuperar mais algumas posições.

Assim foi, impus um ritmo rápido na bike que deixava o Diogo Custódio em representação do Sporting para trás e apanhava o Hugo Alves (Clube de Triatlo do Fundão). Com isto já estava a cerca de 15seg do atleta da frente (João Amorim - Alhandra), mas acabei por perder algum tempo a meio do segmento de ciclismo, já que sofri um "stop and go" (para quem não sabe um "stop and go" consiste na paragem [neste caso da bike], colocação de um pé no chão e retomo quando o árbitro o indicar).

Com tudo isto cheguei à transição com o Hugo Alves e mais atrás vinha o Diogo Custódio. No segmento de corrida o Hugo Alves foi mais rápido e o Diogo passou-me já quase no final. Assim eu entregava na 5º posição ao meu colega Miguel Fernandes, já que fui também passado pelo Miguel Arraiolos.

Quanto ao Miguel, fez uma natação muito forte e apanhou o grupo que perseguia o João Pereira do Alhandra que seguia isolado. Assim, no ciclismo, o grupo manteve-se sempre junto (Olímpico de Oeiras, Alpiarça e Sporting) e a decisão ficava para a corrida. Neste particular o Miguel esteve muito bem, como é seu hábito na corrida e deu ao Olímpico de Oeiras o 2º lugar absoluto e 1º no escalão de Júniores. A vitória ficou para o Alhandra e o 3º lugar para o Sporting.

Aqui o pódio absoluto

No final, a foto da praxe daquela que foi a equipa principal do Clube olímpico de Oeiras.

E foi assim, um fim de semana cheio de Triatlo em Aveiro, que já começa a ter uma reputação excelente a nível Nacional e quem sabe não venha a receber no futuro uma prova de cariz Internacional.

Triatlo de Aveiro 2010

2010-07-19T20:32:00.003+01:00

Como já devem ter reparado, as duas provas que tinha na minha barra lateral onde diz "Próximas Provas" já desapareceram e ainda não coloquei nada lá porque ainda não sei quais vão ser as provas futuras. Mas, se elas desapareceram é sinal que já as fiz e foi neste fim de semana que passou, dias 17 e 18 de Julho.

Era altura de competir mais uma vez em casa com o Triatlo de Aveiro que nos últimos anos tem vindo a ser realizado. À semelhança daquilo que aconteceu o ano passado, Aveiro acolheu duas das provas mais importantes que se realizam em Portugal. No sábado, a 2ª etapa do Campeonato Nacional Individual e no domingo o Campeonato Nacional de Clubes.

Sábado:

Para mim, era uma prova muito importante em todos os sentidos. Em primeiríssimo lugar estava a competir em casa e apesar de dar sempre o meu melhor em todas as provas que participo, competir em casa é sempre uma responsabilidade acrescida. Muitas pessoas a apoiarem-me que me deram muita força. Confesso, acho que nunca tinha ouvido tantas vezes o meu nome numa prova de Triatlo. Aproveito já a oportunidade para agradecer a todas as pessoas que o fizeram. Depois, para além de estar a competir em casa, como falhei a 1º das 4 etapas que compõem o Campeonato Nacional Individual (apenas contam as 3 melhores), restavam-me 3.

Muitos atletas à partida mais uma vez na Ria de Aveiro junto ao Centro Cultural e de Congressos. Antes de suar a buzina tentei posicionar-me o melhor possível para tentar fugir à grande confusão e consegui. Com isto não apanhei porrada nenhuma e coloquei-me na 3ª posição. À medida que os metros foram passando senti-me cada vez mais confortável e acabei por passar para a 2ª posição (aí por volta dos 1.000m, que correspondia ao 1º elemento do grupo que perseguia o João Serrano, que desde cedo se destacou na frente. Com isto, no final do segmento, o Serrano era com alguma naturalidade o 1º atleta e eu seguia na 2ª posição a pouco mais de 30seg com alguns atletas nos meus pés.

Quando saí da água tentei fazer uma transição muito rápida para ser o 1º do grupo a sair do parque e acabei por conseguir o que me dava uma maior facilidade e liberdade para tentar descolar alguns atletas logo nos metros iniciais em cima da bike. Assim foi, o João Amorim que montou para a bike na minha roda acabou por descolar logo na 1ª subida e eu ficada isolado na 2º posição, mas já com o João Serrano na mira. Num dos pontos de retorno ao cruzar-mo-nos combinamos juntar-nos e trabalhar juntos. Assim foi, a meio da 1ª das 6 voltas de bike apanhei-o e seguimos juntos para tentar-mos a fuga. Entretanto atrás de nós o grupo partia e fomos apanhados por dois atletas: o Pedro Gomes e o Pedro Palma. Após a junção, seguimos os 4 até ao final da bike altura em que tínhamos cerca de 3min de vantagem para o grupo perseguidor.

Faltavam agora 10km de corrida final. Do grupo o grande favorito era mesmo o Pedro Palma mas não nos podíamos esquecer dos atletas que seguiam atrás de nós, entre eles Miguel Arraiolos e Ruben Costa, ambos bom corredores.

Quando comecei a correr, percebi logo que estava bastante cansado e que ia ser uma corrida sofrida. Confirmou-se. Não corri ao nível daquilo que consigo fazer e isso fez-me perder bastante tempo para o atleta da frente, Pedro Palma que confirmava o favoritismo. 2º era Pedro Gomes, 3º Serrano e 4º eu. Do Grupo de trás, o Miguel Arraiolos aproximava-se de forma perigosa, acabando mesmo por me passar na 3ª das 4 voltas do segmento final. assim eu caía para o 5º posto e não estava a conseguir acelerar e recuperar tempo para os da frente.

À entrada para a última volta, subitamente consigo aumentar bastante o ritmo e começo a aproximar-me muito do atleta que agora seguia no 4º posto. Era ele o João Serrano, que já tinha sido passado pelo Miguel Arraiolos, ainda na 3ª volta. Consegui aproximar-me muito e recuperei na última volta cerca de 45seg, mas não foram suficientes para passar o 4º classificado do qual fiquei no final da prova a apenas 8seg.

Resultado final: 1º Pedro Palma, 2º Pedro Gomes, 3º Miguel Arraiolos, 4º João Serrano e 5º Hugo Ventura (eu).

Nos Júniores, João Serrano em 1º, 2º para mim e 3º para o João Amorim.

No dia a seguir, mais uma prova, desta feita o Campeonato Nacional de Clubes, que se disputa no formato de estafetas, em que cada atleta dos 3 que compõem a equipa realiza um super-sprint. Mas para relatar esta prova passo por cá amanhã.

Importante também referir o trabalho das autoridades na segurança da prova. Aqui dois agentes da PSP meus conhecidos. Do meu lado direito, Raúl Lemos e do meu lado esquerdo o Chefe Rato.

Mais uma vez o meu muito obrigado a todos os que me apoiam.

Domingo de manhã...

2010-07-13T21:16:00.003+01:00

Como é habitual ao domingo de manhã há sempre treino longo de bike para fazer. Este domingo que passou não foi excepção e visto que estava em Aveiro a malta reuniu-se toda mais uma vez no local do costume: Knock-Out health club. Desta vez a partimos por volta das 08h30 visto que está calor e assim sempre dá para andar mais um bocadinho. Quando cheguei ao local penso que já estava tudo e fui conjuntamente com o meu pai e o Paulo Pires os últimos a chegar ainda que dentro da hora (acho eu =P). Com uma grande recepção por parte de todos, o meu dia já estava ganho. E pronto, no fim de tudo isto iniciámos nós a nossa volta. Direcção Cantanhede, Cadima, Tocha, Mira e depois casa. No meio da volta (ali pelos lados da Tocha), lembrei-me de fazer isto:

Como estava muito vento contra nesta altura, não dá para ouvir o que se ia dizendo, mas o importante é a ideia e mostrar também o pessoal com quem tenho o prazer de pedalar. A todos eles o meu muito obrigado, são mala 5 estrelas e para a semana já temos aí uma etapa bem engraçada.

A Prova...

2010-07-06T15:41:00.004+01:00

Tal como prometido, aqui estou eu para relatar a prova de domingo passado, dia 04 de Julho de 2010.

35 era o meu número, no meio de um pontão cheio, com 69 júniores à partida. Como nas provas de júniores os dorsais são atribuídos de forma aleatória, o número que nos calha é aquele que temos de ocupar. E assim foi. Muita concentração antes da prova, com visualização de toda a prova e essencialmente visualização do percurso de natação. Com tudo alinhado, rapidamente se ouviu "take your marks" e logo de seguida suou a buzina.

Muita confusão claro e eu apesar de não ter feito uma boa partida, acabei por ficar bem encaixado no grande grupo, que me permitiu progredir com alguma rapidez.

À saída da água era o 2º português (o 1º foi o João Serrano), estava numa posição em que não me eram permitidos erros e perdas de tempo. Tinha de fazer uma boa transição para apanhar o grupo da frente e foi isso que aconteceu. Como sabem, tenho um segmento de bike sempre muito forte e fiz-me valer dessa minha capacidade para apanhar o grupo da frente assim que pude, com um inicio muito forte. Com isto, ficaram alguns adversários para trás e ao final da 1ª das 4 voltas de bike, o grupo da frente já estava formado e tinha cerca de 15 atletas onde eu me inseria e era único português. No grupo de trás, com cerca de 5 unidades seguia o Miguel Fernandes que acabaria por ser absorvido pelo grupo do João Amorim e Fabrício Tomás. Quanto ao João Serrano, sofreu um furo a meio da 1ª volta, trocou de roda na weel stop e no final da mesma volta voltou a furar. Sem dúvida um dia de azar para ele o que fez com que depois da 2ª troca da roda traseira ficasse no último grupo da prova.

As bikes continuavam em andamento e o meu grupo cavava segundos para os perseguidores e ao longo dos 20kms amealhou cerca de 1min10seg, vantagem com que entrámos na 2ª transição. Agora era dar tudo para conseguir o melhor lugar possível.

Acabei por perder alguns metros no parque (embora não muitos) para alguns elementos e tentei sair forte sem perder referências. Assim foi. Mantive sempre alguns atletas na minha mira e durante o percurso acabei por conseguir passar um alemão. Tinha recuperado uma posição, mas logo de seguida fui passado por um italiano do grupo de trás (era só o Campeão do Mundo de Duatlo =P) e portanto, voltava a ocupar a mesma posição da classificação geral. Já nos metros finais aproximava-me de um outro italiano que tentei alcançar, mas com a meta já à vista foi impossível.

Resultado final: 12º lugar, que faz dele a minha melhor classificação enquanto júnior no ano em que termino a minha prestação em Campeonatos Internacionais neste escalão. Quanto ao resto dos portugueses. Miguel Fernandes foi 26º, Fabrício Tomás 31º, João Amorim 46º e João Serrano 62º.

Já de regresso a Portugal, segue-se o meu 1º Triatlo Olímpico da época a realizar na Minha Terra no fim de semana de 17 e 18 deste mês. Sábado 17, Aveiro recebe a 2ª etapa do Campeonato Nacional Individual e domingo 18, o Campeonato Nacional de Clubes nos mesmos moldes do ano passado. Até lá, resta-me treinar...

Fotografias: Paulo Gonçalves

Atlhone - Irlanda

2010-07-06T04:16:00.003+01:00

Bem, não foi muito o meu objectivo divulgar aqui no meu blog a minha participação no Campeonato da Europa deste ano, embora grande maioria das pessoas o soubesse. Esta minha escolha tem toda ela uma explicação. Durante a minha curta carreira desportiva, já venci muitas vezes, mas também já levei muitas chapadas que me fizeram aprender e muito. Foi por tudo o que se pode retirar desta última frase que decidi manter-me "afastado" e limitar-me sim, a fazer aquilo que costumo fazer com mais regularidade aqui, que é a reportagem daquilo que aconteceu da prova, com a minha vivência e opinião. Tudo isto não significa de modo algum que não tivesse objectivos traçados na minha mente. É claro que eles existiam, eu apenas não os queria tornar públicos, partilhando-os apenas com as pessoas em quem posso confiar verdadeiramente: os meus PAIS. E foi assim que o fiz. Conversei muito com eles e deram-me muita confiança e vontade de vencer, fazendo-me acreditar ainda mais em mim.

Hoje, venho aqui, não para relatar já a prova, mas sim para falar um bocado dos momentos que a antecederam. Palavras para a prova em si, ficam para amanhã, altura em que passarei aqui para contar como foi.

A deslocação da selecção Nacional de Júniores (onde me incluo), partiu na 5ª feira do aeroporto de Lisboa rumo a Frankfurt. Depois de uma escala no aeroporto prolongada rumámos até Dublin já juntamente com a Selecção Nacional de Elites, que entretanto se encontrou connosco, vindos de treinar em altitude. Descanso no hotel, para nos dias seguinte fazermos devidamente a nossa aproximação à prova. Assim foi, tudo correu pelo melhor com tremenda organização por parte dos dirigentes e técnicos e no dia da prova, estávamos todos prontos. Era chegado o momento em que todos tínhamos de mostrar o que estávamos a valer. Quanto a mim, estava certo que me tinha preparado convenientemente e que estava pronto para dar o meu melhor. Antes da prova, como é habitual fazer quando os meus pais não estam presentes, uma chamada para falar com cada um deles. São momentos em que fico tranquilo. Cada um deles me diz coisas diferentes, mas todas elas importantes. Desta feita como era domingo, o meu pai (pessoa com quem falei 1º) estava a dar a sua volta de bike. Parou, falou breves instantes comigo e desejou-me boa sorte ainda com umas palavras também elas de boa sorte por parte do Henrique, que é um grande amigo e que estava nesse dia a pedalar com o meu pai, aliás como faz todos os fins-de-semana (vocês, já vão conhecendo a malta de quem eu tenho prazer de falar aqui publicamente no meu blog). A mim restava-me agradecer aos dois e retribuir com palavras como "bom treino" e "vou dar o meu melhor". De seguida liguei a minha mãe. Falei o máximo de tempo possível (assim como fiz com o meu pai) e durante a conversa fui-lhe respondendo a perguntas que me fazia essencialmente acerca da disposição como me encontrava. "Sentes-te bem", "Estás muito nervoso?" e coisas deste género. Estava na hora de desligar, vestir o fato isotérmico e preparar para a prova. Agora sim, estava preparado e concentrado a 100% para fazer a prova, que até ao momento era a prova mais importante da minha época, o Campeonato da Europa de Triatlo de Júniores, que se realizaram na pequena cidade de Atlhone - Irlanda.

Triatlo de Oeiras

2010-06-17T08:40:00.003+01:00

Bom, já venho um pouco atrasado, mas venho sempre a tempo de dizer alguma coisa sobre aquilo que aconteceu no passado domingo. Foi o Triatlo de Oeiras, prova pontuável para a Taça de Portugal e que desta feita já não era prova de apuramento para o Campeonato da Europa de júniores, uma vez que a selecção em causa já estava definida. A última vez que fiz este Triatlo foi em 2007 e digamos que foi aquele Triatlo que me mandou para este Mundo em que vivo agora: o Triatlo. Nesse ano fui o 1º a sair da água, integrei uma fuga com o João Amorim e acabria por terminar na 3ª posição absoluta, que me enviou directamente para a equipa principal do Campeonato da Europa de Juvenis por estafetas desse ano que se realizou em Kuopio na Finlândia.

Bom, relativamente a este ano como esperado as coisas foram bastante diferentes. Tudo começou com uma natação muito rápida (pelo menos eu achei) o que fez com que eu descolasse alguns metros. Fui-me apercebendo que estava a perder algum tempo ainda durante o segmento inicial e chegado ao parque de transição após uma longa corrida desde a praia é que consegui ter ideia da real distância. Era uma diferença difícil de recuperar. Seguiam 3 atletas na frente. Após uma transição que não foi perfeita, saí do parque completamente a dar tudo e apanhei alguns atletas. Mas eu neste dia não queria andar em grupo porque sabia que iria ficar prejudicado. Tinha de o fazer sozinho por muito que me custasse. Foi então que ainda antes dos 2km iniciais deste segmento decidi atacar numa pequena inclinação em Sto. Amaro de Oeiras. Consegui deixar para trás os 4 atletas que então seguiam comigo e a partir daqui era uma luta solitária e em contra-relógio contra os 3 atletas da frente. Entretanto apanhei o Pedro Mendes que tinha descolado do João Serrano e João Amorim (agora o duo da frente) que acabaria também por não me conseguir seguir. Aos 12kms apanhei o duo da frente e seguimos juntos até ao parque de transição, onde fui o 1º a entrar.

Inicio do segmento de corrida final, acabei por ser o 3º a iniciá-lo, já que a minha transição não foi famosa e segui agora atrás dos outros dois atletas. Perdi o contacto logo ao inicio e acusei realmente o cansaço do esforço despendido para chegar à frente da competição. Mas fui um preço que eu preferi pagar. Agora restava-me dar o meu melhor na corrida e tentar ficar o melhor possível. Acabei por ser passado pelo José Veiga (também ele do Olímpico de Oeiras) e depois mantive a 4ª posição até final.

O vencedor foi o João Amorim, que terminou ao sprint com o João Serrano. Terceira posição para o José Veiga e 4º posto para mim.

E foi mais ou menos assim a prova que teve como vencedores de clubes, no sector feminino o Alhandra Sporting Club e no sector masculino mais uma vez o Clube Olímpico de Oeiras, que mantém a invencibilidade.

P.S: Continuo a ter boas recordações deste Triatlo. Fi-lo duas vezes e das duas vezes adorei fazê-lo.

Triatlo de Peniche

2010-06-07T09:30:00.005+01:00

Foi no passado sábado que se disputou o Campeonato Nacional de Júniores e também o Campeonato Nacional de Grupos de Idade, que à semelhança daquilo que tem acontecido nos 2 anos anteriores, foi em Peniche. Uma tarde que contou com 3 provas: Aquatlo (super-sprint), Triatlo (super-sprint) e outro Triatlo (sprint). Foi precisamente nesta última competição que se disputaram os títulos que acima referi e portanto na prova em qual eu participei.

Procedimentos habituais de colocação do material necessário no parque de transição, ver as provas anteriores e chegada a hora, preparar realmente para a prova.

Aqui a vestir o fato isotérmico e como à sombra não havia bancos para eu me sentar e vestir mais facilmente, eis que o meu pai tem uma ideia brilhante.

Uma vez que se tratava do Campeonato Nacional de Júniores, estes partiram separados do resto dos participantes e dada a partida, voltei a conseguir um bom arranque o que me permitiu integrar deste início o grupo da frente. À saída da água vinha um grupo com cerca de 6 elementos.

Como o inicio da bike foi algo forte (pelo menos da minha parte) acabou por juntar na frente da competição apenas um grupo de 5 elementos: Eu, João Amorim, João Serrano, Miguel Fernandes e Vasco Pessoa. 4 júniores para 3 lugares no pódio e um sub-23. A 1ª volta foi calma e adivinhava-se um ciclismo muito táctico devido aos atletas com aspirações ao título que lá se encontravam, no entanto, nesta volta quase todos puxaram, é claro que uns mais que outros. Início da 2ª volta já não havia entendimento no grupo. Ora se não queriam puxar eu também não fui puxar. Resguardei-me durante cerca de 2-3kms já a pensar no meu 1º ataque. Tinha de ser um ataque em condições. E assim foi, na subida que antecede a chegada ao farol eu acelero muito o andamento e nem todos conseguem acompanhar. Ficou o Miguel Fernandes. Agora 4 na frente. Mas ainda faltava uma volta para o final deste segmento e com mais uma passagem por aquela subida, eu já pensava noutro ataque. Quando lá cheguei, como tinha pensado ataquei outra vez e desta feita ficou lá mais um. Desta vez foi o João Serrano que com a chegada do final deste segmento já próxima, acabou por não perder muito tempo, mas ainda assim algum. Final do segmento, entrada no parque de transição (aqui perdi algum tempo devido ao empedrado que era bastante perigoso e onde eu me cortei um bocado, para não colocar em questão a minha integridade física).

Nesta fotografia: final da 2ª volta, já só com 4 elementos na frente

Início do segmento de corrida final. Saí na terceira posição (da geral, 2º júnior) com o Vasco Pessoa e o João Amorim à minha frente, mas cedo fui passado pelo João Serrano que com a minha perda de tempo recuperava terreno. Aqui sou sincero, todo aquele trabalho que fiz na bike e que ditou que dois atletas ficassem para trás, pesou-me nas pernas. Mal comecei a correr senti as pernas "pesadas". Mas tinha de aguentar e sofrer para segurar pelo menos 0 3º lugar júnior, que era o mais importante neste dia.

Na parte final da prova, fui passado pelo José Estrangeiro que fez um segmento final de grande nível e assim relegou-me para a 5ª posição da geral, mas ainda assim 3º júnior e também 3º do Grupo de Idade 18-19 anos. E foi assim o meu último Campeonato Nacional no escalão de júniores. Para o ano a cor do dorsal já muda.

Resultados Finais Absolutos

1º - João Amorim

2º - Vasco Pessoa

3º - João Serrano

4º - José Estrangeiro

5º - Hugo Ventura

Campeonato Nacional de Júniores

1º - João Amorim

2º - João Serrano

3º - Hugo Ventura

4º - Miguel Fernandes

5º - Hugo Alves

O pódio do Grupo de Idade 18-19 anos, já que as medalhas do Campeonato Nacional de Júniores, são entregues no final da época.

Próxima prova: Triatlo de Oeiras - Domingo,13 de Junho

Aveiro - S. Pedro do Sul

2010-06-02T10:58:00.005+01:00

Foi no passado sábado, dia 29 de Maio de 2010 que o grupo com quem pedalo em Aveiro se organizou para fazer uma valente tirada. "A equipa está formada e é forte" como disse o João Moreira. Como não podia deixar de ser, o encontro e local de partida foram no Knock-Out Heath Club. Com isto, às 08h30 estávamos a partir para a nossa tirada de cerca de 100km de pura montanha. O grupo era este (mais uma vez vou usar as palavras do João):

João Moreira

Paulo Pires, a mais recente aquisição

Hugo Ventura, o Triatleta

Luís Ventura, mais vale partir que vergar

Henrique Graça, o Robocop que trepa montanhas

Nuno Daniel, TrekMen ;) Trepador!

António Barbosa, joga na equipa do Luís!

António Salgueiredo, o Cancellara

João Filipe, o Beginner

João Miguel, o Cancellara nº2

David Homem, Campeão Nacional de Corridas de Aventura, só.

Samuel Neves, um aluno exemplar. Bem-vindo!

Abrantes, não vai pedalar mas não menos importante, vai ser o 'Chefe de Fila' dos carros e vai por ordem nas condutoras.

Parte inicial do percurso até Serenada do Vouga plana, apenas com pequenas subidas. Depois a partir daqui começavam as dificuldades. Após a 1ª pausa de alguns em Serenada (outros foram seguindo) começava a verdadeira montanha inicialmente com uma subida de pouca inclinação mas prolongada. Como fui daqueles que fiquei parado, tive de subir mais rápido para apanhar os da frente. Enquanto isto ainda deu para brincar um bocadinho com um grupo que encontrámos e que pensavam que éramos fraquinhos. Resumindo, Eu e o João Moreira acabámos a subida a 33km/h, já com todos esfrangalhádos (daquele tal grupo). Reagrupamento do nosso grupo. Seguia-se uma fase de transição até à próxima subida, que fizemos mais ou menos juntos, sem grandes diferenças. Nesta altura lembrei-me de fazer isto:

Mas depois é que vinha o pior. Tínhamos chegado à primeira grande rampa. Com troços de 14-15% de inclinação e ainda com uma extensão considerável (+/- 6kms), foi realmente um obstáculo difícil de ultrapassar para todos. Cheguei a uma altura que já não tinha mais mudanças e bem que me fizeram falta. Chegados todos la a cima ninguém desmontou. Parabéns a todos. Como devem calcular por esta altura já estávamos a uma altitude engraçada e a humidade fazia-se sentir. Descemos um pouco, passámos por umas aldeias e algum empedrado no chão. Quando estávamos a passar numa das aldeias, oiço uma senhora a dizer "Bom dia" ao que nós respondemos também com um "Bom Dia". Depois disse ela assim "Boa Sorte". Foi aqui que eu me apercebi que as dificuldades estavam longe de estar ultrapassadas. Bem vou continuar e logo se vê o que praí vem. Uma rampa ainda pior. Mais longa, mais difícil e mais inclinada em toda a sua extensão. Um verdadeiro obstáculo. Lembrei-me várias vezes das grandes etapas das grandes voltas com chegada ao alto. Etapas com viragens que têm de ser feitas por fora senão não se consegue, enfim, absolutamente espectacular. Antes de mais deixo aqui os meus parabéns a quem desenhou o percurso, que de facto estava excelente. Mais uma vez chegámos todos lá a cima e agora sim, o pior já tinha passado. A partir daqui já apenas havia uma pequena subida e depois era a descer e plano até ao fim. Nunca desci tão rápido e atingi uns assustadores 79,3km/h.

Já todos em S. Pedro do Sul no ponto de chegada que era a Pensão David (propriedade da família do David Homem), era hora da foto de grupo da praxe (que eu ainda não tenho, mas assim que a tenha venho cá publicar), banho e depois a recompensa de um treino daqueles. Um Cabrito como eu já não comia à muito tempo. Mas o cabrito era só o prato principal. Entradas, sopa, sobremesa, bebidas, enfim, tudo a que tem direito um almoço de "lorde".

No fim de tudo, regresso a Aveiro, agora de carro até ao Knock-Out mais uma vez onde depois de agradecimentos a quem organizou (João Moreira e David Homem) e também depois de se combinar o treino para o dia a seguir, cada um foi para sua casa para "O Descanso do Guerreiro". Já chega de escrever, que já devem estar cansados de tanto ler.

A toda a malta um grande abraço e sempre que quiserem fazer uma coisa destas, já sabem que eu alinho... Abraços e Obrigado a todos. Beijinhos também para as condutoras que nunca nos deixaram e sem elas isto também não era possível.

P.S: Logo que as tenha coloco as fotografias

Treino de Domingo

2010-05-25T16:43:00.003+01:00

Como sabem, sempre que tenho oportunidade vou para casa ao fim de semana. O que passou não foi excepção. Acabadas as aulas na sexta à noite fui até ao CAR carregar o carro e parti rumo a Aveiro. No sábado treinei evidentemente. Mas aquilo que me trás aqui é o treino de Domingo. Como é hábito no sábado ao final do dia faço uns contactos para convocar a malta do andamento para o dia seguinte. Ultimamente tem sido difícil juntar um grupo grande, uns têm provas de BTT, outros de corrida, outros não podem por questões profissionais, enfim... Este domingo, fomos 5. Poucos mas bons como se costuma dizer. Encontro às 09h00 no Knock-Out Health Club para mais uma volta. Partimos em direcção a Travassô, Águeda, Mealhada, Cantanhede, etc... Uma volta que tem de tudo um pouco. Inicialmente sobe um pouco, depois é um sobe e desce constante e para o fim é totalmente plano. Bom e foi digamos que um treino brutal. Com uma média bem alta para o percurso que era, com os meus colegas de treino a portarem-se de uma forma espectacular. Esta é a malta com quem vale a pena sair para treinar. Se está lento, eles pedem para acelerar, mas se está rápido, eles não dizem nada. Assim é que é.

Depois no final de um treino brutal como este, não podíamos deixar de tirar uma foto na chegada a minha casa.

Da esquerda para a direita:

Luís Ventura, o meu pai (Cervélo Soloist Carbon): Quando vou a casa acompanha-me sempre nos meus treinos de bike e está a ficar outra vez uma máquina a pedalar. Desta feita, não foi excepção.

Nuno (Trek Madonne 4.9): Já à vários fins de semana seguidos que pedalamos juntos. O Nuno comprou uma bike nova e é também daqueles que está sempre pronto para pedalar, seja qual for a hora (aliás como todos os outros)

Paulo Pires (Specialized): Conhecemo-nos por acaso e a partir daí tem sido hábito pedalarmos juntos. O Paulo gosta mais de subir.

Eu (Cervélo S2): Tenho muito gosto em pedalar com este pessoal e esta é uma forma de lhes agradecer tudo e essencialmente o aopio que me dão. Muito Obrigado pessoal.

Henrique Graça (Specialized Roubaix SL2): O Henrique só quer é "acelerar a mota" e anda muito muito bem. Ele disse para eu escrever que os tinha empenado a todos, mas eu tenho a dizer que eles fizeram um treino espectacular e que me deu muito gosto em fazê-lo.

Resta-me dizer que quem tirou a fotos foi a minha mãe que nesse particular também esteve muito bem. Depois disto, um belo almoço feito pela mesma para recuperar em condições da escáfia...

Para a semana há mais pessoal.

Triatlo de Coimbra

2010-05-10T11:51:00.003+01:00

Integrado nas comemorações académicas da Cidade de Coimbra (nomeadamente a Queima das Fitas) decorreu o IIº Triatlo de Coimbra, que contou com uma única prova na distância sprint, pontuável para a Taça de Portugal que era simultâneamente Campeonato Nacional Universitário. À partida para a prova, estavam praticamente todos os melhores atletas nacionais, excepção feita a João Silva, João Pereira e Duarte Marques que tinham participado no dia anterior na 2ª etapa da WCS (World Cup Series) em Seoul, Koreia. Com tudo isto, os juniores faziam-se representar na sua totalidade, já que esta era a 3ª prova de apuramento para o Campeonato da Europa de Triatlo depois dos Triatlos de Alpiarça-Santarém e Quarteira. O grande candidato à vitória era o atleta olímpico Português Bruno Pais.

Partida para a prova, com 750 metros de natação no Rio Mondego. Devo dizer que parti muito bem, o que me permitiu integrar o primeiro lote de atletas e a partir daqui, todo o resto do percurso é feito sem "porrada" como normalmente acontece e que dificulta muito a progressão. Assim fui o 4º à saída da água atrás do João Serrano, João Amorim e Vasco Pessoa, que viria a desistir no segmento de bike devido a um furo. Fiz uma boa transição e saí do parque na 2ª posição.

No segmento de ciclismo, inicialmente formou-se um grupo de 5 elementos (eu, Bruno Pais, João Serrano, João Amorim e Fabrício Tomás) que no final da primeira de três voltas de bike viria a ficar reduzido a apenas 3 unidades. Assim eu seguia na frente na companhia de Bruno Pais e João Serrano. O grupo perseguidor era bastante numeroso (eu diria talvez 20 atletas), que durante todo o segmento foram perdendo tempo para nós que fomos trabalhando sempre os 3 por forma a ganhar uma maior vantagem (no entanto tenho que realçar que o Bruno Pais é uma máquina em cima da bike e que muito do trabalho foi feito por ele que passava mais tempo na frente que nós). Chegámos à 2ª transição (imagem, momentos antes de entrar no empedrado que dava acesso ao PT) com cerca de 1min50seg de vantagem para o 2º grupo que acabou por perder muito tempo na última volta.

Quanto ao resto da prova, não tem grande história (pelo menos na frente). Como era de esperar o Bruno destacou-se logo na 2ª transição e fez uma corrida folgada sem ninguém por perto. Quanto a mim, consegui iniciar o segmento final na 2ª posição, mas cedo fui passado pelo Serrano que me ganhou ali uns metros de distância que mantive mais ou menos ao longo de toda a corrida e que não consegui anular.

No final da prova, como era de esperar, o Bruno Pais foi o grande vencedor do dia seguido do João Serrano na 2ª posição e eu a fechar o pódio. Nas restantes posições ficaram Miguel Arraiolos e José Estrangeiro a fechar os 5 primeiros. Na fotografia de cima, momentos antes de eu cortar a meta e a fotografia de baixo, o pódio absoluto masculino. Como disse inicialmente, neste dia disputou-se também o Campeonato Nacional Universitário e dados os resultados, eu era o 1º Universitário a cortar a linha de meta, sagrando-me assim o 1º Campeão Nacional Universitário de Triatlo. Tenho de dizer que estou bastante feliz por isto ainda por cima no meu primeiro ano de universidade. 2º Universitário Miguel Arraiolos e 3º José Estrangeiro.

Agora seguem-se umas semaninhas sem provas ao fim de semana, que permite desanuviar um bocadinho... A próxima prova, é só dia 6 de Junho em Peniche. Até lá ainda passo por aqui umas vezes.

Imagens Abrantes

2010-05-06T09:01:00.004+01:00

Deixo agora algumas imagens do IIIº Triatlo de Abrantes, que decorreu no passado domingo, que foi também dia da mãe. Uma forma diferente de passar este dia. No segmento de ciclismo as coisas foram relativamente calmas, tirando quando o Brunão (Bruno Pais) se lembrava de atacar na subida (não é fácil ir na roda dele quando ele ataca). O percurso era um misto de sobe e desce com boa estrada e retornos apertados. O vento fazia-se senntir em algumas zonas do percurso. A corrida fazia-se toda ela no Aquapolis junto à praia fluvial do Rio Tejo. Nesta foto, tinha acabado de dobrar alguns atletas. No final da prova, 6º lugar da geral, 2º júnior. O pódio Júnior. Em 1º lugar, Miguel Fernandes, 2º eu e em 3º Luís Filipe Marafuz.

Proxima prova: Domingo, 9 de maio - Triatlo de Coimbra

Triatlo de Abrantes

2010-05-03T14:40:00.002+01:00

Decorreu ontem o IIIº Triatlo Cidade de Abrantes, no qual participei pela 1ª vez. Desloquei-me para Abrantes no dia anterior para reconhecer os percursos e poder descansar um pouco mais, aproveitando ainda para ver a prova jovem de sábado. No escalão de Juvenis a luta era interessante, já que em disputa estavam lugares para o Campeonato da Europa do mesmo escalão. O vencedor neste particular foi o Luís Pedro (Individual) seguido do Ricardo Jorge (Águias de Alpiarça) na 2ª posição. No sector feminino, venceu a Luísa Condesso (também do Águias) e a Ana Beatriz (CAPGE que é o meu antigo clube de natação) conseguiu a 4ª posição. A eles os meus Parabéns.

Tudo feito no sábado, foi até ao hotel que ficava a cerca de 15min de Abrantes numa zona pacata de seu nome Constância. Foi lá que passei a noite e repousei. No dia seguinte, levantei-me cedo para tomar o pequeno-almoço a horas decentes de dia de prova. Aprontar tudo e passado pouco tempo vieram os meus pais ter comigo. Fomos até ao local da prova. Quando lá cheguei foi fazer o check-in, vestir o fato, aquecer e rapidamente chegou a hora da partida no rio Tejo.

Natação: Desde cedo que o João Silva se isolou na natação e acabou este segmento sozinho. Seguia-se depois um grupo onde seguiam os restantes candidatos à vitória e onde eu me inseria.

Ao contrário daquilo que é costume tive uma partida mais ou menos tranquila e não posso queixar de ter levado muita porrada.

Ciclismo: À saída do parque de transição ficou tudo um bocado partido, mas a cerca de meio da 1ª volta, formava-se um grupo de 6 elementos na frente comigo (Olímpico Oeiras), Bruno Pais (Benfica), João Silva (Olímpico Oeiras), Duarte Marques (Águias de Alpiarça), Miguel Fernandes (Olímpico Oeiras) e João Pereira (Alhandra). O grupo chegou com todos estes elementos ao final deste segmento.

Corrida: Apesar de ter entrado bem posicionado para a 2ª transição (3º lugar atrás do Bruno Pais e do João Silva) acabei por perder algum tempo e no final desta saía em 6º lugar. Depois no segmento de corrida pouco se pode fazer quando se chega com estes 5 grandes corredores. Fiz a minha prova tentando forçar sempre mais o ritmo já que saí um tanto ao quanto lento do parque e só no final da 1ª volta comecei a correr melhor. Chegada à meta em 6º lugar que é um óptimo lugar para o nível que se apresentou em prova com os melhores elites e sub-23 de Portugal a ocuparem os lugares dianteiros.

Classificação final (Top 10):

1º - João Silva (Olímpico de Oeiras)

2º - João Pereira (Alhandra SC)

3º - Bruno Pais (SL Benfica)

4º - Duarte Marques (CD "Os Águias de Alpiarça")

5º - Miguel Fernandes (Olímpico de Oeiras)

6º - Hugo Ventura (Olímpico de Oeiras)

7º - Pedro Gomes (Olímpico de Oeiras)

8º - Tiago Lobo (Compeed Tri-Oeste)

9º - Luís Filipe Marafuz (Alhandra SC)

10º - Rodrigo Baltazar (Sporting CP)

Próxima Prova: Domingo, 09 de Maio de 2010 com o Triatlo de Coimbra

2010-04-28T19:36:00.003+01:00

E amanhã já é quinta-feira... A semana tem passado rápido, muito pelo facto de andar muito ocupado e com horários apertados. Falar agora aqui um pouco daqueles que foram os meus últimos dias de treino. Começando pelo domingo. Como é habitual, ciclismo de manhã. Em casa, desta vez não fui andar com o grupo do costume, já que a malta andava toda dividida por provas de BTT nesse dia. Sendo assim, os resistentes da estrada pegaram cada um na sua bike e aí foram eles. Resumindo um grupinho pequeno: eu, o meu pai, o Henrique e o Nuno. Quanto á volta, foi um percurso plano com estrada muito boa e com pouco trânsito, aliás como é costume das nossas escolhas. Lá mais para a frente vamos começar a ir mais para a montanha para apanhar uns valentes empenos na roda do João a fazer séries.

De regresso ao CAR, na segunda foi um dia tranquilo com corrida e natação, já na terça-feira fui até à pista fazer umas series. Hoje, treinei os 3 segmentos e tirando a natação, foi tudo relativamente calmo. Um dia espectacular para treinar na rua, com uma temperatura agradável e quase sem vento, que é sem dúvida o paraíso para quem corre e anda de bike.

Este Domingo: Triatlo de Abrantes

Esta semana

2010-04-23T13:26:00.002+01:00

Esta semana tem sido, digamos normal. O que significa que tem sido muito cansativa. Sem prova o volume de treino aumenta e o tempo para descansar diminui, acrescentando ainda as aulas, que têm sido especialmente duras. Muitos dias a ter 4h/6h de aulas seguidas a entrar às 14h (quando o corpo pede um bocadinho de descanso) e a sair às 20h, o que significa também que todos os treinos programados para esse dia têm de ser feitos todos de manhã. Mas se isto não custasse também não tinha piada nenhuma.

Na 3ª feira de manhã, eu, o Krepe, a Bárbara e a Tânia fomos buscar o Mimss ao Aeroporto. A intenção era esperar por toda a comitiva e fazer uma festa, mas o trânsito da 2ª circular não nos permitiu isso e quando lá chegámos já só lá estavam o Mimss e o João Silva. É claro que ainda fizemos um bocado de festa, mas não foi o que tínhamos previsto. Ainda assim foi fixe. Quanto ao resto, já se tinham todos ido embora e por isso só tivemos com os dois e pais.

Ontem, grande aglomerado de gente na sala de convívio a ver "O Diário Secreto de Vanessa". Acho que nunca tinha visto tantos atletas do CAR todos em silêncio a olhar para uma televisão durante cerca de 50min. Triatlo, Atletismo, Basquetebol masculino de feminino, ténis, etc. Quase todas as modalidades do CAR representadas. Gostei bastante da reportagem.

Antes disto e depois de vir das aulas, ainda passei pela casa do Brunão (Bruno Pais) para ver a filha dele e da Adriana. É muito bonita e também muito sossegada. Estive com ela ao colo e acho que ela gostou (pelo menos não chorou). Aos pais os meus sinceros PARABÉNS, que eles merecem.

Hoje o dia vai a meio e até à noite ainda há muita coisa para fazer...

Continuação para todos. Talvez passe por cá Domingo à tarde/final do dia.

Fim de semana com competições

2010-04-19T11:24:00.003+01:00

Este fim de semana foi cheio de competições. A maior parte dos atletas tinha uma prova no norte do país, com o Duatlo de Matosinhos, já outros deslocavam-se para um pouco mais longe, nomeadamente para o México, para participar numa etapa da Taça do Mundo de Triatlo. Eu insiro-me no primeiro lote (Matosinhos =D). A prova realizou-se sábado de manhã e por volta das 10h30 os júniores entravam em acção para disputar o Campeonato Nacional neste escalão. A 1º meia volta de corrida inicial foi calma, mas acabado de dar o retorno o grande grupo partiu-se. Fiquei na perseguição mas cheguei ao final da 1ª corrida com uma desvantagem que eu sabia que era impossível de recuperar. Inicialmente tentei ir sozinho, mas ao ver que não dava em nada optei por esperar pelo grupo que vinha atrás e que aliás recuperava tempo para mim. Até ao final do ciclismo foi soft, mas mesmo assim cheguei à corrida bem pesadinho das pernas. Do grupo com que cheguei de pouco me valeu a 2ª boa transição (beneficiando do pedalpower que optei por levar) e acabei por ser passado por 3 atletas. Resultado final, 10º da geral, 9º júnior. O campeão nacional, foi o José Veiga do meu clube, ao qual dou os meus parabéns. O resto do pódio foi constituído pelo Hugo Alves (Clube de triatlo do Fundão -2º) e João Amorim (Alhandra Sporting Club - 3º).

Quanto à malta que foi até ao México, Portugal esteve em grande. João Silva começou por fazer uma falsa partida e por isso levou um "Stop and Go" na 1ª transição, o que não o impediu de integrar o grupo da frente, já que liderou isolado toda a natação. Na corrida, destacou-se e venceu com uma confortável vantagem de 25 segundos para o Americano 2º classificado.Ao Silva os meus PARABÉNS. Na competição, participaram mais 3 portugueses, entre os quais Duarte Marques, que esteve também ele em plano de evidência, terminando a prova na 6ª posição. João Pereira foi 25º e Miguel Arraiolos fechou a participação portuguesa na 32º posição.

Quarteira em Imagens

2010-04-13T15:14:00.004+01:00

Deixo aqui algumas fotografias que ilustram um pouco da prova, cada uma delas com o seu respectivo comentário. Aqui vão elas...

A saída da água depois de um segmento inicial complicado. Eu (do lado esquerdo da imagem) acabei a natação ao lado do Miguel (lideravamos o 2º grupo) que conseguiu aproveitar melhor a última onda e assim ganhou-me ali um metrito. Saída do parque de transição já comigo em perseguição ao Serrano que entretanto descolou o Pedro Mendes e o Espanhol. Ao passar por eles, não conseguiram colar e penso que encaixaram no grupo atrás. Durante todo o ciclismo, esta foi a imagem: eu a puxar e o Miguel na minha roda sem me conseguir ajudar. Ciclismo a andar muito para apanhar o Serrano, o que significa que em cima da bike só há 3 posições. Uma sentado no selin com as mãos nas curvas do guiador (como mostra a imagem), outra também sentado no selin, mas com as mãos nos avanços e por último, mãos nas curvas, mas desta feita com o rabo levantado. A cortar a meta saudando o público que me congratolou com palmas. No final da prova sabe muito bem cortar a meta, principalmente quando o fazemos sabendo que fizémos uma boa prova. Este momento marcou-me bastante. Depois de um início de época muito mas muito complicado este era o regresso do Hugo Ventura ao seu nível e a dar luta. Obrigado a todos aqueles que me apoiaram e me ajudaram a passar os momentos mais difíceis (é evidente que dentro de todos estes agradecimentos a quase totalidade destes vão para os meus pais que são absolutamente espectaculares e incansáveis em tudo o que me diga respeito. Para eles um bem haja).No final da prova, foi este o pódio, com o Miguel Fernandes a vencer, João Amorim em segundo e eu a encerrar o pódio com a terceira posição. Pódio mais uma vez dominado por júniores, à semelhança do que aconteceu o ano passado.

Triatlo de Quarteira - Prof. Carlos Gravata

2010-04-11T23:25:00.004+01:00

Ontem, dia 10 de Abril de 2010 desenrolou-se a prova pontuável para a Taça de Portugal. Já hoje desenrolou-se a Taça da Europa. Sendo ainda um atleta júnior, participei naturalmente na prova de sábado.

Natação:Tudo começou com uma natação a que estamos pouco habituados mas a qual eu gosto bastante. Com o mar picado este segmento foi mais desgastante e não se formaram grandes grupos, pelo menos bem na frente da competição. Assim, saía um pequeno grupo na frente com um Espanhol, o Serrano e o Pedro Mendes. Uns segundos mais atrás surgia eu na companhia do Miguel Fernandes e alguns atletas atrás.

Ciclismo:Com uma boa transição, como aliás é meu costume, deixei logo alguns atletas no parque de transição não deixando que estes apanhassem a minha roda. O único que foi capaz de o fazer foi o Miguel Fernandes, que veio sempre atrás de mim, não me ajudando a apanhar o atleta que então já seguia fugido sozinho na frente, mas a apenas alguns segundos, o João Serrano. Como seguia sem ajuda, foi um ciclismo mano-a-mano, mas eu acabaria por colar já na última volta, mas naturalmente bastante desgastado.

Corrida: Chegado à corrida, o Serrano acusou bastante o desgaste da bike e eu também. Apesar de tudo isto consegui fazer um segmento final de óptimo nível para quem puxou toda a prova.

No final da prova, quem acabou por beneficiar do meu forte segmento de ciclismo que permitiu a colagem à frente e a fuga ao grupo de trás foi o Miguel Fernandes que venceu a prova. Segunda posição para o João Amorim que me passou já no segmento final. A completar o pódio terminei a prova na terceira posição, o que foi um óptimo resultado, mas com um amargo de boca tendo em conta as circunstâncias, mas não me esquecendo também do meu passado recente e da lesão que tem teimado em me acompanhar.

Para concluir, em termos colectivos a equipa a bater no sector masculino é o Clube Olímpico de Oeiras, que voltou a vencer mais uma etapa.

Últimos tempos

2010-04-07T20:33:00.002+01:00

Depois do Triatlo do Ribatejo, mais uma semana de treinos no CAR com toda a malta. Esquema muito parecidocom o das semanas anteriores, com excepção de quinta e sexta-feira. Desta vez tive de ir para casa na quinta-feira, já que na sexta tinha de me apresentar em Aveiro para o dia da Defesa nacional, que é o primeiro dever militar. Resumindo, sexta começou cedo, no entanto bem mais tarde que o habitual. Apanhar o autocarro e estar um dia inteiro na base. No final do dia quando cheguei a casa ainda deu para fazer um treininho de natação e outro de corrida. Sábado, treino em casa e vim para Lisboa, para integrar a partir de domingo o estágio interno. Domingo, treino de bike, com uma queda minha. Fiquei um bocado esfolado e dorido mas não passou disso. Para a próxima tenho de ter mais cuidado. Depois até quarta-feira os treinos continuaram e na quinta deu-se em Rio Maior a Detecção de Talentos, iniciativa na qual participei como controle dos atletas das selecções nacionais. Segui ao final do dia para casa e ainda apanhei a minha mãe. Ela iniciou nesse dia em conjunto com cerca de 40 pessoas uma caminhada até Fátima, local onde chegaram na manhã do Domingo de Páscoa. Parabéns Mãe por teres feito e acima de tudo por teres chegado ao fim como se tivesse sido uma caminhada de duas horas.

Inicio desta semana, vim para o CAR para treinar e para ter aulas. Daqui sigo no final da semana para Quarteira, onde irei realizar a prova de sábado - Taça de Portugal e ficarei lá para domingo, para assistir à Taça da Europa... Aproveito para desejar boa sorte a todos.

Até lá, continuar com os treinos e também com as aulas

Alpiarça - Santarém

2010-03-25T08:56:00.003Z

Decorreu no passado fim de semana, 21 de Março de 2010 o primeiro triatlo do ano no Ribatejo, mais propriamente entre Alpiarça e Santarém. Natação em Alpiarça na barragem dos Patudos, com partidas desfasadas devido à grande quantidade de atletas. Primeiro partiram todos os Júniores, Sub-23 e Seniores, depois atletas femininos e por último os Veteranos. Foi uma natação bastante complicada para mim já que apanhei muita "porrada" o que não me permitiu progredir a bom nível. Para o fim consegui afastar-me do "molho" e recuperar algum tempo. Isto fez com que eu chegasse à transição mesmo na cauda do grupo pelo que fui obrigado a fazer uma transição muito rápida e uma parte inicial de ciclismo muito forte para recuperar algum tempo. Consegui colocar-me bem e fiz o resto do ciclismo tranquilo encaixado no grupo que chegou todo junto à transição 2.

No segmento final já notei melhoras relativamente à forma como cheguei ao Cadaval no fim de semana anterior. Resultado final: 14º lugar com muita coisa ainda para melhorar.

O vencedor da prova foi o João Silva, prova em que o Bruno Pais foi desclassificado por ter deixado a bike na 2ª transição pendurada apenas por uma manete. Enfim...

Em termos colectivos, o meu clube, Clube Olímpico de Oeiras dominou a competição.

Próxima prova: Triatlo de Quarteira - Taça de Portugal, 10 de Abril de 2010. No dia seguinte, no mesmo sítio, Taça da Europa de Triatlo, onde à semelhança do ano passado, Portugal vai estar muito bem representado.

Cadaval e resto da semana

2010-03-18T09:03:00.003Z

Bem... No passado domingo dia 14 de Março realizou-se o Duatlo do Cadaval - Campeonato Nacional de Age-Groups, a minha estreia em provas na época de 2010. A prova foi ganha pelo Lino Barruncho do meu clube depois de ter fugido na bike o que lhe permitiu fazer uma 2ª corrida descontraída a controlar. Quanto a mim, sabia à partida que ia ser uma prova complicada. Não competia à muito tempo e tinha vindo de consecutivas lesões que me impediram de participar nas 2 primeiras provas da época. O balanço apesar de ter andado muito atrás daquele que é o meu lugar é positivo. Aprendi bastante e isso vai-me ajudar muito num futuro próximo.

Neste momento estou já concentrado para a próxima prova, que é já este domingo no Ribatejo com o Triatlo de Alpiarça-Santarém.

Hoje, fiz natação de manhã bem cedo e fica a faltar fazer séries da parte da tarde.

Finalmente...

2010-03-13T20:42:00.003Z

Finalmente a chuva parece estar a dar tréguas. Esta semana o sol foi uma constante e apesar do frio que se fez sentir em certas alturas dos dias, ele veio alegrar os nossos dias (o sol claro). Posso dizer que já fiz alguns treinos de calções e manga curta que me souberam muito bem mesmo. Já chega de chuva e também estou a precisar de ganhar uma corzinha, já para não falar da roupa fresca que já está encostada à muito tempo.... Mas bem, esperemos que ele tenha vindo para ficar e já agora que as temperaturas subam um bocadinho =P.

Amanhã: Duatlo do Cadaval - Campeonato Nacional de Age-Groups. Depois de um longo jejum de provas de duatlo e triatlo, devido a consecutivas lesões, a minha estreia 2010 e regresso às competições vai-se dar amanhã. O ano passado o vencedor foi o Bruno Pais depois de ter fugido de todos na bike, ano em que o Sérgio Silva não participou e Lino Barruncho foi apenas 4º classificado. Este ano as coisas estam um bocado baralhadas e é difícil prever aquilo que vai acontecer. Vamos esperar para ver.

Amanhã volto cá para contar como foi...

Pensamentos...

2010-03-03T16:20:00.003Z

03-Março-2010 - Dia em que se dá a Inauguração do CAR de Montemor-o-Velho, a Casa do Triatlo. Estive para ir mas por motivos de estudo tive de ficar. Ora estando a fazer uma pausa, que é bem necessária, resolvi dar um passeio pela Internet e eis que me lembrei de passar por aqui e deixar qualquer coisa. Muitas vezes me dizem para eu actualizar o blog mais vezes e escrever menos (quem o diz sabe quem é: aquele abraço) e por isso cá estou.

Vou ser curto e simples.

Às vezes quando a minha cabeça está assim mais liberta, ponho-me a pensar e lembro-me essencialmente de duas frases, que vou deixar aqui em baixo. Ajudam-me bastante, sabendo que são muito importantes para mim as pessoas que me as transmitiram. Aqui vão elas:

"O calado fica sempre a ganhar"

"Em certos momentos da vida é preciso calma, descontracção e estupidez natural"

Pensem nisto e pode ser que cheguem a alguma conclusão e quem sabe não vos poderá ajudar.

Última semana

2010-02-23T09:35:00.004Z

A última semana passou bastante rápido e quando dei por mim já estava de fim de semana em casa. É verdade, depois de muitas semanas sem ir a Aveiro, lá fui eu matar saudades. Depois do fim de semana que também ele passou a correr iniciou-se uma nova semana, claro está, na segunda-feira. Mas este 1º dia da semana desta vez foi especial. O meu 19º aniversário. Passei a manhã em casa e depois tive de vir para o CAR, onde passei o resto do dia. À noite, fomos jantar fora. Eu cá fui ao McDonalds e no final pedi um valente McFlury. Ao tirar a colher para começar a comer, eis que me acontece algo inesperado.Por Krepe: "A nova especialidade da McDonalds. A colher funciona como pauzinho"

Depois eu e o Serrano (que também fez 19 anos ontem) comprámos um bolo para a malta toda que se reuniu no CAR, para nos cantar os parabéns e comer o respectivo bolo. No final, claro a fotografia de conjunto, com toda a gente. Obrigado a todos pelo tempo que passei ontem com vocês. Sim, porque mais ou menos metade do dia foi passado em Aveiro, em casa com os meus pais. Um grande beijinho e abraço para eles, que são espectaculares. Muito obrigado.

Corridas...

2010-02-14T19:19:00.004Z

Ora como já tinha dito, recebi à poucos dias dois brinquedos novos. O relógio e a bicicleta. Estes dias andei a estria-los e também a brincar com eles, como brinquedos novos que são. E qual a melhor maneira de estrear este tipo de equipamentos? Andar a brincar às corridas. No 1º dia que fui correr com o relógio, foi logo na quinta-feira que geralmente é dia de séries e que esta semana não foi diferente. Ou seja levou logo um estreia em condições. Depois na sexta também fui correr e andei a fazer corridas com o parceiro virtual. Parceiro virtual é um boneco do relógio que podemos meter à velocidade que queremos e o relógio diz-nos quantos metros vamos atrás ou à frente dele. Devo dizer que lhe ganhei. No sábado fui estrear o meu outro brinquedo. A Cervélo S2. Mais uma vez uma estreia em condições, como não poderia de deixar de ser, com cerca de 100Km, em que saímos 7 juntos e chegámos ao fim de 20km já só íamos 4 e depois aos 30km ficámos 3 e viemos juntos até ao fim. Enfim, uma boa estreia a fazer corridas. Aproveito para dizer que gostei mesmo muito da minha bike nova =P.

Hoje, mais um dia de corridas. 6h50 toca o despertador. Tomar pequeno almoço. Ir até Cascais de carro com as bicicletas e material de corrida atrás na mala. 8h00 inicio do treino de ciclismo (1h30). Trocar o equipamento de bike (que era bastante porque estava realmente frio a esta hora) para o equipamento de corrida. Prova: 20km de Cascais - 1h17. Regressar ao CAR. Tomar banho. Almoço e merecido descanso. Agora tempo de actualizar o blog.

Amanha, inicio de mais uma dura semana de treino com bi-diário de natação e corrida. E só não vamos ao ginásio porque hoje andámos a fazer aquilo que eu mais gosto: CORRIDAS (quer seja em treino, quer seja em prova)

Scott CR1 e Scott SPARK

2010-02-12T09:30:00.006Z

Estou a vender duas bicicletas. Ambas SCOTT, uma de estrada e outra de BTT. A de estrada é uma SCOTT CR1 Team

A bike é igual a esta da imagem

Shimano 105, mas manetes ultegra 2009

Tamanho: S (52)

Bike em muito bom estado

A outra bike que vendo é de BTT: SCOTT SPARK 20

Esta é mesmo a bike que está à venda

Suspensão integral

Suspensão dianteira REBA

Shimano XT

Guiador e avanço Ritchey

Selin BBB

Tamanho: M (equivale ao 54 de estrada)

Como nova e com muito poucos quilómetros

Motivo de venda: Tenho bike de estrada e de BTT que não estas.

Para mais informações, podem sempre deixar um comentário neste post ou então contactar-me: 961 858 434 ou 966 934 231 ou ainda hugo_s_ventura@hotmail.com

Obrigado

Época Lançada e... novidades

2010-02-11T13:41:00.005Z

Está lançada a época competitiva. Começou com o Duatlo das Lezírias, prova em que não participei. A minha estreia este ano vai ser no Duatlo de Arronches, no próximo dia 27 de Fevereiro. Quanto a estes últimos dias têm sido de bastante treino. Felizmente o tempo tem ajudado (exceptuando alguns dias que nunca mais para de chover) e ainda hoje fiz um belo treino de bike com um sol bem bom. Vamos ver como correm os próximos dias, sabendo que hoje ainda há umas séries na pista.

Tenho dois "brinquedos" novos: um relógio e uma bicicleta. O relógio é um patrocínio do Clube Olímpico de Oeiras. GARMIN Forerunner 310XT.

Ainda tenho de o estrear, mas não passa de hoje. por estrear está também o meu outra novo brinquedo. CERVÉLO S2. Já tinha uma Cervélo que comprei ao Bruno Pais quando ele mudou de bike. Desta feita a história é parecida. O Bruno mudou de patrocinador (passa a ter STEVENS) e deixou a bike dele à venda, pelo que aproveitei e comprei-a. Assim, fico eu e o meu pai com bikes novas e ambos com a mesma marca: CERVÉLO. Eu fico com a S2 e o meu pai fica com a SOLOIST. Com isto, fica uma bicicleta à disposição para quem quiser comprar, uma SCOTT que eu amanha irei publicar aqui no meu blog...

A máquina é igual a esta, mas neste momento como ainda não tenho uma fotografia dela, coloquei aqui uma da net, mas logo que tenha mostro-vos.

Amanhã vou anunciar aqui umas vendas, por isso fiquem atentos...

Cumprimentos

Mais umas semanas

2010-01-19T09:33:00.002Z

Desde o último post que já passou algum tempo. Dizer que entretanto entrei num período do treino complicado em que se faz muito volume e muito trabalho de intensidade também. Sinto os meus níveis a subir de dia para dia, mas é preciso ter calma para que as coisas corram bem e não haja lesões e outras complicações. Até agora tudo tem corrido bem e esta já é a 3ª semana de carga dura. Muito trabalho de força, bastantes quilómetros, etc.

São estas as novidades, para além de que no que diz respeito aos treinos que são feitos na rua, têm sido grande parte deles debaixo de água, como é hábito desta altura do ano. Aguenta e não chora que o material aguenta =P

2009-12-22T23:42:00.009Z

Todos os domingos há treino de ciclismo para fazer e quando estou por Aveiro, sai convocatória ao sábado para encontro no dia a seguir, ou melhor, todos os sábados sai convocatória, se eu estou vou, se eu não estou não vou. Regra geral vai sempre um grupo muito grande como podem ver na imagem.

Ontem foi este o grupo do andamento e que eu tenho muito orgulho em dizer que é o grupo com quem eu treino ao domingo. Pessoas mesmo muito fixe e que querem é andar a bombar, que é como eu gosto. Se tenho séries, eles não dizem que não: vamos às séries, quantas de quanto tempo e quanto tempo de pausa. Vamos a isso. Quando eu não tenho séries, tem o Jonny (já vão ver quem é), por isso há séries todos os fins-de-semana. O Jonny é uma máquina em cima da bicicleta. A especialidade dele é o BTT mas para fazer treino intervalado, usa a bike de estrada e quando se mete a fazer séries é sempre a bombar e eu que aguente com ele, quando aguento, porque quando não aguento descolo. Ele a trepar é uma máquina e como eu costumo dizer, só custa até descolar. Bem mas vamos agora às apresentações, da esquerda para a direita:

Paulo Pires, Specialized Allez: conheci o Paulo por casualidade num dos meus treinos de domingo. Estava a começar a treino com o meu pai (nesse dia só nós os dois) e encontrámo-nos com o Paulo e ele já me conhecia. Fizemos o treino todo juntos e a partir daí, o Paulo alinha sempre connosco.

Josué, Fondriest TF2: foi a 1ª vez que veio pedalar com o nosso grupo e daqui para a frente já está na lista de convocados.

Jorge Pato, Orbea: juntamente comigo, é mais um triatleta do grupo. É treinado pelo meu antigo treinador (José Miguel) e é um atleta e tanto. Sempre pronto para treinar, nem que esteja muito frio. Neste dia a esta hora estavam cerca de 4 ºC e o Jorge foi sem luvas (podem ver na imagem).

Barbosa, Scott: O Barbosa é o futuro sogro do João Moreira (o Jonny que eu falava em cima e está quase a chegar a apresentação dele). Alinha sempre connosco e também não dá nega a nada.

Nuno, Scott CR1: Começou à pouco tempo a pedalar na estrada mas já está uma máquina. Antes só queria andar com as mudanças pesadas, mas agora já domina na boa. È um aluno assíduo das aulas de Spining no Knock Out que é o ginásio que aparece no meu fato de competição por ser um patrocínio meu. O meu muito obrigado por acreditarem em mim.

João Moreira, Specialized Tarmac: Já falei em cima dele. Quando eu não tenho séries, quem é que tem séries, adivinhem: o João claro está. Sempre a bombar. É uma máquina e anda sempre na linha da frente da competição dele no BTT. Quando falo em linha da frente, é mesmo linha da frente. Sempre a lutar pela vitória. Também dá aulas de Spining no Knock Out e basicamente, quando quer parte os alunos todos. Eu que o diga.

Henrique, Specialized S-Works: No Verão treinei muitas vezes com ele durante a semana. Enquanto estive em casa, fiz bastantes quilómetros de bike e grande parte deles foram na companhia do João, do Henrique e acima de tudo do meu Pai, que fazia todos os treinos em cima de duas rodas comigo (grande Pai). O Henrique também é uma máquina a pedalar e gosta de bombar e acelerar a mota como ele diz. “Ó Hugo anda, acelera mas é a mota”. O espírito é esse. A bombar é que se anda bem.

Eu, Cervélo Soloist: Não há muito para dizer. Para saberem mais coisas visitem esta página.

O Meu Pai, Scott CR1 Team: Sempre comigo nos treinos de bike. Nunca dá nega e pode estar cansado, mas vai sempre acompanhar-me e nunca se queixa. Enfim, nunca poderei agradecer aquilo que ele em conjunto com a minha mãe fazem por mim. Basta dizer que são meus Pais e são os melhores Pais do Mundo. Obrigado mesmo do fundo do coração.

Facão, Look: Faz o planeamento do João Moreira e cumpre-o também quando faz o treino com o João e também está sempre na frente a ajudar o comboio a andar para a frente e a partir as perninhas ao pessoal. Tem um irmão gémeo que também pedala às vezes connosco e sou sincero, quando vêm os dois só consigo distingui-los pela bicicleta. Já sofri bem na roda do Facão a fazer séries e não só.

Faltam aqui 3 pessoas (acho que não me estou a esquecer de ninguém): João Reis, Trek Discovery Chanel, que entrou recentemente no grupo e que já foi ciclista profissional; Salgueiredo, Cervélo S2. Quando toca a rolar, venha ele juntar-se ao grupo. Ainda te vou conseguir descolar no plano, mas ainda não. Um rapaz que não sei como se chama, que pedalou também este domingo a 1ª vez connosco. Bem, já chega de texto. Só deixar aqui o meu agradecimento a todos estes atletas que me acompanham todos os domingos e que me dão prazer de treinar com eles. Divertimo-nos, treinamos e acima de tudo somos todos amigos uns dos outros. Bem haja.

Abraços e bons treinos para todos

SOLTEM A PAREDE!!!

2009-11-16T13:47:00.002Z

Longos Tempos Passados

2009-10-21T14:46:00.003+01:00

Foi a mais longa jornada que passei sem publicar nada. Desde o Triatlo de Penacova. Entretanto já passei pelo Fundão onde se disputou mais um Campeonato Nacional de Júniores. Após, o pessoal que foi convocado para o Mundial na Australia subiu para altitude. Eu fiquei em casa e passei umas boas 5 semanas em casa, que deram para matar as saudades de 1 ano.

De regresso ao CAR para iniciar mais um ano lectivo e acabar a época, entrei na Faculdade que para mim foi um passo muito muito importante. A minha vida começa agora a ganhar um rumo mais definido e tenho que me empenhar a fundo. Entretanto houve algumas provas, tais como Setúbal e Estoril. Como devem ter reparado não fui a nenhuma delas por uma razão: estou a curar uma lesão e não consigo correr em condições. Tendo em conta que já estou quase bom (acho eu) preferi não rebentar com o que já está feito e alinhar as coisas para a próxima época e aí sim, fazer as coisas todas como deve de ser.

Entrei agora com o resto da rapaziada aqui do CAR no período de transição, para fazer o loading para a próxima época.

Esta época foi mais ou menos assim:

Duatlo BTT do Jamor - Ganda molha e uma carrada de lama considerável para tirar do corpo

Duatlo BTT das Lezírias - Apesar do empeno que apanhei na corrido até nem correu mal, porque estava top na bike a consegui recuperar o meu grupo

Duatlo do Cadaval - Uma prova muito dura (à semelhança de todos os duatlo em geral) onde consegui ser 3º nacional do meu age-group.

Triatlo de Alpiarça - 1º Triatlo do ano já a contar para o apuramento para o Europeu. 3º júnior depois de uma corrida bem dura e de um ciclismo quase sempre a fundo para apanhar o grupo da frente (acabámos por conseguir)

Duatlo de Matosinhos - Campeonato Nacional de Júniores. Com muito vento, acabou por ser uma boa prova apesar das condições climatéricas.

Triatlo de Quarteira - Para ser perfeita só faltou ganhar, mas fiquei em segundo lugar e foi uma prova onde tudo correu bem e foi importante para me apurar para o Campeonato da Europa

Triatlo do Funchal - Depois de uma fuga a 3 em Quarteira, desta feita era vez de fugir mais uma vez a 3 mas agora com os atletas Olímpicos Bruno Pais e Duarte Marques. Chegada à corrida, naturalmente fiquei em 3º o que me deixava com boas prespectivas para o Nacional.

Triatlo de Peniche - O Serrano estava inspirado e foi uma prova super sofrida porque andei atrás dele durante o ciclismo todo e só o apanhei na corrida. Contas feitas 2º lugar, que corresponde ao 2º lugar no meu age-group atrás do Palma nas duas classificações.

Triatlo de Ferrol - A prova de que mais me orgulho até hoje. Saí na natação bem colado e facilmente integrei o grupo da frente. Logo na 1ª volta tentei a fuga mas ninguém veio comigo e acabei por não. No entanto nas 2 últimas voltas deu-se uma fuga comigo e mais dois atletas que acabava por dar cerca de 1 minuto de vantagem a grande pelotão. com isto amealhava os meus primeiros pontos no ranking Internacional com o 13º lugar absoluto.

Campeonato da Europa de Júniores - marcada como um dos objectivos da época, acabou por não correr muito bem. A natação até saiu bem e a bike também, mas depois na corrida as pernas não queriam andar para a frente.

Triatlo de Aveiro - A 3ª fuga da época, desta feita só com o Miguel Arraiolos diante dos meus conhecidos na minha Terra. Um triatlo que me deu imenso gosto fazer e que me deixou na liderança do Nacional. No dia a seguir, Campeonato Nacional de Clubes comigo no 2º percurso e a conseguir mais uma fuga, desta vez sozinho. Resultado final, COO 2, 3º absoluto, 1º júnior.

Triatlo de Penacova - Desta vez fugi sozinho e nunca mais me viram. A minha primeira vitória numa Taça de Portugal e logo em Penacova, que é nem mais nem menos como a prova mais dura de Portugal (a nível de percursos).

Triatlo do Fundão - Já tinha falado pouco desta prova. Não sabia que ia ser a última prova, mas foi e não foi o que eu estava à espera. Serviu para abrir os olhos e pensar melhor.

Foi mais ou menos esta a minha época, que acabou mais cedo e que não me permitiu lutar pelo pódio no Nacional Individual, que era um grande objectivo meu depois de não ter conseguido apuramento para o Mundial. Mas é assim. Elas não matam mas deixam-nos mais fortes.

É para ali?

2009-08-17T23:25:00.001+01:00

Triatlo de Penacova

2009-07-27T14:47:00.004+01:00

Com objectivos declarados antes da prova, adivinhava-se mais uma vez dificuldades principalmente nos percursos de bicicleta (20Km) e corrida (5km). Muito calor, como de costume nesta prova e menos atletas à partida comparativamente ao ano passado (é de compreender, já que o ano passado era Campeonato Nacional de Clubes).

Dada a partida, grande confusão, pelo menos para mim, já que arranquei mal com alguns atletas a virem literalmente para cima de mim o que dificultou bastante. Apesar disto consegui integrar e sair no grupo da frente em 6º lugar. Optei por tirar o fato isotérmico em baixo logo a seguir às primeiras escadas e subir com o fato na mão. Penso que foi uma boa opção e acho que ganhei alguns segundos com isso. Quando saí do parque de transição era o 3º classificado com o João Silva e o João Pereira mesmo à frente a uns metros que eu acabei por conseguir fechar pouco depois de passar a ponte e começar o falso plano antes da subida. Assim as dificuldades a sério começavam e fizemos a 1ª subida juntos, mas ao passar pelo parque de transição 2 o João Pereira ficava para trás e pouco mais tarde na subida seguinte o João Silva, o que me deixava isolado na frente da competição. Ao longo das voltas de ciclismo fui ganhando sempre tempo aos mais directos adversários e cheguei ao parque de transição com aproximadamente 40seg de vantagem sobre o Pedro Gomes que assumiu esta posição no ciclismo, seguido do José Estrangeiro na 3º posição. Até ao final da prova, as posições cimeiras não sofreram alterações, o que fez com que eu ganhasse a minha primeira Taça de Portugal. 36seg mais tarde cortava a meta Pedro Gomes e a 1m33seg acabava o José Estrangeiro. Na 4ª posição João Pereira e na 5ª com uma grande recuperação ao longo da prova, Lino Barruncho.

À semelhança daquilo que aconteceu o ano passado, o segmento de ciclismo foi mais uma vez decisivo (na fotografia, uma das passagens pelo ponto mais alto do percurso [penso que na 1ª volta] e onde a estrada parecia não terminar e não parar de empinar como se diz na giria). Quanto à assistência esteve muita gente a ver e a puxar por nós. Na minha situação, tenho que realçar o apoio que os meus pais me deram e me têm dado sempre de forma incondicional, quer nos bons quer nos maus momentos. Sem dúvida o melhor apoio que tenho na minha vida, quer desportiva, quer em todos os outros aspectos. A eles um MUITO OBRIGADO...

Para a semana há mais com o Campeonato Nacional de Júniores, este ano a realizar-se no Fundão...

Aveiro e seguinte...

2009-07-24T23:13:00.004+01:00

Ainda falta falar um pouco de como foi o Campeonato Nacional de Clubes da semana passada em Aveiro. Uma prova disputada por estafetas, em que cada elemento da equipa realiza um triatlo na distância SuperSprint. Muitas equipas à partida, com vários clubes a apresentarem mais que uma formação. O meu clube (Olímpico de Oeiras) era um deles e apresentava-se com 2 equipas, 1 do escalão júnior e outra do escalão Sub-23. Na partida, o Miguel Fernandes abriu a nossa equipa e andou sempre no grupo perseguidor ao João Amorim que ia sozinho na frente. No entanto este último viria a ser apanhado no segmento final de corrida por outros atletas, entre eles o Miguel, que me entregou o testemunho em 3º lugar depois da formação A do Sporting e da formação A no Olímpico. Tudo estava bem encaminhado para que o Olímpico se entendesse bem na frente e chegássemos os dois isolados ao parque de transição (eu e o Miguel Arraiolos). Assim foi, andei grande parte do ciclismo sozinho e na parte final o Arraiolos juntou-se a mim e tal como previsto chegámos isolados. Depois na corrida, acabei por ser apanhado pelo Duarte Marques do Camarnal. O Arraiolos entregou em 1º e eu em 3º. Estes lugares mantiveram-se até final. O Olímpico de Oeiras, revalidava o título do ano passado com a formação A ganhando também o escalão. A formação B ficava em 3º absoluto e garantia o título no escalão Júnior, ficando na geral atrás no Camarnal. Este 3º percurso, foi efectuado pelo João Silva (Olímpico A) que seguiu sempre isolado na frente acabando com mais de um minuto de vantagem sobre o 2º classificado, Camarnal, com Sérgio Silva. Da minha equipa, quem fechou foi o Hugo Alves que fez uma prova muito interessante e grande parte dela com o Sérgio Silva.

Mais ou menos a repetição daquilo que se passou no dia anterior (fotografia de sábado, mas no domingo voltámos a passar neste local juntos)

Já este domingo, vou participar no Triatlo de Penacova, onde o ano passado se disputou o Nacional de Clubes ainda no formato antigo e onde o Olímpico foi campeão como já disse com o João Silva (1º absoluto), Hugo Ventura (3º absoluto) e Miguel Arraiolos (4º absoluto). Este ano, mais uma vez Penacova, ganha a medalha de prova mais dura, com os percursos todos iguais aos do ano passado.

Rescaldo fim de semana

2009-07-19T19:57:00.004+01:00

E passou mais um fim de semana recheado de provas, desta vez em casa. Foi o IIIº Triatlo de Aveiro. Este ano a cidade acolhia a 2ª etapa do Campeonato Nacional Individual e também o Campeonato Nacional de Clubes que este ano se disputa no formato de estafetas (3 atletas em que elemento da equipa faz um triatlo [300m/8km/2.1km]), o que demonstra a evolução que a prova tem tido desde o seu começo. No sábado, de manhã era a "miudagem" que animava, já da parte da tarde a prova rainha do dia: a 2ª etapa do Campeonato Nacional Individual, triatlo disputado na distância Olímpica. Às 16h era dada a partida e cerca de 200 atletas partiam para nadar na ria. Como habitual uma grande confusão ao início, mas depois juntou um grupo na frente onde eu estava incluído de cerca de 12 unidades. A natação acabava e logo no parque de transição muita coisa mudava. Eu fiz uma transição rápida o que me permitiu ser um dos primeiros a sair do parque, já mais para trás o grupo já vinha algo esticado e talvez partido em certos lugares. Assumi a liderança e tive a ajuda do Miguel Arraiolos que me ajudou a puxar. A certa altura apercebi-me que ninguém estava disposto a puxar e foi nessa altura que decidi ir sozinho. Passei a 1ª volta isolado e depois juntei com o MimsS (Arraiolos) e seguimos o ciclismo todo sozinhos. Sempre a puxar à vez para ganhar o máximo de tempo possível, foi assim durante todo o ciclismo. 2ª transição e tínhamos cerca de 2'40'' de vantagem sobre o grupo de trás, vantagem que foi suficiente para gerir até ao final da prova. Assim, Miguel Arraiolos na 1ª posição e 10seg atrás eu. Na terceira posição chegou o Estrangeiro e depois o Silva. Na quinta posição chegou Vasco Pessoa. Com isto, o Olímpico de Oeiras, ficou com as 5 primeiras posições da geral, facto que evidencia o domínio deste clube, que já tem vindo a ser regular. Com este resultado, fico na liderança do Campeonato Nacional Individual.

Deixo aqui algumas fotografias desta prova...

Eu e o MimsS numa das passagens junto ao Parque de Transição, onde estava muita gente a assistir e a puxar por nós. Desde já o muito Obrigado a todos aqueles que me estiveram a apoiar neste fim de semana de Triatlo. O vosso apoio é muito importante e fundamental.

Já no segmento final de corrida a pé (já na 2ª posição, que mantive até final)

No final da prova, a troca de impressões, entre os lideres de quase toda a prova e companheiros de equipa e treino.

No entanto, o Triatlo não acabava no sábado, sendo que no domingo houve uma prova aberta (SuperSprint) e o Campeonato Nacional de Clubes. Mas esse relato fica para amanhã. No domingo à tarde ainda houve força para ir fazer uma travessia a nadar. Fim de semana em grande... Mais uma vez Obrigado a todos...

Holten - Holanda

2009-07-08T10:15:00.003+01:00

Desta vez, o Campeonato da Europa de Júniores e Elite foi na Holanda. O ano passado em Portugal, as coisas não tinham corrido muito bem para o meu lado, pois com uma queda perdi alguns lugares. Ainda assim, consegui um 19º lugar. Este ano, as expectativas eram altas e dadas as circunstâncias, pensei que ia lá trazer um lugar melhor que o de 2008. No entanto, acabei por ficar em 36º da geral e 4º português.

Com 79 Júniores à partida era de prever que na natação houvesse muita porrada e que a viragem nas bóias fosse complicada. Assim foi, no entanto, saí no grupo da frente, que era bastante numeroso. Transição e na saída, este grupo acabou por partir em 3. Rapidamente o 2º grupo juntou ao 1º, ficando um grupo bastante numeroso. Uns metros atrás, vinha eu e mais 2 atletas e mantivemos a distância para o grupo durante cerca de 5km, altura em que o alcançamos, já com a ajuda do Amorim.Ninguém ajudava e o grupo estava mesmo ali. Tiveram de ser os Tugas. De seguida, o ciclismo deu-se nas estreitas ruas de Holten e à chegada à transição éramos cerca de 50 Júniores (entretanto outro grupo onde vinha o Palma colou, já na parte final). Consegui uma boa transição e fui um dos primeiros a sair do parque de transição. No segmento de corrida final, os outros foram mais fortes que eu, num dia em que não corri especialmente bem.

Gostei muito da experiência e de representar Portugal mais uma vez. Além disto, o grupo de trabalho é fantástico, o que torna as viagens ainda melhores.

Aproveito para realçar aqui dois resultados: o da Vanessa, que voltou ao mais alto nível e o do Bruno Pais que fez uma prova de se lhe tirar o chapéu a que tive oportunidade de assistir. Parabéns...

Agora, neste mês de Julho, vou participar em pelo menos 2 provas, uma em Casa - Aveiro e outra no Fundão - Campeonato Nacional de Júniores

Diversão também é precisa

2009-06-28T15:47:00.005+01:00

Ontem quando chegámos à piscina, deparámo-nos com um polvo gigante no meio da água e ainda um escorrega. Como é evidente não podíamos deixar de experimentar e divertirmo-nos um bocado.

Na fotografia, eu e o Amorim (eu na esquerda e o Amorim na direita [quem olha para a foto claro] loool =P)

A diversão também é importante e quando podemos, temos de aproveitar. Foi engraçado e bom para descomprimir.

É já para a semana

2009-06-25T14:28:00.008+01:00

O Europeu de Triatlo nos escalões Júniores e Sub-23 é já para a semana em Holten, na Holanda. A viagem está marcada para sexta dia 3 de Julho e a prova para dia 5 Domingo. Os convocados são os seguinte, respectivas equipas e bicicletas:

Elites Femininos

Anaís Moniz - Clube Futebol "Os Belenenses" - Stevens

Bárbara Clemente - Halcon/Spiuk/ Olímpico de Oeiras - Trek Madone 5.5

Vanessa Fernandes - Sport Lisboa e Benfica - Litespeed Ghisallo

Elites Masculinos

Bruno Pais - Sport Lisboa e Benfica - Cervélo Soloist Team

Duarte Marques - SR Camarnal/Seguros Contacto/Ika/Hilzy - Bianchi 928 (2007?)

João José Pereira - Alhandra Sporting Clube - KTM Revelator

João Silva - Halcon/Spiuk/ Olímpico de Oeiras - KTM Revelator

Miguel Arraiolos - Halcon/Spiuk/ Olímpico de Oeiras - Trek Madone 5.5

Juniores Femininos

Filipa Ferreira - Alhandra Sporting Clube - KTM Revelator

Mariana Costa - Clube Olímpico de Oeiras - Specialized Ruby

Sofia Almeida - Alhandra Sporting Clube - Specialized Tarmac

Júniores Masculinos

Hugo Ventura - Clube Olímpico de Oeiras - Cervélo Soloist Carbon

João Amorim - Alhandra Sporting Clube - KTM Revelator

João Serrano - SR Camarnal/Seguros Contacto/Ika/Hilzy - Giant TCR SL

Pedro Palma - Clube Triatlo Perosinho - Bianchi HoC 928 (2009)

Ruben Costa - Sporting Clube de Portugal - Isaac Impulse

Hoje o pessoal que está aqui no CAR foi pedalar e infelizmente deu-se um acidente no Guincho. Íamos todos a pedalar e o Krepe ia ligeiramente à nossa frente. Chegou-se um pouco para o meio da nossa via e nessa altura vem um carro de trás e encosta no Krepe, que se desequilibra para o lado do carro. Quando o carro avança, o Krepe fica sem apoio lateral e cai na estrada. O pior de isto tudo é que a mulher que conduzia o carro, nem sequer se preocupou em parar. "Vi-o a levantar-se e por isso pensei que estivesse bem e então não parei." Por acaso estava a passar uma mota por nós que assistiu e foi caçar a dita. Aparentemente estava mal tratado, com muitos arranhões nas pernas braços e com os equipamentos bem estragados (vamos ver o que está por baixo). Esperemos que não seja mais do que isso e que recupere bem e depressa.

Cada vez me convenço que é preciso ter mesmo muito cuidado a andar de bicicleta. Não podemos só pensar em nós, mas também nos outros e acima de tudo temos que prever tudo.

Bons treinos e tenham cuidado, que eu pelo menos ultimamente tenho apanhado uns valentes sustos.

Fotografias Ferrol

2009-06-17T11:02:00.004+01:00

Tal como prometido, aqui vão algumas fotografias do Triatlo de Ferrol.

No retorno da natação tiíhamos que sair da água, correr um bocado e voltar a entrar Ainda no grupo de ciclismo que era bem grande, numa das passagens junto ao parque de transição

A desmontagem para a última transição

Já no segmento final

A chegar à meta depois de um sprint para deixar o brasileiro que segue atrás de mim

Obrigado a todos pelo apoio...

Fotografias: Pai do Palma

Triatlo de Ferrol

2009-06-16T15:21:00.003+01:00

Bem e aqui estou eu mais uma vez para contar aquilo que aconteceu em mais uma prova que realizei. desta vez, foi em Espanha - Ferrol o Campeonato Ibero-Americano e Taça da Europa de Triatlo. Na sexta-feira depois de almoço seguimos viagem do CAR em direcção ao Porto, onde fomos apanhar o Palma, depois continuámos a nossa viagem e chegámos a Ferrol, por volta das 21h00 locais. Jantar, dar uma volta pela cidade (aproveitámos para ver o percurso de bicicleta nas carrinhas) e regressar aos quartos para descansar. No sábado, os procedimentos normais com os reconhecimentos dos percursos e à tarde o descanso do guerreiro.

Chegava o dia. Bem cedo as raparigas levantávam-se para tomar pequeno-almoço e prepararem-se para a prova que tinha partida marcada para as 09h30. A melhor portuguesa no final da prova, foi Mariana Costa, que depois de uma brilhante prova conseguia o 5º lugar da geral e o 3º lugar na competição Ibero-Americana o que lhe valeu uma subida ao pódio. Filipa Ferreira, foi a 2ª melhor portuguesa, depois Joana Marques e Filipa Sampaio.

A Mariana no pódio do Campeonato Ibero-Americano

Quanto aos Homens, o nosso dia começava um pouco mais tarde. Pequeno-almoço, preparativos, material no parque de transição 2 (a prova tiha 2 parques), números nos braços pernas e mão, fotografia, vestir o fato e aquecimento dentro de água. Tudo isto se fez com a descontração necessária para que o stress não fosse mais do que aquele que já é naturalmente. QUanto à prova, foi assim:

Take your marks.... Péééééééé...

Natação: Para variar um bocadinho, muita porrada na natação, não apenas no início, mas durante todo o segmento. Fazia-se sentir um pouco de corrente e eu após ter partido bem e encaixado de imediato nos pés, consegui não desviar muito da "rota". Ao longo do percurso fui recuperando posições e saía perfeitamente encaixado ao final das voltas. Desta forma o 1º português a sair da água, foi sem espanto o Serrano, depois eu e o Amorim (os 3 no 1º grupo). Mais atrás saíam os outros 3 portugueses (Rúben, Fabricio e Palma) já noutro grupo.

Ciclismo: Todo o grupo que tinha saído à frente na água juntou na bicicleta e estava a rolar a uma velocidade jeitosa durante cerca de 4 voltas. Nas primeiras voltas ainda contou com a colaboração de dois Portugas, eu e Amorim, mas depois a mando do treinador presente e técnicos, acabámos por deixar as despesas para os outros atletas. O que é certo é que a cerca de 1 volta e meia do fim deste segmento (constituído por troço de ligação até ao PT2 e por 6 voltas de 6 km) o meu grupo acabava por ser alcançado pelo grupo perseguidor, que teve uma grande ajuda do Palma. Foi nesta altura que uma das algumas fugas que se foram tentando durante a prova resultou. Eu estava nos atletas da frente do grupo e ao ver um ataque que tinha grandes chances de resultar não hesitei em levantar o rabo (foi numa subida) e integrar a fuga com mais dois atletas (um dinamarquês e outro Belga) que acabava por resultar. até ao final do Ciclismo, ganhámos aproximadamente 1 minuto ao grupo e ao chegar ao PT conseguia ser o 1º a entrar.

Corrida: Faltavam só 10km de corrida final e foram 10km muito bons. A sensação de estar na frente é mesmo muito boa, principalmente quando se trata de uma prova internacional. Fiz quase 2 voltas na 2ª posição quando fui apanhado por um atleta. Mais tarde, acabava por recuperar o 2º posto, mas mais atletas e fortes corredores que vinham de trás acabaram por me passar (como era de esperar) tendo eu, conseguido a 13ª posição da geral.

Considero que fiz uma excelente prova e que acima de tudo não desiludi aqueles que mais me apoiam e a mim mesmo, que também é muito importante.

Quanto aos restantes portugueses, 23ª posição para o Palma, 35º o Amorim, 36º o Rúben, 37º Serrano e 41º Fabrício.

Os treinos continuam e novas provas irão surgir. Resta esperar e trabalhar.

Bons treinos e no próximo post deixo imagens da prova

Parabéns....

2009-06-11T14:44:00.003+01:00

Estamos numa semana carregada de feríados, que por sua vez coincidem com algumas datas importantes. Ontem, dia 10 de Junho, fez anos o Bruno Pais e a ele quero-lhe desejar os Parabéns. Bruno, continua assim, que tenho a certeza que vais chegar muito longe. Acredita sempre. Ainda ontem, fez anos também uma colega minha chamada Elisabete Terceiro: a Beta, que é um espectáculo.

Aqui está o Brunão, no segmento de corrida, no triatlo de Quarteira este ano, onde ele fez uma grande prova

Hoje, é mais um dia especial. Desta vez quem faz anos é o meu Pai, que aproveitou o dia e o belo tempo que está para uma granda escáfia de bicicleta. PARABÉNS PAI. Esta ano não passo o teu dia de anos contigo, mas sabes que é como se estivesse =P

O meu Pai no final do Triatlo de Peniche. Está com o meu dorsal na mão: ía-me levantar a bicicleta do parque de transição enquanto eu estava com as pernas de molho na água. Obrigado Pai...

O triatlo de Ferrol, em Espenha está a aproximar-se. Até à vista

Triatlo de Peniche

2009-06-07T21:30:00.003+01:00

Antes de deixar o material todo no parque de transição

Este ano, o Triatlo de Peniche, acolhia o Campeonato Nacional de Grupos de Idade. A chuva teimou em marcar presença pela manhã, mas que da parte da tarde, o céu limpou e ficou um dia bastante agradável para a prática da modalidade. Já no final da prova voltou a chover, mas desta vez apenas uns minutos. Condições meteorológicas à parte, aproximadamente às 16h30 foi dada a partida para mais ou Triatlo.

Depois de vestir o fato, a observar o percurso de natação

Desde o início, destacou-se o João Serrano, depois João Amorim e de seguida um grupo onde eu vinha inserido, com o Miguel Fernandes, Ruben Costa, Palma e eu. Montados na bicicleta, o Ruben acabava por ficar para trás e pouco mais à frente o mesmo acontecia com o Miguel. Seguíamos eu e o Palma. Apanhámos o Amorim e não chegámos a apanhar o Serrano, embora tenhamos chegado ao parque de transição já mesmo muito próximos. Na corrida, o Palma destacou-se e ganhou, eu consegui ultrapassar o Serrano, que viria a ficar com a 3ª posição depois de mim em 2º. O Amorim desistiu já na corrida. Foi assim de forma muito resumida o Triatlo de Peniche este ano.

No segmento de corrida final, na aproximação a uma das viragens do percurso

Eu, com as pessoas que mais me apoiam e que estam sempre ao meu lado de forma incondicional... Muito Obrigado aos meus PAIS... São um espectáculo mesmo...

Como isto não pára, os treinos continuam e para a semana há mais, desta vez na distância Olímpica na terra de Nuestros Hermanos. Antes disso, ainda vai haver Oeiras, mas eu este ano não irei fazer, mas vou tentar estar lá para ver e apoiar a malta. Boa Sorte a quem lá for...

Até lá bons treinos

Reta Final

2009-06-03T14:14:00.003+01:00

A escola está mesmo a terminar e os treinos continuam. Esta é a última semana de aulas para mim, para depois ter cerca de duas semanas para estudar para os exames nacionais e depois sim, tenho o 12º ano concluído. Até lá, há que estudar bem para os exames correram bem e fechar com chave d'ouro o secundário.

Quanto aos treinos, estam a rolar no CAR como habitual, com o grupo que já vos disse em posts anteriores. Ontem foi dia de ter natação de madrugada antes das aulas e de ir à pista da parte da tarde para mais um trabalho de intensidade.

Já que ontem fui à pista, na fotografia, eu a fazer séries na pista da Universidade de Aveiro, num dos treinos em Aveiro

Enquanto isso, as provas aproximam-se. Peniche (Campeonato Nacional de Age-Groups) este sábado às 16h30 e para a semana, no Domingo em Ferrol - Espanha, um triatlo na distância Olímpica ao serviço da Selecção.

Abraços para todos e bons treinos

Fim de semana

2009-05-31T12:56:00.005+01:00

E parece que o calor veio para ficar... Têm estado uns dias mesmo bons para treinar. Hoje, fui pedalar, como é habito aos Domingos, com séries lá pelo meio. Muita gente a andar de bicicleta, a correr, etc... Ontem foi um dia bastante duro para mim. Tinha uns compromissos o que fez com que os horários ficassem muito apertados, mas consegui fazer tudo, basta querer. Na sexta feira, a selecção de Sub-23 partiu para altitude, em Font-Romeu, onde vão estar a estagiar para o Campeonato da Europa de Sub-23. O Bruno Pais e o Duarte Marques, voaram para Madrid, onde hoje vão disputar mais uma etapa da WCS... Boa sorte. Para que o pessoal que foi para altitude, fosse confortável, estive eu e mais uma malta aqui do CAR a limpar a carrinha... Não queremos que vos falte nada.

Trabalha mas é, em vez de estares a olhar para a máquina =P loool Assim tá bem =D Sei que parecemos um pouco desajeitados, mas fizémos o nosso melhor, e acho que até ficou bem (Nas fotos, eu e o Serrano; O Vasco também trabalhou)

Assim, o grupo aqui no CAR está reduzido a mim, Amorim, Serrano, Krepe, Joana e Mariana. Mais tarde o Krepe irá também para altitude. Boa sorte pessoal aí na montanha, que nós ficamos por aqui a estagiar a 45m de altitude (nada mau). Para a semana, dia 6 de Junho de 2009, Triatlo de Peniche.

Triatlo do Funchal

2009-05-20T17:25:00.005+01:00

Andamos sempre a treinar, com vários objectivos durante a época. As provas chegam e muitas delas são muito importantes e ditam o nosso futuro. Esta época, já fiz 3 triatlos, todos eles decisivos para decidir quem vai ao Campeonato da Europa em Holten Holanda. Este fim de semana que passou, mais uma prova, que para além de não estar integrada nos critérios de selecção, encarei como uma prova muito importante, visto que era a 1ª etapa do Campeonato Nacional Individual (4 etapas) e havia boa expectativa num bom resultado. A prova correspondeu às expectativas e vim do Funchal com um 3º lugar à geral, apenas com Bruno Pais e Duarte Marques a ficarem na minha frente, o que me dava o 1º lugar no meu escalão (Júniores). Na natação, juntou um grupo, com os principais candidatos, que viriam a juntar na bike. A 2 voltas do fim das 8 que compunham o segmento de ciclismo (que era bem duro [mesmo como eu gosto]), o João Amorim acabava por ficar para trás e na volta seguinte, no mesmo local acontecia o mesmo ao João Serrano, o que me deixava isolado na frente com os atletas Olímpicos. Chegado à corrida, saí em 3º do parque de transição, posição que mantive até ao final da prova, o que me deixou bastante satisfeito e orgulhoso. Agora, de regresso à rotina, para preparar as próximas provas.

No segmento de ciclismo, já apenas com o Bruno e o Duarte A cortar a meta com grande satisfação

O pódio da geral - 1º Bruno Pais, 2º Duarte Marques e 3º Hugo Ventura (Eu loool :P) E o pódio dos Júniores, com João Serrano (SRC) na 2ª posição e Ruben Costa (SCP) na 3ª

Quando o trabalho que desenvolvemos trás resultados e nos recompensa, sabe bem e deixa-me cada vez mais motivado para trabalhar sempre mais, para ser cada vez melhor...

P.S.: Queria aqui deixar uma palavra de agradecimento ao João Silva, pelos óculos de Sol que me emprestou e que eu usei na prova (os óculos do andamento)... Obrigado Silva

Fotografias: Tiago Silva

Fonte: Site Federação de Triatlo de Portugal

Passado algum tempo...

2009-05-07T14:20:00.003+01:00

Já não passáva por cá à muito tempo, ora porque não tinha disponibilidade, ora por outra coisa qualquer... mas enfim, aqui estou eu novamente para dar mais novidades. Falemos um pouco do que tem acontecido depois do Triatlo de Quarteira. Fui uma semana para casa, que foi quando tive o acidente e depresse chegou a Páscoa. Foi uma Páscoa bastante agradável, com quase toda a família reunida em Aveiro. Depois da Páscoa e após a recuperação das mazelas, o trabalho continuava e mais uma semana aparecia, desta feita, já no CAR e já com a escola a funcionar no pleno. Passaram-se assim todas estas semanas até hoje. Na sexta feira que passou, já tive de volta a minha CERVÉLO de volta, devidamente arranjada e assim, já pude devolver a bike com que eu andava ao meu pai (foi a minha sorte, enquanto a minha esteve a arranjar). Entretanto, vai fazer duas semanas este fim-de-semana, que participei na corrida do Benfica (houve porrada e eu nem vi :P), com quase toda a malta do CAR. Hoje, a natação de madrugada já está feita e à tarde, trabalho na pista para abrir a válvula.

Prometo que vou tentar passar por cá mais vezes, agora que os testes na escola vão ter uma ligeira pausa, para vos manter actualizados.Fotografia da minha bike, para marcar o recomeço das minhas pedaladas na minha própria bike.

Triatlo de Quarteira

2009-04-12T20:20:00.003+01:00

A espectativa era grande, como aliás para todas as provas. Desta vez Quarteira tinha uma particularidade, ou melhor, Quarteira, tinha ausências. Ausências essas, dos atletas que no dia seguinte irião representar as cores nacionais na prova internacional na distância olímpica. Desta forma, a disputa pela vitória nesta etapa da Taça de Portugal ficava entregue aos atletas mais jovens, sobretudo júniores (pelo menos assim se pensava e previa). Começando na natação, como habitual, João Serrano na frente seguido de Pedro Mendes e Miguel Fernandes. Um pouco mais atrás, eu e o João Amorim. Com uma transição bastante rápida, facilmente estava junto do Pedro e do Miguel. desde início impus um ritmo muito forte na frente, para desgastar bastante os meus adversários. Chega o primeiro retorno da bike e mais à frente uma subida. Tendo em conta a situação que estava, só havia uma cois a fazer: continuar a massacrar os adversários e deixar uma folgazinha para a subida e para mandar o esticão, para ver se ficava alguém. O Pedro Mendes foi o 1º a ficar e mais tarde ficava o Miguel Fernandes. Tudo corria bem, com os 3 júniores do CAR nas 3 primeiras posições da prova e ainda por cima a terem um excelente entendimento, o que fazia com que ganhássemos muito tempo aos perseguidores (cerca de 1min30seg). Foi com esta vantagem que chegámos à 2ª transição e para a corrida ganhava quem tivesse mais pernas. Nesse aspecto, foi o Amorim que levou a melhor, eu fiquei com a 2ª posição e o Serrano com o 3º posto. O pleno dos júniores do CAR. Assim, o balanço é extremamente positivo e deixa horizontes abertos para as provas que aí vêm.

Fotografia: Paulo Gonçalves (FTP)

Na imagem, a nossa chegada ao parque de transição para depois começar a correr, no segmento final

Todos os resultados, desta e de outras provas, disponíveis no site da federação www.federacao-triatlo.pt

Os arranhões já estão muito pequenos e quase a desaparecer (assim espero)

Cumprimentos e bons treinos

Era suposto ser Quarteira...mas

2009-04-11T15:23:00.002+01:00

Estava previsto para hoje, postar algo relacionado com o Triatlo de Quarteira, que decorreu no passado fim-de-semana, 4 e 5 de Abril de 2009. No sábado foi a Taça de Portugal, prova na qual participei e no Domingo foi a prova Internacional, onde Portugal estava muito bem representado, quer no sector feminino, quer no sector masculino. MAS como nem sempre aquilo que está previsto é aquilo que se faz, aconteceu que na quarta-feira, acabou por acontecer uma coisa no meu treino, que me faz deixar o relato de Quarteira para amanhã, domingo de Páscoa. Então, ia eu muito bem a fazer o meu treino de ciclismo na quarta-feira e… e ia nos avanços numa estrada, na minha mão e de repente quando dou por mim está um carro a atravessar-se à minha frente para virar (e para isso tinha de atravessar a estrada e passar na minha frente). Ora eu vinha um bocado rápido (+/- 45km/h) e ainda por cima com as mãos nos avanços e por isso não tive tempo de evitar o pior, que foi o acidente. O condutor do carro não me viu e eu não tive tempo de travar ou de me desviar… ainda tentei mas não consegui. Um voo de 13metros com impacto directo no chão com a cabeça, seguido de um impacto com uma árvore (segundo diz o condutor, que se assumiu logo como culpado). E pronto foi assim. Após tudo isto, são os procedimentos normais: ambulância, hospital, tratamentos, exames e tudo isso. Com muito sorte, não tenho nada partido, mas tenho ainda alguns hematomas e algumas partes do corpo bem esfoladas. Mas nada que não passe. Deixo agora umas fotografias, de como ficou a bicicleta e algum material que levava na altura, bem como o estado da minha cara à noite, no dia do acidente.

Os óculos e bocados da forqueta

O resto da forqueta que ficou agarrada ao Quadro

E a minha cara, na noite do dia do acidente. Tirando a cara, ainda há mais arranhões no ombro, tornozelo, etc...

Amanhã passo por aqui a deixar um pequeno relato de Quarteira, daquele que foi uma prova 5 estrelas mesmo e aquela que considero que tenho sido a minha melhor prova desta época até ao momento. Estas coisas que nos acontecem, ajudam-nos a perceber o cuidado que temos de ter quando treinamos, mas ajudam-nos também a ser cada vez mais fortes e capazes de enfrentar e ultrapassar todos os obstáculos e dificuldades que nos vão aparecendo.

Vejam, que vale a pena

2009-04-02T14:42:00.002+01:00

Chegou-me este vídeo à minha caixa de correio electrónico através do Bruno Pais e não pude de deixar de o partilhar com vocês... Um dia o filho pergunta ao pai: "Papa, vens correr comigo a maratona?" O pai responde que sim, e ambos correm a primeira maratona juntos. Um outro dia, volta a perguntar ao pai se quer voltar a correr a maratona com ele, ao que o pai responde novamente que sim. Correm novamente os dois. Certo dia, o filho pergunta ao pai: "papa, queres correr comigo o Ironman?(O Ironman é o mais difícil...exige nadar 4 km, andar de bicicleta 180 km e correr 42km, tudo seguido...) E o pai diz que sim. Isto é tudo muito simples...até que se vejam estas imagens...fantástico!

http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY

O verdadeiro sentido da palavra Pai... QUE GRANDE HOMEM... QUE GRANDE PAI...

Matosinhos

2009-04-01T14:18:00.005+01:00

No passado fim-de-semana, disputou-se em Matosinhos, mais um Campeonato Nacional de Júniores de Duatlo. Este ano a prova tinha algumas novidades. Algumas mudanças no percurso, principalmente da bike, também a presença de Sérgio Silva e Lino Barruncho, que o ano passado não tinham participado, bem como a ausência dos melhores triatletas portugueses, entre eles Bruno Pais, Vanessa Fernandes e outros conhecidos por todos e que têm dado nas vistas nas últimas provas. Desta forma, a prova estava muito restrita à luta dos júniores, pela melhor classificação possível. Na corrida o Sérgio Silva isolou-se, seguindo-se Lino, Tiago Silva e um pequeno grupo de 3/4 atletas e depois um grupo bem numeroso, onde eu vinha encaixado. No ciclismo juntou tudo, destacando-se apenas Sérgio Silva que viria a fazer toda a prova sozinho. Com isto à chegada ao parque de transição era importante conseguir entrar na frente do grupo, que foi o que fiz e saí do parque logo atrás do Lino. No entanto, viria a ser passado por alguns atletas, acabando por terminar a prova na 8ª posição, o que me garantia o 4º lugar de Júniores. Nesta competição, Pedro Palma levou a melhor sucedendo a João Silva como Campeão Nacional de Júniores. Seguiu-se João Amorim, João Serrano e de seguida eu.

O balanço é bastante positivo e penso que foi uma prova muito bem disputada, tendo também em conta as condições climatéricas que se faziam sentir nesse dia (vento muito muito forte).

Ainda no aquecimento 1ª parte da 2ª volta de corrida, com um grupo bem constituído

Já em cima da bike, depois do grupo já estar todo junto (penso que seja no final da 1ª volta)

Na 2ª transição

A chegada à meta

Este sábado: Quarteira No Domingo, irá decorrer, também em Quarteira uma prova Internacional na distância Olímpica , onde Portugal vai estar muito bem representado nas duas provas que vão acontecer. Prova Feminina: Vanessa Fernandes, Bárbara Clemente, Joana Marques, Maria Areosa, Ana Filipa Sampaio e Anaís Moniz Prova Masculina: Bruno Pais, Duarte Marques, João Silva, João Pereira, José Estrangeiro, Miguel Arraiolos e Vasco Pessoa Cumprimentos e bons treinos

Cadaval e Alpiarça

2009-03-24T20:51:00.003Z

E já passaram mais duas provas desde que passei por aqui a última vez... O Duatlo do Cadaval - Campeonato Nacional de Age-Groups e o Triatlo de Alpiarça-Santarém. Duas provas muito bem disputadas, com o pessoal da frente a andar muito. Foram duas experiências muito boas para mim. No Duatlo do Cadaval, à partida, a principal ausência era o Sérgio Silva, que dispensa apresentações, no entanto, na prova estiveram os maiores nomes de Duatlo/Triatlo da actualidade. Na 1ª corrida, o Lino isolou-se na frente da prova, vindo a alguns segundos um pequeno grupo. Para trás, formavam-se outros pequenos grupos, sendo um deles, onde eu estava integrado. Início do ciclismo, o meu grupo mantinha-se compacto e viria a apanhar o 2º grupo. Mesmo à chegada ao parque de transição, o meu grupo aproximou-se muito da 1º grupo, chegando a muito poucos segundos. Tudo isto, permitiu-me fazer o 3º parcial do ciclismo, atrás do Bruno Pais e do Krepe (Pedro Gomes). Estou aqui a falar de grupos, mas é importante realçar, que à frente de todos estes grupos seguia o Bruno Pais, que deixou todos para trás, com mais um ciclismo muito forte (como já nos tem habituado). Para a corrida final era dar tudo... Estava em jogo o Campeonato Nacional de Age-groups. Do meu escalão etário (18-19 anos [eu tenho 18]) o vencedor foi Pedro Palma (Clube de Triatlo de Perosinho), em 2º João Amorim (Alhandra Sporting Clube) e em terceiro fiquei eu (HALCON - Spiuk Olímpico de Oeiras). Considero que consegui um bom resultado.

A partida do Duatlo do Cadaval, com um dia de sol muito agradável para competir

Este fim-de-semana que passou, realizou-se o Triatlo de Alpiarça, que era o meu 1º Triatlo da temporada. A expectativa era grande e estava lá o pessoal todo em peso. Desta vez, consegui partir muito bem e livrei-me assim da molhada inicial. À chegada à primeira bóia, já estava um grande grupo formado e à saída da água, saía o Serrano uns segundos à frente de toda a gente, seguia-se o Amorim e depois sim, o grande grupo, onde eu vinha. No ciclismo, formou-se um grupo na frente (Bruno Pais, João Silva, João Amorim e João Serrano) e um grupo perseguidor a muito poucos segundos (eu, João Pereira, Duarte Marques, Vasco Pessoa, Rúben Costa, Miguel Fernandes e um Russo). Estes poucos segundos, mantiveram-se durante muito tempo, até que a certa altura o meu grupo apanhou o da frente, após muito esforço. Após juntar as coisas acalmaram e chegou ao parque de transição tudo junto. Na corrida final, Bruno Pais foi o melhor e ganhou a sua 5ª prova consecutiva, em 5 realizadas. Eu viria a ficar na 10ª posição, 3º de Júnior, após poucos segundos passados da hora de prova. Próximo fim-de-semana, mais uma prova, desta vez o Campeonato Nacional de Júniores de Duatlo, que se irá realizar em Matosinhos, à semelhança daquilo que aconteceu o ano passado. Até lá ainda devo passar por cá para dar mais notícias, agora que tenho mais tempo, visto já estar na última semana de aulas.

De volta ao Bom Tempo

2009-03-11T21:18:00.002Z

E finalmente parece que o bom tempo chegou e com vontade de ficar (assim espero). Temos apanhado uns dias de sol, mesmo 5 estrelas para treinar e não só... Ontem, fizemos séries de corrida na pista do Estádio de Honra e soube mesmo bem fazer séries de cavas... Já não é preciso andar cheio de casacos vestidos, o que torna tudo muito mais agradável. Quanto aos treinos, vimos de uma semana em que não houve situação competitiva no fim-de-semana, mas entrámos num conjunto de 4 fins-de-semana seguidos, todos eles com provas. Esta semana é o Duatlo do Cadaval, que este ano é Campeonato Nacional de Age-Groups, depois Triatlo de Alpiarça, Duatlo de Matosinhos e por fim Triatlo de Quarteira. Apesar de as provas estarem à porta, o descanso não tem sido muito, com bi-diário de natação na 2ª, séries de corrida ontem e hoje bi de natação outra vez, com a sessão da parte da tarde a ter um trabalho específico de transição. O resto da semana aí vem e mais treinos nos esperam, como sempre, uns mais fáceis, outros mais difíceis. Espero que o tempo continue assim =P Não sei se passo aqui antes do Cadaval, mas se não passar, deixo aqui boa sorte para todos os que vão participar... Cumprimentos a todos Hugo Ventura

Domingo, 22 de Fevereiro de 2009

2009-02-27T12:46:00.003Z

Domingo, 22 de Fevereiro de 2009, uma data que não irei esquecer. Foi neste dia, que atingi a maioridade e agora já tenho 18 anos. Mas bem, não foi por fazer 18 anos que não treinei, bem pelo contrário. Levantei-me bem cedo, tomar o pequeno-almoço e preparar-me para uma manhã de treino. Às 08h30m saí de bike e fui-me encontrar com um grupo muito fixe com quem costumo pedalar aos domingos, quando vou a casa. Cheguei lá já com alguns quilómetros e continuei o meu treino, agora na companhia de mais uns quantos. Seguimos para norte em direcção a Estarreja, para um pouco mais à frente ir em direcção a S. Jacinto. Assim foi. Enquanto íamos a caminho, fazia as séries que estavam planeadas para o treino, agora já na companhia de apenas 2 colegas, Fernando e Salgueiredo (quando a andamento começa a ser outro, já nem todos aguentam). Quando chegámos a S. Jacinto (é uma península e por isso rodeado de água por todos os lados menos por 1), já tinha terminado as séries e tinha que voltar para trás para regressar a casa. Assim foi, no entanto apenas voltei com o meu pai até certo ponto, depois fui sozinho, uma vez que o resto da malta, foi apanhar a lancha, para voltar a casa. Mas eu não... voltei para casa e com isto fiz uns quantos quilómetros a mais do que o que estava programado... mas não faz mal... a mais não há problema, já a menos é que não...

Quando cheguei a casa, pousei a minha Cérvelo e troquei de roupa, para fazer transição para corrida. Assim foi. Estava um dia de sol espectacular e fui correr de calções e manga curta, o que já não fazia à muito tempo e que me soube mesmo bem.

Foi nesta figura que cheguei a casa no fim do treino. Tinha tanta coisa para trazer - roupa do ciclismo, roupa de corrida, capacete e ainda 2 garrafões de água para ter em casa. Estava tão carregado que tive de trazer os bidons da água e hidratos postos nos calções looool. Dada a figura, pedi à minha mãe que registásse o momento com esta bela fotografia looool =P (está um pouco desfocada mas deixem lá)

Depois de todo este treino, era tempo de repor todas as calorias e líquidos perdidos na manhã de treino, com um excelente almoço preparado pela minha mãe, na companhia de alguns convidados, para festejar os meus 18 anos. Depois do almoço, o convívio e a festa continuou até à noite, como é natural...

Aproveito aqui para agradecer a todos os que compareceram e fizeram com que fosse um dia espectacular combinado com o treino... Obrigado a todos. Para além disto, quero agradecer especialmente aos meus PAIS, por todo o apoio incondicional que me dão em qualquer altura da minha vida... A eles um GRANDE OBRIGADO

Hoje vou para casa e vou curtir bastante o fim-de-semana. Treinar e fazer um rally, que já não faço à muito tempo e acho que vai ser altamente.

Até à vista e cumprimentos

P.S: Desculpem lá a extensão do post, mas foi um dia em cheio e por isso muito para contar e recordar

Lezírias e mais uma semana

2009-02-18T14:36:00.002Z

Após mais uma semana de treino concluída, encontrámo-nos todos nas Lezírias, na 2ª prova do calendário competitivo de 2009, à semelhança daquilo que tem acontecido nos outros anos. No entanto, este ano a prova teve uma particularidade: esteve inserida numa semana de elevada carga a nível dos treinos, acrescentando o facto de termos saído no dia, para pedalar 50km em direcção ao local da prova e depois sim, aquecer a correr e realizar a prova. Num dia em que o sol esteve presente em força estando uma temperatura agradável, a prova foi muito mais motivante para mim do que aquilo que tinha sido o ano passado. Enfim, o ano passado, com a chuva e o frio, acabei por vir um pouco decepcionado de lá e as espectativas para este ano não estavam muito altas. No entanto, as coisas mostraram-se bastante a gradáveis e acabei por me divertir e desfrutar da prova. Dado o tiro de partida, apenas andou tudo junto nos primeiros metros, tendo-se formado um grupo na frente com o Lino, Bruno Pais, João Silva, Miguel Arraiolos e João Pereira. Mais atrás vinha um grupo bastante numeroso e eu vinha um pouco mais atrás. Não consegui chegar ao parque de transição colado o que me dificultou a vida. Posto isto, tentei realizar uma transição canhão para recuperar algum tempo e depois tive de puxar pelos galões das pernas para conseguir apanhar o grupo que ía a cerca de 30seg. E consegui. Após 5km de bike completamente com a corda na garganta, consegui apanhar o grupo. Após ter lá chegado estava bastante contente comigo mesmo, porque senti que tinha dado tudo para conseguir lá estar e acima de tudo que tinha tido capacidade de sofrimento para o fazer. Segui até ao final com o grupo que ainda andou partido, mas que depois voltou a juntar e cheguei ao parque de transição e... onde é que estão as minhas sapatilhas??? Ía jurar que as tinha deixado aqui!!! Mas já tinha passado por elas e não as tinha visto. Deixa a bike e vai buscar as sapatilhas, para começares a correr. Vai que eles não se perderam e já lá vão... Espera, espera, falta o capacete, tira o capacete. Voltei para trás os metros que já tinha andado para a frente e lá deixei o capacete no cesto, que nem era o meu, mas foi onde deixei a bike, uns metros à frente de onde tinha e fui buscar as sapatilhas. Enfim, um verdadeiro calvário no parque, mas tudo bem... Com isto, já não havia muito a fazer, a não ser tentar recuperar algum tempo, que acabei por não conseguir, acusando um pouco o desgaste inicial da bike. Mas foi muito positivo e cheguei ao final da prova, na 16ª posição da geral, conseguindo arrecadar o 3º lugar no me escalão (Júnior). Próxima prova: Cadaval, 15 de Março de 2009 Até lá, vamo-nos vendo por aqui Foto de: Hugo Sousa

Começo de uma nova semana

2009-02-10T08:47:00.002Z

Tal como previa, a semana vai ser bastante dura. Natação sempre muito cedo, muitos quilómetros e também pouco tempo para descansar. O pouco tempo que me sobra, tenho de aproveitar para estudar, para os testes que vão aparecendo na escola.

Ontem, segunda-feira, começou como sempre muito cedo, com entrada na água pelas 06h00 e com um trabalho intenso na piscina. Acabado o treino, vem a alimentação com o pequeno almoço e logo de seguida corrida. Normalmente isto de fazer treinos tão seguidos nunca acontece, mas visto que a segunda-feira é um dia com muitos treinos e eu tenho o 1º bloco na escola livre, aproveito para fazer logo o treino de corrida, para deixar para a tarde mais uma sessão dentro de água, também ela dura. E assim foi, à tarde, natação novamente, seguida de um último treino de força no ginásio. E foi assim esta segunda-feira, muito parecida com a da semana passada. Hoje, a rotina manteve-se e irá manter-se até sexta-feira inclusive, com entrada na água na piscina às 06h00. Nesta altura da época, faz-se muita natação (parecemos nadadores em vez de triatletas) e ao longo das semanas de carga, os volumes vão aumentando cada vez mais, o carpo vai ficando mais cansado e os treinos começam a custar mais. Mas isto é mesmo para custar e "quem corre por gosto não cansa".

Estou para aqui a falar só da natação, mas também há treino intenso de corrida e ciclismo ao longo da semana e quando a semana chega ao fim, sabe mesmo bem aquele domingo à tarde para descansar e preparar o corpo para mais uma semana intensa de treinos, escola e tudo mais. Esta semana acaba com o Duatlo das Lezírias (espero que esteja melhor tempo que o ano passado).

Cumprimentos para todos

Hugo Ventura

E que semana...e o que aí vem

2009-02-08T15:59:00.002Z

Após o Duatlo do Jamor, já sabia que os treinos iam começar a doer mais que nunca, com a entrada de um novo ciclo de treinos. Uma semana já está feita e já custou bastante, muito por causa da hora da natação de manhã: entrada na água pelas 06h00 todos os dias. Alguns dias com bi-diário de natação, outros com séries de ciclismo, outras com séries de corrida, ginásio, elásticos e tudo a que tem direito um treino bastante intenso de pré-época do triatlo. Mas assim é que se evolui e assim é que eu gosto. Hoje o dia, apesar de ser aquele em que temos menos treinos (pelo menos em número), começou bem cedo, apesar de bastante mais tarde que no resto dos dias, pelas 07h30, com o pequeno almoço. Ás 08h30, saía do CAR um grande grupo para fazer um treino de ciclismo longo com séries pelo meio. Aquecemos e depois vinham as ditas séries, que já se sabe que custam sempre muito, principalmente quando as temos que fazer contra o vento, que foi precisamente aquilo que aconteceu. Depois das séries, era fazer o retorno à calma até ao CAR novamente, onde fizemos a transição para a corrida. Sim, depois de muitos quilómetros de bike, ainda havia que ir correr... Mas com sacrifício e dedicação, tudo se faz e o treino também é para doer quando tem de ser.

Amanhã, início de uma nova semana, que se prevê ainda mais cansativa. Mais quilómetros, principalmente na natação, que nesta semana já foram cerca de 40... A semana termina com uma competição, mais uma vez em BTT, com o Duatlo das Lezírias.

Até lá, já não devo vir cá, porque para além da semana intensa de treinos que vou ter, a escola é uma prioridade e tenho que dar muita importância a ela. Como vou ter dias com testes, trabalhos, etc, é provável que não tenho tempo para passar por cá... Mas se por acaso tiver, prometo que o farei...

Até à próxima e boa semana para todos...

Para quem treina, bons treinos e vêmo-nos nas Lezírias...

Depois do Duatlo BTT do Jamor

2009-02-03T09:20:00.005Z

Absolutamente diferente... Este ano, o Sol e o calor não quiseram nada connosco no dia 01 de Fevereiro (passado Domingo). Ainda assim, o Duatlo BTT do Jamor realizou-se e mais uma vez foi um sucesso, bem como voltou a bater o record absoluto de participantes, com 830 atletas inscritos e cerca de menos 800 à partida. Apesar do tempo não estar muito famoso, até que nem nos podemos queixar muito, porque pelo menos durante a prova não chuveu nem esteve muito vento (pelo menos durante a minha, uma vez que aqueles que acabaram mais tarde, como o meu Pai, já apanharam uma molha mesmo no final). Como era de prever, o percurso de BTT, situado grande parte por trás do Estádio Nacional, na mata do Jamor, estava completamente enlameado, o que dificultou bastante a vida aos participantes, uma vez que o tornava bastante perigoso. Nas zonas, onde não havia lama, estava extremamente escorregadio, principalmente nas zonas em calçada e paralelo. Este facto, ajudou à minha queda, que aconteceu depois de meio da primeira volta, numa zona em calçada por trás da tribuna VIP do Estádio Nacional...mas nada de especial. Levantei-me, voltei a pegar na bicicleta e segui com a minha prova, agora ainda com mais cuidados que aqueles que tinha tido até ao momento de ir ao tapete. Apenas uns arranhões e algumas dores que depois se esquecem com o continuar da prova.

Mas resumindo, a prova correu muito bem e melhorei a minha classificação em relacção ao ano passado. Na corrida senti-me muito bem e isso espelhou-se no parcial. No final, 11º lugar absoluto...

Aprova, foi ganha pelo Bruno Pais, que com uma prova de BTT absolutamente avassaladora, não deu hipótese à concorrência (principalmente Lino Barruncho e Santiago Arnês, espanhol, campeão do mundo da Green Cup). PARABÉNS BRUNÃO...

Parque de transição, no final de chegarem todos do BTT (foto: Forum BTT)

Cumprimentos e volto assim que possa, com a promessa de postar algumas fotos mais interessantes da prova... Tenho umas engraçadas na minha máquina fotyográfica, mas de momento, ainda não estou na posse deles...

Começa Amanhã

2009-01-31T14:06:00.004Z

Já se passaram quase duas semanas desde que vim cá a última vez... Os treinos têm continuado forte, apesar desta semana ter abrandado um bocado, também por causa do Duatlo BTT do Jamor que é já amanhã. Pois é, amanhã é já a 1ª prova do calendário competitivo. O tempo não tem estado muito bom e os percursos estam um bocado estragados e cheios de lama... Mas é igual para todos e acho que até vai ser engraçado.

Deixo aqui uma imagem do percurso da prova rainha digamos assim deste grande Jamor em Festa que inaugura a época competitiva de 2009 à semelhança do que aconteceu com o ano passado.

Sendo uma prova organizada pelo meu clube, desejo que tudo corra como está previsto e que o tempo pelo menos se aguente conforme tem estado hoje, o que já não era mau, comparando com as previsões para amanhã. Mas logo se vê e como já disse é igual para todos. Daqui a cerca de 15 minutos começam as provas jovens... Boa sorte para todos e divirtam-se. Os mesmos votos para mim e para os outros atletas que vão estar integrados nas provas de amanhã. Para todos os triatletas, duatletas e atletas em geral de todas as modalidades uma excelente época desportiva... Até breve...

Fim de Semana nos Limites

2009-01-18T16:57:00.006Z

Bem, já não vinha aqui à cerca de uma semana, por isso há muito para contar, mas vou tentar dizer tudo sem ser me alongar muito (como habitual). Então, no passado Domingo, fiz uma prova de BTT em Pontével (perto do Cartaxo), em conjunto com, a malta do CAR e muita malta do triatlo, principalmente atletas do Alhandra, que são malta porreira. A prova tinha as distâncias de 30 e de 60km e eu como é evidente, foi fazer os 60. Arrancámos e tudo muito bem, até à primeira vez que me perdi, onde me atrasei cerca de 17 minutos para os primeiros, que antes de me perder iam a 20 segundo sensivelmente. Assim, passei de 4º lugar, para sei lá que lugar, mas pronto. Depois, ainda me perdi mais umas 8 vezes, acabando a prova com os 60km (mas com cerca de 8km a mais, portanto a prova tinha cerca de 52km). è o que dá andar perdido. Mas foi bom treino =P. Nesta semana, treinos, muito parecidos com os da semana passada. Mais uma vez pista na 3ª feira, bi-diário de natação na quinta, rolos, ginásio, elásticos e tudo aquilo a que tem direito uma semana bem dura e cheia de treinos.

Mas a verdadeira escáfia (para quem não sabe, escáfia, digamos que é treino duro), que já tinha sido muita durante a semana, estava reservada para os dois dias que compoem o fim de semana. Assim, no sábado, o dia adivinhava-se difícil e com muitos treinos. Começou cedo (por volta das 10:45 - entrada na água), com um treino de natação de 4500m na piscina de Ílhavo (desta vez a água estava um pouco quente, mas não me impediu de realizar um treino com qualidade). Acabado, às 12:00h, começava a correr para fazer um treino um pouco longo com séries em rampas pelo meio. Aqui tenho que dizer uma coisa: foi um treino que adorei, porque acima de tudo correu bem e depois porque tive o prazer de correr novamente de calções e com pouca roupa, visto que o dia estava espéctacular para treinar. Que saudades do calor. Mas continuando, acabado este treino, havia que ir para casa, comer, para estar pronto para sair para pedalar às 14:30. Assim foi: eu o meu pai e mais um colega nosso. E que treino. No fim de uma manhã inteira a treinar e nenhum tempo para descansar, era de esperar que estivesse cansado e que o treino custasse, mas acabou por ser um treino que levou um andamento brutal, com cerca de 90km a uma modesta média de 35km/h. Espéctacular mesmo. Adorei. Chegádo a casa, ainda havia forçar para fazer elásticos e depois sim, dia de treinos terminado. E digo bem, porque foi um dia sem parança, sempre a treinar...

Hoje, fui fazer uma prova de BTT na Mealhada. 67km e à mistura, muita lama, muita chuva e tudo a que tem direito um dia de Inverno, que este ano já estamos habituado. Mas acima de tudo um grande divertimento e dor de pernas também, como é de esperar.

A ouvir alguns concelhos, de quem me conhece muito bem (o meu Pai)

À espera da partida para o BTT de Pontével (Bábá com o capacete rosa e Sérgio Marques com capacete Rudy Project)

Passagem pelo centro da vila, antes da divisão de percursos

Todas as fotos, relativas ao BTT de Pontével, a semana passada

Termina assim, mais uma semana de treinos mesmo brutal (que é como eu gosto), que terminou com um fim de semana também ele brutal...

Xau e até à próxima (acabei por me alongar bastante, mas tinha de ser...não se esqueçam que foi uma semana...)

Treinos esta semana

2009-01-09T14:41:00.004Z

Desde que iniciámos a pré-época, no dia 10 de Novembro de 2008, que os treinos não eram muito duros. Foram dois ciclos de 4 semanas algo calmos, tendo de vez em quando umas séries de alguma intensidade na natação e não muito mais que isso. No ciclismo e na corrida, foi basicamente apenas rolar. No entanto, esta semana as coisas começaram a apertar e vão apertar mais. Passámos a treinar mais horas semanais e os treinos já têm alguma intensidade. Na segunda, foi um dia calmo com corrida de manhã, natação e ginásio depois da natação à tarde. Na terça-feira, começámos o trabalho na pista da parte da tarde, no entanto, ainda com intensidades não muito altas (Z3). Isto claro, depois de termos feito natação de madrugada. Agora tem que começar a entrar este ritmo dos treinos de madrugada, porque vai começar a ser todos os dias e temos que estar habituados, para custar menos a levantar de manhã. Na quarta-feira, um treino de rolos com séries seguido de corrida, que constitui o primeiro treino de transição deste ciclo. À tarde, natação seguida de ginásio. Ontem apenas fiz bi-diário de natação, uma sessão às 06h30m da manhã, antes de ir para as aulas e outra sessão pelas 17h00m. Para não perder a “embalagem”, hoje, mais uma vez natação às 06h30m (entrada na água) e à tarde irei fazer um treino de corrida com séries em rampas…

Já que na terça-feira, estivemos a trabalhar na pista pela primeira vez na época (tirando o controlo de treino aos 5k em Rio Maior, durante o Estágio Nacional), deixo aqui uma foto de um dos treinos em pista, que fizemos em Font-Romeu, no estágio de preparação para o Campeonato da Europa de Triatlo de Sub-23 e Juvenis em Pulpi.

No final de uma das rectas de aceleração, que faziam parte do aquecimento No início de uma das séries No início de outra série

Vou dando notícias sempre que puder Cumprimentos para todos

Primeiros dias de 2009

2009-01-04T15:41:00.004Z

Mais uma semana que termina e hoje, já vou para Lisboa, para retomar a escola e o treino em conjunto com o grupo do CAR. Daqui para a frente, os treinos vão intensificar e vamos com certeza andar mais cansados… mas estou preparado... =P Hoje e como é habitual aos Domingos, fui andar de bike pela manhã e agora vou arrumar as minhas coisas na mala, para mais para a tarde arrancar para Lisboa. Aproveito este post, que é o 1º de 2009, para desejar a todos um óptimo 2009 e que este novo ano seja em tudo melhor que o ano passado e que seja cheio de sucessos. O meu ano começou de forma excelente mesmo. A noite, passei com os meus pais, diversão, etc, junto de muitas outras pessoas que se juntaram no Farol da Barra para entrar no novo ano. Enfim, uma grande festa como é habitual. Depois, já no dia 01 de Janeiro, fiz uma coisa que nunca tinha feito, mas que já era para ter feito muitas vezes, mas que nunca me tinha dado a coragem: Fui ao banho do ano na praia da Barra (chamado "O Banho dos Magníficos"). Muito fixe mesmo. Não há melhor forma de começar um novo ano, como ir mandar um mergulho nas águas frias (ou mesmo geladas) do mar. Mas é já para começar a habituar para as provas de Triatlo, que por vezes apanham temperaturas bastante frias. Comigo, foi também o meu Pai, que alinhou na loucura e a minha mãe, que se ficou pela areia a tirar fotografias para a prosperidade.

Mas que grandes malucos a correram para a água (o meu Pai e eu [da esquerda para a direita]), como se lá estivesse algum presente ou algo de bom. Mas não, lá apenas encontrámos água gelada e nada mais. Mas ao mesmo tempo uma grande diversão, no meio de tanta gente bem disposta e cheia de vontade...

Para a prosperidade, como já tinha dito.

Quanto a mim, faço um balanço muito positivo mesmo do ano 2008, uma vez que as coisas me correram realmente bem: tive bons resultados, aprendi muita coisa, cresci a todos os níveis, etc. Faço figas para que 2009 seja tão bom ou melhor, mas para isso é preciso trabalhar e não ficar apenas à espera que as coisas corram bem. A época está aí à porta e começa já no 1º dia do próximo mês, com o Duatlo BTT do Jamor, seguindo-se muitas provas, que definem as diversas competições, que este ano estão organizadas pela federação de maneira diferente, que no meu entender foi uma melhoria no calendário competitivo. Para a semana: um BTT perto do Cartaxo...